为什么养狗能缓解心理压力？
时间：2023-07-15 17:48:42 来源：网络
为什么养狗可以缓解压力
比熊犬(详情介绍)
对于现在这个高速发展的社会为了不被淘汰每个人都在拼命地努力着，可想而知每个人所背负的压力有多沉重，因此很多人都会选择饲养一种宠物来作为缓解压力的方式，而狗作为人类的伙伴与倾听着，成为了饲养宠物的首选，那么为什么养狗可以缓解压力，是什么原因会让我们觉得养狗会得到放松呢？我们来看看专家是如何解答的。
动物学家詹姆士瑟普尔解释，出现这一结果的部分原因是宠物可以给予主人一种特有的精神支持，而它在人际交往中则是非常罕见甚或不存在的。他声称，动物的沉默乃恩惠而非负担。语言的弊病是既可传达内心的情感与思想，也可用于欺诈、误导、批评和侮辱。瑟普尔认为，宠物可以聆听，它们貌似理解，但又绝不提问或评价。这或许是宠物作为伙伴最可贵的品质。这种关系正是某些心理学家期望建立的。瑟普尔讲到，猫和犬之所以成为最理想的动物陪伴，是因为它们以非言词的方式向人类表达了友善，它们使人类感觉其受到尊重、钦慕和需要。它们那略显超脱而满足的表情对人类具有巨大的诱惑力，而犬的面部肌肉赋予了它们丰富的类似人类的表情。
可见为什么养狗可以缓解压力是因为狗狗能很好地成为一个你诉说心事的听众，而且它们不会对你进行反驳，会让自己感觉到是被尊重的，而且狗狗会给人带来一种你是被需要的感觉，让人不会觉得那么茫然无措。
狗为什么能够治疗心理问题？
宠物的治疗作用越来越受到研究人员的关注，特别是狗。猫也有这样的作用，但狗被人类驯化的时间更长，就算是真正的爱猫人士也不得不承认，狗更容易与人为伴。而且我们都知道，大部分猫受人喜爱的原因并非它们对人类的陪伴。玛里昂·詹纳一直呼吁人们关注心理健康，她非常喜爱动物，总是说狗能教会人们很多事情。“狗对我们的爱是无条件的。它们真正做到了人人平等，完全不在乎你的种族、性别、星座、履历、身材或者你会不会跳舞。这种简单而深厚的爱是人类快乐的源泉。每天遛狗、和其他遛狗的人聊天还能有效促进健康。狗还会让儿童更无私，更有责任心和同情心，更重要的是教会他们当所爱之人离世时该怎么办，当然，这有点令人难过。”詹纳说。
罗伯特·道尔德一度出现了健康问题，而正是宠物这种奇妙的作用挽救了他。“那段时间我工作特别拼命，不停地加班。突然有一天，我开始不停地哭，也说不出完整的句子。我把自己逼得太紧了，没法再坚持下去了。”
后来，他进行了一些治疗，换了工作，调整了生活，花了很长时间才最终恢复。但他半开玩笑地说，真正起作用的是一只名叫玛利亚的希腊搜救犬。道尔德说：“光是带它出门散步、呼吸新鲜空气、走在它前面都会让人心情舒畅。当它依偎在你身边时，那种感觉更是无与伦比，哪怕你当时的状态很差。它还会焦急地盯着我看，似乎是感知到了什么。这会让我想笑，不知怎么的心情就好了。狗真的有一种神奇的力量，是它帮了我。”
但这是为什么？为什么宠物会具备这种治疗作用？一个很重要的原因就是社会认同——确认他人对自己很重要的过程。宠物和主人之间的情感纽带，看起来和母亲与孩子之间的很像。
社会认同对人们建立联系非常重要，这一点正日益被人们认可。我们知道健康的社会关系对心理健康至关重要，如果没有健康的社会关系，人们就会感到孤独、抑郁，甚至身体也会出问题。而宠物正好可以承担这一任务。心理学家琼·麦克尼古拉斯指出，对独居的人来说，宠物可能是他们的救命稻草。
“照顾宠物和照顾自己常常是密不可分的。当你遛狗时，会有人和你搭话，这可能是独居的人唯一与人交流的机会。如果你养了一只猫，在超市挑选猫粮时可能会和其他人讨论该买哪个牌子。宠物主人在给宠物购买食物时，一般也会给自己买点儿，而在给宠物喂食时，自己也会吃些东西。身体健全的人在和残疾人士相处时可能会觉得有点尴尬，但如果残疾人士正好有一条狗，双方很容易就能打破障碍，交谈起来也会更舒服自然。”麦克尼古拉斯说。
人类还有部分哺乳动物，如绵羊和草原田鼠，都需要社会认同。我们会优先照顾和我们建立了社会联系的人，就像我们不会随便照顾别人的孩子或是随便从公园牵条狗回家一样。研究员梅格·奥尔默特说，我们之所以会把狗称为我们的“孩子”，是因为在精神层面我们确实是这么认为的。这种认知会激发大脑中掌管母爱的区域，也正是因为这一区域的活动，母亲看着自己刚出生的滑溜溜的孩子，才会由衷地说：“这就是我的孩子！”
能让你学会成长
养狗可以说是一种修行，它能让你变得更优秀。狗狗就像个小孩子，它的吃喝拉撒都需要你精心去照料，而且它又调皮捣蛋的，时常会惹你生气。所以在你与狗狗相处之后，你会发生很大的变化，例如、更会照顾人、更有时间观念、更加注重卫生、更加充满爱心……当你想让自己变得更加优秀时，可以试着去饲养一只宠物狗，你的收获会比付出多的。
研究人员为18位女性做了脑部核磁共振，发现当她们看着自己的孩子和宠物狗时，脑部与奖励、情绪及归属感有关的区域会产生同样的反应。不过，也有显著的不同：宠物会激发梭状回（主要负责面孔识别）的反应，孩子会激发被盖部分（奖励和归属中心）的反应。我们很爱自己的宠物，但要真是遇到了危险，还是会先救自己的孩子。
科学家对社会认同及其对应的大脑部位只是略有了解，仍没有完全弄明白其中的作用原理。有一种可能是，我们对催产素的了解还不够深入。这种负责“拥抱”“爱”和“依偎”的激素在生产、泌乳和精子活动方面都扮演着重要角色。此外，催产素在社会行为中起到的重要作用也越来越受到关注，它就像化学信使一样，在掌管性冲动、认同、信任、母亲–婴儿和宠物–人类联结的神经通路中传递信号。
在罗马尼亚首都布加勒斯特的一家康复机构，一名患有唐氏综合征的儿童正在和治疗犬玩耍。
催产素通常和加压素一起作用，帮助我们应对压力和社交问题。科学家还发现，催产素可能与成瘾、脑损伤、厌食症、抑郁症、自闭症及重度焦虑有关。
宠物对人类的心理健康还有其他好处。以养狗为例，除了能缓解压力、焦虑、抑郁和孤独感，遛狗对人也有益处：每天出门散步、和宠物狗玩捡球的游戏，甚至连铲屎都能让身体得到全面的锻炼。
这些发现目前已经被运用到了实际场景中，并且产生了不错的效果。例如，有心理健康中心对监狱里的治疗犬进行了评估，得到的反馈远远超出预期。一名囚犯说：“不知道为什么，和这些狗一起玩耍时，我感觉非常好，非常平静。”另一名说：“狗有一种魔力，能让你感觉到它们对你的爱，这会让你心情变好。”
研究人员发现，这种情绪在狗离开后也不会消失。一名囚犯说：“我一整天都无比开心。”
英国有四所戒备森严的精神病院，收治了该国最危险和最有暴力倾向的精神病人，他们中大多数患有精神分裂症，平均住院时间为七年。其中，位于苏格兰南拉纳克郡的医院设有一个动物治疗中心，患者可以在这里参与照料花栗鼠、兔子、母鸡、鹅、侏儒山羊和猪。
工作人员说，动物疗法对那些用传统药物和谈话疗法都难以医治的患者疗效显著，可以帮助他们培养解决问题的能力、共情能力和责任心，引导他们关注他人的需求并学会释放偏激的情绪。
如果没有宠物怎么办？有没有办法可以复制宠物的这些作用呢？催产素喷雾或片剂可能是一个比较可行的办法。但生物学家苏·卡特说，将自然生成的催产素转化成商品难度很大。催产素的化学性质很独特，可以改变形态，因此很难被处理和量化。更重要的是，催产素的作用会因环境和性别发生变化，对每个人的效果都不一样。
相比之下，多看看你的宠物狗可能比吃任何合成药品都更靠谱吧。
为什么养宠物有利于心理健康呢？
减压和放松：关注宠物可以缓解压力和焦虑感，助于放松身心。有研究表明，与宠物玩耍可以降低血压和减少压力激素。 提高心理健康：养宠物可以帮助改善心理健康状况，如减轻抑郁症状、减少孤独感、增加自尊心和归属感，同时也改善了与他人相处的情感。 增强责任感：养宠物需要投入精力和关注，有助于增强责任感和成就感，促进自我发展和成长。 提高体质和健康水平：与宠物交互和运动有助于进行有益的身体锻炼。同时从宠物身上获取的压力和情感反馈能够促进身体和健康状况上的稳定。 建立社交关系：带宠物散步、看医生等活动，可以与其他宠物主人发展友谊，促进沟通和社交能力。 提供情感支持：宠物可以成为深度依靠的情感支持者，积极鼓舞、安压力大的人都热衷于养宠物，为何养宠物可以缓解心理压力？
养宠物真正缓解精神压力吗？
宠物不仅仅是陪伴，有时你需要花时间/能量和钱来陪伴，提高他们，你需要支付一些成本，如果你没有一些耐用的能量，你不建议你提出。有些朋友抚养宠物，然后突然遗弃过去，虽然他们是动物，他们也是精神的，但也是感情和情感，所以如果你爱，请不要轻松选择宠物，提高他们是负责任地对他们来说，就像抚养孩子一样！
在我养猫之前，我觉得我必须沮丧。家庭的烂摊子非常大。我不想在家里对待它。我想出去。只要我离开自己的八线城市，我就会感到晕害。只要城市是最大的放松。
后来，孩子抱着一点乳制品。我刚开始不喜欢。我慢慢地认为这也是一点点生活，所以我开始关心它，关心它，照顾它。猫知道感激之情，它知道谁喜欢或不喜欢它，它会看到人们的眼睛，所以它也害怕我的最初害怕。此时，我的心非常满意，并且有一种强烈的要求！我不觉得松了一口气，我不是想在乎，我担心，我不认为它是，后来，我的猫还是个孩子。我变得越来越多，更像是在家。即使是我的朋友们也叫我旅行，我拒绝了，因为我不试试我的丈夫，但因为我看到了我所拥有的，我看到了他们。温暖，融化。此时，他们已经进入了我的生命，成为了一些家庭成员！感谢毛泽东的孩子，从萧条的边缘拉我，从这一刻起，我并不震惊！
宠物可以缓解你的精神压力，无论是生命还是有时它有压力，如果你有一只猫或狗，你触摸他们的头发，毛茸茸的感觉会让你感到如此紧张，他们也是精神的，有时你可以感受到你的情绪，他们会以自己的方式安慰你。当然，你必须有一个条件来提高它们，如果你想提升，你必须为他们做好准备，你必须购买猫粮或狗粮，你需要时间陪伴它，随之而来的是相互陪同。
