为什么午睡久了会头疼？一直在持续到晚上？

为什么每天午觉后都头疼？

每天午睡起来后头疼的原因可能与以下几点有关：第一、首先考虑是因为午睡时间过长或者过短，没有形成一个健康的规律时间导致的。第二、午睡的时候睡眠环境因素导致的，例如环境噪音过于嘈杂，室内温度不适宜，过度的通风受凉等因素造成机体无法进入深度睡眠。第三、近期工作压力过大，情绪不稳定等精神因素导致的神经性头疼。

为什么午睡久了会头疼？

午睡久了头疼，原因可能为以下几方面：1、与睡眠时间可能有关，睡眠时间过长、过短，都会导致头昏。

2、考虑与睡眠环境有关，如果室内的空气流通不好，会导致大脑处于慢性乏痒状态，也会引起头部昏沉。

3、与睡眠姿势可能有关，如果趴着睡，颈部处于被牵拉的状态，容易对椎动脉造成压迫，会出现头昏、头沉，甚至会出现头晕、恶心、呕吐等症状。

为什么睡了午觉会头疼

只有休息好睡眠质量好，我们的学习工作才会更有效率，才能事半功倍。到了夏季，就会开始睡午觉了，但是有些午睡后反而不舒服，会出现头疼症状，这是怎么回事呢?为什么睡了午觉会头疼?下面为您解释为啥午觉后会头疼，有以下五点原因。
午觉后头疼原因1：睡得太久
一般来说，中午午休是不需要睡太久的，只要休息20-30分钟即可。如果中午睡的时间太久的话，就可能会造成我们的脑部出现暂时性的缺氧，醒来后就会出现头疼症状。这主要是浅睡眠时间过久的原因。
因为一般来说，人的睡眠是有规律的，深睡眠和浅睡眠会交替反复进行，直到清醒后。所以当人进入浅度睡眠后，我们的脑血流量会增加，而血管扩张时，导致分布在血管中的神经受到拉伸，进而受到刺激，很可能就是由于这种刺激，而导致我们出现了头痛症状。
午觉后头疼原因2：趴着睡
一般来说，我们中午时间会趴在桌子上休息一会儿，其实这种睡姿会减少头部的供血，让人在睡醒后出现头晕、乏力、眼花等大脑缺血、缺氧的症状。所以中午休息时尽量不要趴在桌子上休息，最好是在床上躺着，如果没有的话，也尽量是靠在后背上休息。
午觉后头疼原因3：受凉受寒
如果中午休息时开着窗户，或者是开着空调，就不小心睡着了，很容易导致人受凉，因为温度低就会导致我们的脑血管收缩，血流量减少，进而就可能会引起人出现头痛症状。所以中午休息时尽量不要在风口午睡，或者不要将空调的温度开得太低，盖点毛毯或被子，以防凉气乘虚而入。
午觉后头疼原因4：起床动作太快
如果你是在床上午休的，睡醒后，有头痛症状，可能是由于你起床动作太快导致的，因为一下子爬起来，就可能导致血液在重力作用下，大脑血压快速下降，进而就会使人感觉头晕头痛，甚至出现眼前发黑的症状。
午觉后头疼原因5：或是被吵得醒太快了
也可能你觉醒速度太快了，机体会更不上大脑的能量需求而导致睡醒后头疼。比如睡觉时，头的附近不要放手机或是闹钟，有时，睡眠中被声音吵起来的话都会引起头疼的。

为什么午睡久了会头疼？一直在持续到晚上？

午睡睡眠时间短，加上题主说的起床时间相比睡眠时间波动太大，很容易受到外界影响，所以不易于调控。如果睡眠时间少于半个小时，大脑还处于浅睡层，醒来也不会觉得头痛。如果午睡恰好在深度睡眠时被迫打破，生理组织得不到缓冲，就会引起大脑疼痛，这其实是大脑在向你发出异常警告。针对题主的情况，我给的建议是，即使在每天午睡都时间充足的情况下，也最好订上闹钟，帮助身体养成习惯，让身体适应你的作息表，在一定时间时到达浅睡层，给身体一个缓冲时间。如果还存在头痛问题，请及时就医。

为什么午睡的头疼会持续到晚上呢？

这不仅仅是午睡，晚上睡觉也会存在。人的睡眠可以根据睡眠时脑电波状态以及生理现象可以大致分为两类，第一类积极睡眠，第二类安静睡眠。安静睡眠又分为浅睡期、轻睡期、中睡期和深睡期四种层级。这两种睡眠状态组成一个睡眠周期，持续时间在60到90分钟之间。周而复始的睡眠周期组成了一个完整的夜间睡眠。当你处于浅睡区时被唤醒是最舒服的，相当于太阳照屁股时的自然醒。大脑会慢慢唤醒和你一起休息的身体组织。在长久的习惯养成后，身体会适应你的生理习惯，在固定的时间使大脑到达浅睡层。一般的夜间睡眠由于时间较长，起床时间波动不大，易于身体做出调整，所以身体正常运作的人，很少有异常情况。

而午睡则不一样，睡眠时间短，加上题主说的起床时间相比睡眠时间波动太大，很容易受到外界影响，所以不易于调控。如果睡眠时间少于半个小时，大脑还处于浅睡层，醒来也不会觉得头痛。如果午睡恰好在深度睡眠时被迫打破，生理组织得不到缓冲，就会引起大脑疼痛，这其实是大脑在向你发出异常警告。

针对题主的情况，我给的建议是，即使在每天午睡都时间充足的情况下，也最好订上闹钟，帮助身体养成习惯，让身体适应你的作息表，在一定时间时到达浅睡层，给身体一个缓冲时间。如果还存在头痛问题，请及时就医。