阴雨天瞌睡犯困是什么原因?

时间：2023-07-31 17:49:05 来源：网络

为什么阴天人容易嗜睡

1、阴雨天光线比较暗，这回促进人体会分泌更多的褪黑素，褪黑素可以促进人体睡眠，而人体眼睛也会产生一种和睡眠有关的蛋白质，随着这两者的产生，人的困意会增加。

2、阴雨过后，空气中的负离子会增多，负离子能改善人体神经系统、心血管系统等等，使人们感到心情舒畅，而且负离子有镇静、催眠的作用。

同时，下雨天气压降低，空气中的含氧量下降，人的交感神经活跃度降低，因而容易犯困。

3、下雨天想睡觉还有一个重要原因，就是白噪音。它是指频率分量的功率，在整个人耳可听范围内都呈均匀状态的一种声音。白噪音会让人感到平静放松，从而提高睡眠质量。

4、如果是下雨天，滴滴嗒嗒的雨声，轻细而又有规律，在这种情形之下，也是容易造成大脑的疲倦，便也想瞌睡了。

扩展资料：

人类雨天犯困也与进化有关

雨天躲在屋内，意味着"安全"，人会放松下来。

人类的许多行为都与早期进化有关。比如，人类对草丛沙沙的声音特别警觉，是源自对蛇类的天生恐惧；男子在挑选配偶时以白为美，是因为肤白的女子更显年轻，也隐含了地位高的象征。同样，雨天好眠也可能与进化有关。

远古时代，人类一般住在山洞或茅草屋里面，晚上睡觉时会非常担心野兽来袭。

而在下雨天，野兽一般不会出现，人们也会放松警惕，获得短暂的安全感。经过几千万年的进化，人们沿袭了这种习惯，雨天在他们的潜意识里意味着"安全"，人们终于可以在这样的天气里放下戒备，让紧张的神经舒缓下来，做一个慵懒倦怠的梦。

参考资料来源：人民网-阴天犯困

为什么阴天下雨人就想睡觉

阴天下雨人就想睡觉，有以下几个方面的原因：

1、褪黑素：在阴雨天，人体内的褪黑素会比平常分泌得多，它可以让人缩短入睡时间，促进睡眠的神经递质，让人产生倦意。

褪黑素，是由哺乳动物和人类的松果体产生的一种胺类激素，能够使一种产生黑色素的细胞发亮，因而命名为褪黑素。

它存在于从藻类到人类等众多生物中，在体内的含量早晚会有变化，夜间分泌多、白天分泌少。下雨天，天色暗沉，光照时间不足，褪黑素就会相应分泌得多，人困马乏也就不足为奇了。

2、轻度缺氧：阴雨天的空气中，水蒸气含量较多，导致气压降低，空气氧含量减少。这时，大脑因为氧气不足，就会自动进行保护性调整，减低兴奋性，从而产生困意。

3、白噪声：从人类的生存环境因素解释，雨珠滴落的哒哒声属于“白噪声”，有促眠作用。“

白噪声”与“噪音”相对立，噪音嘈杂、刺耳、妨碍到人们正常休息、学习和工作，白噪声则是均匀分布、比较“悦耳”的声音。

舒缓、有规律的白噪声会使人感到平静，容易入睡。事实上，市面上有专门的白噪声发生器，可以发出类似收音机收不到讯号的声音，销售对象就是那些容易被惊醒的神经衰弱的失眠症患者。

扩展资料：

连续阴雨天气对人的情绪会有影响，关键个人做好自我调节：

1、暂时减缓工作节奏，对自己要求暂时可以降低一些，即使有些小的失误也不要太在意。

2、多和朋友聚聚，会发现周围每个人承受的东西都差不多，朋友相聚，可以感受被支持被理解。

3、早睡早起，照顾好身体，调理好饮食和睡眠。

4、接受天气的变化，然后把精力放在多想一想天晴以后可以采取什么办法补救，做一些天晴以后的享乐计划。

5、好好享受家人在一起的乐趣，比如做些好玩的亲子游戏，做一些室内运动，如瑜伽等，家庭亲密关系可以有效缓解外界带来的负面情绪影响。

参考资料来源：人民网—阴天爱犯困是怎么回事专家告诉你：是"褪黑素"在捣鬼

为什么到了阴雨天，人就会变得特别想睡觉？

事实证明，雨天很容易吸烟，有几个原因：

首先，雨天相对减少，大脑松弛，降低了同情的兴奋性，并且很容易产生。

二，雨天由于黑云，环境暗淡，导致褪黑激素分泌增加，使人们能够下市。

最后，它也与雨的声音有关。这种声音被称为“白噪声”，使大脑无意识地放松，“alpha bo”睡觉。另外，你可以覆盖那些烦躁的声音，所以你可以安静地睡觉。

光明暗淡，褪黑激素增加了

雨是暗淡的，人体会分泌褪黑激素。一旦褪黑激素增加，大脑操作速度速度很大，最直接的性能是睡眠。

气压降低，交感神经低落

空气中的氧含量将直接影响大脑的交感神经。当天气清晰时，空气中的氧气量增加，交感神经是一个非常激动的状态，所以头脑相对清晰。

相比之下，气压下降，空气中的氧含量减少，交感神经是相对较低的，很容易做任何事情只是想睡觉。

雨声是一个“白噪声”

下雨时，雨声的信号频率是一致的。对于人类的大脑，雨已经成为背景噪音，但也称为白噪声。白噪声可以覆盖其他噪音，雨产生的噪音相对较小，所以我们会睡得好。

▌从古代的遗传

着名的分析心理学家提出了一个心理学概念——集体潜意识。是指个性结构的底部部分，它是在长期历史演变中积累的沉淀物，包括人脑中的人类活动和遗传痕迹。

在古代，人类经常住在洞穴或受伤的房子里，他们会在晚上睡觉时担心野兽入侵。在雨天，野兽通常比较较小，人们也可以暂时放松并获得临时安全。而这种雨是在这一代中的一代中遗传的。

遇到下雨天似乎总会莫名其妙想睡觉，究竟是为什么？

下雨天会让我们出行不便，进而被困于家中，待在家里做事情时总会有不自觉的感觉，进而就会想要待在床上一动不动。下雨天总是会出现犯困想睡觉的情况，有困意是由于下雨天的时候，外界环境温度会降低，噪音也会减少。带来的寒意会让我们不自觉的躲进被窝之中，在床上躺着追剧、玩手机时会让我们的眼睛一直盯着屏幕看，带来的疲惫感就很容易想睡觉了。

下雨天会影响褪黑素的分泌，而引起当中含有的褪黑素，又会影响睡眠质量和入睡情况。当机体中的褪黑素开始分泌时，人体就会逐渐进入深睡眠之中。而下雨天时，褪黑素的分泌会增多，就会让人有困意，尽管不是睡觉的时间点，然而我们也很容易在此种激素的作用之下躺在床上睡觉。下雨天还会遮挡阳光，植物再没有了光合作用的帮助下空气中的氧气就会降低，而人没有呼吸到足够的氧气时会使大脑的神经部位不够敏感，兴奋性的降低很容易促使困倦感的出现。