老公最近睡觉开始打呼噜了，晚上老是被吵醒，有点烦躁，但也不能全怪他，毕竟他也不想啊。想给他换床垫试试？

时间：2023-04-01 17:46:36 来源：网络

老公睡觉打呼噜，老是被吵醒，烦死了，烦死了，我夜里老是被惊醒，还心悸、心乱、烦躁的要命，怎么办？

您好！打鼾是一种普遍存在的睡眠现象，其实打呼噜是健康的大敌，由于打呼噜使睡眠呼吸反复暂停，造成大脑、血液严重缺氧，形成低血氧症，而诱发高血压、脑心病、心率失常、心肌梗死、心绞痛。可采用手术矫正，切除软腭和悬雍垂上切除过多的组织即可。

老公晚上睡觉打呼噜要怎么办？

1、在打呼的他睡觉之前睡这不是一个建议，只是如果他经常打呼，在他之前入睡就很必要了。虽然不能保证你半夜不醒，但是至少可以保证你安然入睡。2、塞上耳塞耳塞，这时候是你的好伙伴，塞耳塞并不能完全屏蔽声音，尤其是鼾声达到95分贝时(这等同于一辆卡车驶过)，但是可以减轻噪音。3、手肘轻轻一碰这不是让你对枕边人动武。只不过，我们得承认有些时候在背部和面颊的轻抚并不是很有效。还不如推他一下，这种略显生硬的肢体接触更为有效。这轻轻的一推可能会让他稍微清醒几秒或几分钟，不要拖延，趁这个时间你就可以睡觉了。4、来点声音如果对方打呼噜，也可以通过其他方式让你的枕边人稍微清醒一下，比如打手响、拍手、吹哨等，有一点声

老公晚上睡觉打呼噜很大声，怎么办？

感觉很多人的老公都会打呼噜，而且像打雷一样，那天很无聊跟一群朋友讨论，就发现90%的男人都是如此。而想要不让他的呼噜声影响到你的睡眠质量，也是花样百出。

1.耳塞堵耳朵处理

相对而言，这方法是最好用的，而且是整晚你可能都不会受干扰。买一对那种小小的耳塞，就是专门睡眠使用的，某宝有售，反正价格不高，可多买几对，感觉脏了就换，也不至于太多细菌。

在每天晚上睡前都带上，就可以回到你的一个安静的世界里睡个安稳觉了，他是你的枕边人，你不可能说他打呼噜就去离婚，这样的离婚理由也实在是太奇葩了，而且你以后找的老公也有可能是打呼噜的。

2.在他睡前先睡去

这招我常用，因我如在他先睡了之后，我再睡的话，我听着他的呼噜声，我根本就是辗转难眠的失眠了，因在他还没睡的时候，赶紧让自己睡去，在一个相对安静的环境下睡去，睡着了正常说来不是什么特别夸张的声音，一般是吵不醒我的，何况他的呼噜声。

3.条件允许各自睡一间房

这个做法可能在很多人看来都不合理，夫妻怎么能分房睡，这多么的不像话之类的。但别焦急，谁都想睡个安稳觉，他也不想打扰得你日日失眠，你家房间够多的话，你跟他完全可商议分房睡，不会说影响到你们的夫妻感情的。

我现在是每天都要陪孩子睡，而且他现在睡觉简直就是像煎鱼一样的，横七竖八的翻来覆去的大动作，想要三个人睡一张床，是真的很困难，我经常就被他一脚给踢醒了，而加上老公的呼噜声之后，我就是彻夜无眠了，对于这个情况，最后我们就商量出来，我跟孩子睡，他自己在儿童房睡了，各自都睡得舒服，这也没什么，反正日常夫妻感情的维系，不仅仅是睡一起，更多的是你们的沟通。

关于打呼噜我也是有经验的因为我在读大学的时候我的舍友就每天晚上打呼噜，结了婚以后我的老公每天晚上也是一直打呼噜，根据医学研究打呼噜是一种病，但是，我们也不是没有办法。那么针对这种打呼噜我们应该怎么办腻？

首先，我觉得老公打呼噜可能是因为你老公身体发胖，所以，我个人的建议就是你老公应该去减肥，这样可以减轻一点睡觉打呼噜的声音，还有一种原因就是你老公晚上睡觉的时候睡姿不对着，可能是因为侧躺着导致呼吸道缩小，建议你老公晚上睡觉的时候尽量睡姿要摆正，当然，还有一种可能就是你老公经常应酬，导致他可能喝酒过多这也会导致晚上睡觉的时候打呼噜，所以，应该让你老公平常少喝点酒或者在喝完酒以后要吃点解酒药，这样可以减少对身体的伤害，当然，有时候我们会采用一些偏方，我记得我老公打呼噜的时候我婆婆给他和一些花椒水，结果晚上睡觉的时候确实打呼噜的声音不是很大了。

还有可能是老公在外面工作太累了，所以，我觉得你应该在老公快下班回来的时候应该给老公准备热水澡，或者让他在睡觉钱泡一下脚这样应该会减轻他的压力吧！。

总之，打呼噜确实对他们本人的身体不好，所以，我觉得必要的时候还是去医院检查一下，必要的时候还是做一下手术吧！

当然，我和老公结果了几年了，我老公每天晚上打呼噜我刚开始确实不习惯，但是时间长了我就慢慢的习惯了，我觉得他不在家里我都睡不着。

现在很多人都普遍存在打呼噜的现象，大部分人打呼噜的原因都是因为工作强度太大或是生活条件好导致的肥胖症的关系。打呼噜对其自身来说是有很大的危害的。

因此从老公健康的角度来说，一定要陪他去看一下医生，遵循医嘱进行治疗。为什么非要看医生呢？其实很多有经验的人都知道怎么避免和减少打呼噜，但是作为患者都是比较会听医生的话，普通的人讲起不了作用。就像我妈经常叫我爸不要喝酒抽烟对身体不好，没有一点效果，一次带他去做身体检查，发现很多问题，最后医生交代的医嘱我爸倒是都听了。现在烟抽少了，酒基本上不喝了。

如果老公的打呼噜声影响到你睡觉，你可以试一下每次睡觉的时候都比他睡的早，睡着了应该影响就少了。如果这个方法没用，打呼噜声实在太大半夜睡着了都会被吵醒的话，那就买一副隔音耳塞，隔音效果还是不错的，只是不能长期使用。最好如果还是受不了的话，那只能分房睡啦。

你可以自己选择带一个耳塞，或者是选择去别的房间睡觉，或者也可以让你老公自己出去睡觉的。你也可以在你老公打呼噜的时候，时不时的动他一下，这样的话他醒来之后就会注意的。其实人在睡着的时候根本不知道自己会做什么事情的，所以打呼噜这件事情也是由不得他的。

老公睡觉总打呼噜，该怎么办？他呼噜声很大，我几乎每晚都会失眠，想分房睡

打呼噜的男人比女人多很多，导致这种现象出现的原因比较复杂，一般都是因为鼻咽部异常引起的，常见的有鼻炎、咽炎。此外，感冒也会让男人打呼噜，而且声音还特别大，这是由于鼻子不通气用嘴巴呼吸引起的，这样不仅会影响家人的睡眠，也会造成健康问题，下面看看怎样缓解。 1、选择合适的枕头：枕头太高或者太低都会引起打呼噜，所以选择合适的枕头很重要，枕头的高度合适可以保持气道畅通，这样就不会引起打呼噜。还有就是枕头不能太硬，但是太软也不好。 2、多锻炼：肥胖的男性打呼噜的几率更大，因为肥胖会导致软腭低垂、舌根肥大，造成咽喉峡部狭窄影响了呼吸，仰卧睡觉的时候就容易出现打呼噜的情况，如果发现自己是属于体重超标的人群，