对于已经近视的高强度学习下的学生，怎样保护视力？

在强度大的学习下怎样保护视力?

第一步就是经常性的做下眼保健操。眼保健操的话对我们的对，我们的眼睛是非常好的。它可以通过对眼部周围穴位的按摩使眼内气血通畅，改善神经营养。对我们生活是大有裨益，一天做三次疗效更好。新版眼保健操的话对改善学生的视力还有改善疲劳的效果明显，各项指标都优先现行的眼保健操， 第二步的话，就是经常多吃一些胡萝卜，鱼类鸡蛋牛奶鱼虾，离奶奶瘦肉的话都是对眼睛非常好的。这些食物对我们的眼睛也是非常好的。 第三步的话，在我们非常累的时候去眺望一下远方看一下外面的绿色植物。植物对我们的眼睛也是非常有作用。我们外面的世界非常的美好多肉植物那么的可爱。我想这个不仅对眼睛好，而且可以引发我们的思考。 第四步的话，对眼睛

如何保护学生视力？

1.加强组织领导，开展宣传教育工作 眼睛是心灵的窗户。加强组织领导，积极开展宣传教育工作是保护视力工作的基础。我作为班主任切实把学生视力保护工作列入班级工作计划中，并由教师、班干部组成视力保护领导小组，利用定期出版墙报、演讲、小品等形式开展宣传保护有关眼睛的保健知识，对班级视力保护工作进行检查、监督和指导。 2.强化卫生意识，养成良好用眼习惯 学生学习时经常不注意用眼卫生，长期不良的读写习惯等，都是致使近视发生发展的重要因素。因此，养成良好的用眼习惯是保护视力，预防近视的关键。为了培养学生良好的用眼习惯，首先在思想上强化学生用眼卫生意识。①开展保护视力知识讲座，上好如何保护视力第一课。每个学期

如今学生的视力问题很大，要如何保护视力？

1.光线需充足。充足光线看物体会轻松舒适，光线太弱看东西会bai疲劳。

2.反光要避免。书桌边应有灯光装置，其目的在减少反光以降低对眼睛的伤害。

3.阅读时间勿太长。无论做功课或看电视，时间不可太长，以每三十分钟休息片刻为佳。

4.坐姿要端正。不可弯腰驼背，越靠近或趴着做功课易造成睫状肌紧张过度，进而造成近视。

5.看书距离适中。书与眼睛之间的距离应以30公分为准，且桌椅的高度也应与体格相配合，不可勉强将就。

6.看电视距离勿太近。看电视时应保持与电视画面对角线六-八倍的距离，每三十分钟必须休息片刻。

7.睡眠不可太少，作息有规律。睡眠不足身体容易疲劳，以造成假性近视。

8.多做户外运动。经常眺望远处放松眼肌，防止近视，让眼睛多接触大自然青山绿野，有益于视力健康。

9.营养摄取应均衡，不可偏食。应特别注意维生素B类（胚芽米、麦片酵母）的摄取。

10.定期做视力检查。凡视力不正常者应到合格的配镜机构或眼科医师处作进一步检查。

眼睛近视可多补充下列营养物质：

1、蛋白质：鱼、肉、奶、蛋中就有丰富的蛋白质。

2、钙质与磷质：食物中如牛骨、猪骨等动物骨所含的钙质丰富，最易被人体吸收和利用。而乳、蛋、鱼、肉、蔬菜、粗粮及紫菜、豆类、核桃肉、南瓜子等食物的磷质含量比较多。

3、锌与铬：近视眼患者普遍缺锌铬，黄豆、燕麦粉、杏仁、紫菜、海带、羊肉、牛排、黄鱼、海蜒、牡蛎、奶粉、可可粉、茶叶等含锌量较多；酵母、牛肉、谷类、肉类、肝类与干酪等含铬量较多。

4、维生素类：维生素不能在体内合成，必须依靠食物供应，动物肝脏、乳类、蛋类、鱼肝油等维生素的含量较高，新鲜水果含有大量维生素C，豆类、花生等也有一定含量。

5、补益肝肾的食物：中医认为发生近视的原因，主要是由于肝肾不足，气血亏损，所以治疗可选用具有补益肝肾作用的食物。食物中如肉类、蛋类、肝、肾、鲫鱼、黄鱼、墨鱼、淡菜、海参、虾、甲鱼以及桂圆、荔枝、葡萄、核桃肉、桑椹、大枣等都具有以上作用。

学习和生活中，应该怎么做来保护视力、延缓近视进展？

1、佩戴眼镜是首选方案得了近视眼最好还是佩戴眼镜，眼睛近视了不戴眼镜的话，用眼会更感到疲劳，并且视力下降更快，同时戴眼镜可以矫正屈光度和眼球，不戴眼镜的话眼球更容易变形。 2、眼睛多休息控制近视发展速度用眼一段时间之后，最好做做运动来缓解眼睛疲劳，比如做做眼操，多转动眼珠，或者头向后仰不同的眨眼，使血液畅通;也看以看看远处的建筑，大树三分钟，再看看近处食物，远近交换多看几次，可以消除眼疲劳。 3、目不转睛更伤害眼睛长时间眼睛盯着一处不动对眼睛的危害是极大的，神经的高度紧张会导致眼睛发胀，视神经功能减退;再者长时间近距离用眼促使轴性近视发展，并且眨眼动作减少，导致眼球缺乏润滑和保护作用，引起眼球

近视之后，该怎么保护视力？

随着现在科技的发展，社会的进步，新时代的孩子也过早的接触了电子设备。比如家庭经济条件好的人家来说，这种家庭的孩子很小就学会了用电脑手机上网。孩子过早的接触电子设备会让他们陷入沉迷。小孩子的自控力是非常弱的，他们完全管着控不住自己。再加上家长如果没有及时的教育，很容易造成孩子从小就近视，养成坏习惯。我认为在已知近视的情况之下，一定要去配备合适的眼镜。但是不要整天长期戴眼镜，因为眼镜戴的时间长了会对眼睛产生疲劳，对眼睛也是一种不好的影响。近视的人只在有必要的情况下使用眼镜，如果近视的不严重的话，在平时出去玩的时候是没有必要戴眼镜的。俗话说近视的人戴了眼镜之后就不会涨度数，这是一种谬论。戴眼镜只会让我们的度数得到缓解而不会降低。比如在上课的时候，如果看不清黑板或者座位离黑板比较远。可以戴上眼镜时不时的看一下黑板上的笔记内容。我本人就是两只眼睛都200°左右，只在上课的时候才戴眼镜，每天控制自己玩手机的时间。常到外面转转，看一看绿色的大自然。在家里学习久了之后，就朝窗外远眺几分钟。或者可以坚持初中高中的做法，每天做眼保健操，这样对眼睛缓解疲劳有非常大的帮助。戴上了眼镜就很难再摘掉，我们一定要保护好自己的眼睛。现在有很多孩子从小就戴眼镜，这对他们以后的生活有一定的影响。我们一定要有一个正确的方法去使用眼镜，自己的健康才是革命的本钱。以上就是我对这个问题的看法，如果大家有什么不同意见，欢迎在评论区留言。