有没有人和我一样，在大学的宿舍里经常性失眠，但是回家就能睡得很好，你们是怎样解决的，天天失眠真的难受？

大学宿舍失眠，很绝望怎么办？

在宿舍失眠是一种很常见的情况，因为本身宿舍住的人比较多，不是属于自己的单独空间，每个人的生活作息习惯也不一样，有的人早睡，有的人晚睡，所以说是很容易引起失眠的。这种情况也没有太好的办法，除非不在宿舍住，自己单独住一个房间，不然的话只能是尽量自我调节，同时跟宿舍的人搞好关系，制定出规律的作息制度，尽量全宿舍的人统一作息时间，不要睡觉太晚，睡觉之前保持安静，不要大声说话，11点之前尽量关灯。以上情况都做到，还是无法入睡的话，建议服用安神类的药物治疗。

一到寝室就失眠怎么办啊？晚上寝室有一点动静我就睡不着，在家我妈打呼噜我都能睡着，就感觉室友毕竟不是

你在家里已经适应了环境以及你的家人，所以即使你妈妈打呼噜都不会影响你的睡眠。而换了新环境，又和其他同学在一个寝室，环境和人都发生了变化，就有可能造成睡眠不好甚至失眠，再加上你总有警戒心，你的心理作用也导致你失眠。其实，环境影响不大，过几天就会适应的，重要的是你的心理作用。你完全没必要有什么警戒心，都是同学，又不是什么坏人，你在防备什么呢？喝点儿安神补脑液，放松你的心情，放松你的身体，躺下时做深呼吸，慢慢你就会改变失眠状态的。

我在宿舍经常失眠。每晚都2点睡不着。有什么办法可以快速入睡？

失眠的自我调理方法 1、保持乐观、知足常乐的良好心态，避免因挫折致心理失衡。 2、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。 3、多亲近自然，放松紧张烦躁的心情。通过适当的户外活动，可以让自己的紧张的神经得到有效的缓解，心情好，睡眠也就好。同时，有花草树木、山清水秀的地方，空气中的离子含量比城市中较高，也利于人体神经的养护，提高睡眠质量。 4、经常食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水因为失眠会让人气血不足发虚。 5、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。 6、睡前可以把手叠放在小腹上，采用腹式呼吸，把注意力转移到小腹，可以配合默念数数，能

学校留宿学生，晚上睡不着怎么办

你们好，学校留宿学生晚上会睡不着的怎么办! 也可能是心情不好,要不严重点,就是失眠症! 建议适当的运动和保持愉悦的心情 喝一杯热牛奶~ 再不就数羊~ 再不就安神补脑液啊什么的 最重要的是要认为明天是全新的一天,任何问题都会慢慢解决,把那些扰人的事丢开到一边吧，两眼一闭就会睡着了。

经常失眠怎么办，但是感觉自己情绪很好啊。

【失眠表现】 1、入睡困难； 2、不能熟睡； 3、早醒、醒后无法再入睡； 4、频频从恶梦中惊醒，自感整夜都在做恶梦； 5、睡过之后精力没有恢复； 6、发病时间可长可短，短者数天可好转，长者持续数日难以恢复。 7、容易被惊醒，有的对声音敏感，有的对灯光敏感。 8、很多失眠的人喜欢胡思乱想。 失眠会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂。 【治疗方法】 治疗（一） 一、不要紧张，树立信心，寻求合理、有效的方法战胜失眠，失眠不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系。可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等。