上午上课犯困有什么办法呢？

时间：2023-05-26 11:43:06 来源：网络

上午上课时会困，该怎么办？

多参加点体育运动，比如跑步。保持心情愉悦该玩儿的时候痛快的玩儿学习的时候踏实专心的学，不要有太多压力如果实在不行，就吃螺旋藻，刚吃的一段时间可能会困，过去了就能熬夜，精神好了一。课前喝茶这办法太好了，我高三就是靠这办法学出来的，我对茶比较敏感，早上喝一点早茶很提神，上课的时候当你想睡觉的时候喝一点茶的话也很有效果，虽然这好像对老师不礼貌。但是还是学习更重要，你上课的时候对老师睡觉更不礼貌这是我用过的最好的办法，二，下课的时候一定去活动一下，冬天的话去用力吸几口气，活动一先自己的筋骨，身个懒腰，比在教室喝茶的效果还好，但你要是在外面喝茶的话效果更好了、下课的时候跑一

上课打盹怎么办小妙招

1防止上课犯困的小妙招 1.上课犯困可以在早上起床后进行五到十分钟的锻炼运动。简单的做几个仰卧起坐，或者跳动几下，让我们的身体能够舒展一下，会达到事半功倍的效果，可以让你一天的学习不会容易产生困倦和疲惫的感觉。 2.想要在上课的时候不瞌睡，早餐是一定要解决的问题，很多高三的同学不喜欢吃早餐，想多睡一会，但是即使你不吃早餐也不能再睡多久了。莫不如就好好的吃一顿营养丰富的早餐，既能让一上午的学习时间不困倦，也不会挨饿挺过一上午的学习时光了! 3.高三学生如果想要在第二天的学习中不犯困，不瞌睡，能够精气十足的学习一天，最好也是最有效的方式就是前一天晚上保证充足的睡眠，不要熬夜，第二天就会有一个饱满的

上课想睡觉提神方法

上课困了快速清醒的方法有使用清凉油、按摩面部、上课前使用冷水洗脸、深呼吸以及课间适当的活动。

1、在太阳穴点风油精

像是风油精、清凉油这一类的东西大家不会陌生，在太阳穴涂抹一点，就会立马提神，特别有用。上课之前就涂抹好，不过要注意不要弄到眼睛里面。

2、按摩面部：犯困时也可以按摩面部，促进面部的血液循环，尤其是需要注意按摩眼部，能改善困倦情况。

3、上课之前洗脸

上课的时候，学生的注意力也是高度集中的，大脑很容易疲劳，等到下午上课的时候就容易犯困，尤其是夏天的时候。通常都是下午第一二节课犯困，所以不妨在每节课间都去洗把脸，一定要用凉水洗脸，这样容易让大脑清醒，困意也能消除很多。

4、站起来听课

老师经常和学生们说，如果困的话就站起来听课，有些学生因为不好意思就不会站起来，其实这也没有什么，为了自己能够学到知识，在犯困的时候就站起来听会课，特别管用。要注意的一点是，站起来听课不要挡着后边的同学学习，可以站在班级最后边，也可以站在两排桌子中间。

5、深呼吸：通过深呼吸增加摄氧量，可以帮助保持清醒，有利于缓解上课犯困。

6、课间适当活动：在课间的时候，进行适当的活动，做一些伸展肢体的动作，多在教室外面呼吸一下新鲜空气，可以保证课堂的清醒。

7、中午饭不要吃太饱

人如果在很舒服的环境下，自然就会容易犯困，例如吃饱了之后困意就袭来。因此，为了避免在下午上课的时候犯困，最好中午吃饭不要吃得太饱。在下午一两点的时候，喝一袋酸奶，能够有效提高精神，缓解疲劳。

8、伸懒腰

上课时，长时间保持一个姿势也容易累、容易困，所以不妨伸个懒腰，伸懒腰能够促进血液流动，让全身筋骨活动活动，然后深呼吸，大大的提高精气神。

9、按摩肩膀

犯困也有可能是因为长时间伏案，应该对肩膀进行彻底的按摩，双手用力按捏肩膀，稍微疼点也不用怕，效果会更好。

上课困了可以尝试上面几种方法保持清醒，除此之外，平时应该注意保证充足的睡眠时间，避免熬夜等。

早上上课犯困怎么办啊？

第一，涂抹清凉油，清凉油里面含有的香精能够使大脑保持兴奋的状态，从而解决上课犯困的问题。第二，可以喝一些凉水，凉水可以刺激大脑神经，同时有助于转移自身的注意力，减轻犯困的症状。

早上上课总是犯困有什么好的解决方法吗？

现在的学生们学习任务比较重，每天晚上有很多的作业要去写，加上学习压力较大，也许晚上会存在失眠等现象，那么第二天早上起床的时候就会遇到一个十分头疼的现象，就是心里想起床，但是身体不听使唤，还是想赖在被窝，特别是在冬天的早晨，被子里十分温暖，外界十分寒冷。非常困难的起床之后，到教室没坐上几分钟又开始犯困。早起真的是太困了，那么我们要怎么解决这个问题呢?

首先，我们需要找到犯困的根源，比如前一天晚上在打游戏打到深夜，比如最近考试，心理压力过大导致失眠，比如作业拖拉墨迹到很晚才完成。针对这些问题，我们需要对症下药，一个一个解决，下次规定自己玩游戏的时间，不要玩很晚；听听音乐放松自己，不要让自己压力那么大；做好作业规划，不要拖延。这样解决了事情的根本，就不会犯困啦。如果是因为晚上睡不着导致的第二天犯困，建议还可以通过运动改善自己的睡眠质量，适当的运动能使我们快速入睡，并且是深度睡眠哦。

其次，有人可能要说，可是我已经坐在教室了，已经犯困了，我该怎么解决哇，对此，我给的建议是，喝水。水不仅是生命之源，还能解困，这里是建议喝一大口水，分几次演戏爱，几口水吞下去，你便会发现自己清醒了不少。依稀记得本人在高中的时候便是这样做的，经常喝水皮肤还变得更好了，实在是一举两得。另外，还可以准备一些清凉油，鼻通等提神的物品，这也能帮助我们快速清醒起来。