高三睡四个多小时和五个小时该选哪个?

高三，一天睡多长时间合理？

现在我已经是大四的学长了，作为过来人，高三那段刻骨铭心的经历，我仍旧历历在目。那段时间因为学习压力大，任务重，往往会熬夜，甚至是会失眠。那么，高三，一天睡多长时间合理呢?接下来我会通过分析跟睡眠有关的三个影响因素来确定高三生合理的睡眠时间。

1.饮食条件

因为高三的学生学习任务和压力特别重，无法有那么多时间去休息，只能通过保证睡眠质量来弥补一下。

一个高三的学生，如果睡眠时间不够的话，就应该增加睡眠质量，可以多吃一些安神的食物来提高自己的睡眠质量，让精神状态保持在最佳。

2.睡眠环境

其实，影响我们睡眠时间长短的一个重要因素还有：睡眠环境。它通常决定我们的入睡时间，经常有些人的居住环境就在闹市，或者其他一些噪音较大的娱乐场所附近。

此外，有些人睡觉喜欢插着耳机入睡，在这种情况下对睡眠是及其不利的，如果周围环境较吵，应该尽量隔断声音在传播过程中的途径，从而达到满足入睡条件，安排睡眠时间。

3.睡眠场所

睡眠场所就是你睡觉的地方，换句话说就是你的床是否舒服，防止床铺有东西或者是不平整。因为那样对人的睡眠及其不利，在睡觉中翻身会受到阻碍，影响失眠次数。所以我觉得高三生应该保持睡眠场地的平整舒适。

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总结：综合考虑以上三个影响高三生睡眠时间的主要因素。睡眠质量影响睡眠时间，睡眠时间又决定睡眠质量。

一般高三生在睡眠时间上，每天睡觉6到7小时为最好的睡眠时间。如果年龄较大的学生可拓展至7~8小时。而入睡时间上最好在11点钟之前入睡。这样才会有高质量的睡眠，同样也是合理的睡眠时间。

高三每天睡4个小时可以吗？

不可以，适当给自己一个好睡眠，好的睡眠才可以让头脑恢复过来，变得更清醒。长期睡眠不足会对身体造成很多危害，至少要睡6个小时，高三学习也不能一度的死学，找到合适的方法，总之不能长期这样下去，身体最重要

高三睡几个小时最科学

1、高三一天的睡眠时间是根据不同的人的情况来定的，一般来说自然是7-8个小时最好。但是因为高三压力大，很多学生的睡眠质量都不高，这样可以选择在中午休息来增加睡眠时间。 另外，这个时期会有很多同学会因为压力太大，导致失眠或是睡眠时间短的现象。如果你的睡眠时间达不到，那么就需要提高你的睡眠质量了，可以多食用一些安神的食物来提高自己的睡眠质量，让精神状态保持在最佳。 2、高三的一年是一场拉锯战，时间短、任务重、压力大，老师布置的作业又多，每天要学习到很晚，这样一段时间后，一些同学便形成了不良的休息习惯。刚开始冲劲很足，每天晚上学习到后半夜，结果一段时间之后，身心疲惫。 3、有的同学回家就做作业，同时

高三学生每天只睡四到五个小时可以吗？

不行。7个小时最好，保持这个时间会变得有正常规律又不会睡太多。如果睡眠不足，反到使精神不好，发挥不出正常水平，记忆力变差。你要学会安排时间，掌握利弊。

高三睡四个小时可以吗 高三睡几个小时最科学

正常人体生理需要是8个小时为宜。 一般高三学生学业较重,可以最短到5-6小时, 不能再少。 高三生复习出现疲劳解决办法 (1)掌握科学的用脑时间。