在控制血糖的人感到饿可以吃什么消除饥饿感？

怎样克服糖尿病的饥饿感

很多糖友抱怨：自从患上糖尿病之后，我每天饿肚子，而且血糖还降不下去。其实很多糖尿病患者都有出现这种情况，每天控制饮食，这也不敢多吃、那也不敢多吃，吃完饭没多久就会感到肚子饿。那么，糖尿病患者该如何改善这种情况呢？怎么才能做到饱腹而血糖又不升呢？

1， 主食多吃杂粮

可能很多人都吃不惯杂粮，每天只吃精米、白米面等，这类主食一般都经过了精加工，一些关键营养素都流失了，尤其是膳食纤维，所以这类主食的消化吸收速度更快、升糖速度更快。

糖尿病患者的主食宜采用粗细搭配的方式，即粗粮、细粮以1:3的比例混合，这样便可延缓胃排空，大大增强饱腹感，升糖速度也会下降很多。

2， 多吃低热量、高容积的食物

很多容积较大但热量较低的食物，都比较适合糖尿病患者，尤其是大多数蔬菜（含淀粉的蔬菜除外），由于它们均含有丰富的膳食纤维，能够产生明显的饱腹感，糖友们稍微多吃一点也不会对血糖产生太大影响。

3， 少食多餐

少食多餐，这是糖尿病患者必须要掌握的一个饮食方法，糖友们可以将每日三餐的食物分成四到五餐来食用，这样可以避免某一餐后的血糖上升过快，还能够明显减轻饥饿感。

有心一点的糖尿病患者，还可以通过计算来分配每一餐的饮食量，这样更加科学。

4， 多喝点儿水

除了补充食物之外，三餐之外多喝一点水，也能够延缓饥饿感，最适合糖尿病患者的饮品，包括白开水、牛奶、酸奶、茶水等，都能够帮助糖友们明显改善糖尿病症状。

5， 适量吃肉蛋

肉蛋类食物能为人体提供大量的优质蛋白质，糖友们每天都应当适量吃一些。摄入适量的蛋白质更有利于产生饱腹感，更有利于控制体重，显然这种做法很适合糖尿病患者。

6， 准时就餐

准时就餐，一直是专家强调的良好生活习惯，它也能避免机体出现饥饿感，作为糖尿病患者，每天定时就餐，能让控糖变得更为简单。

7， 控制饮食循序渐进

糖尿病“新兵”们要记住这一点，控制饮食要采用循序渐进的方法，比如患病之前每天要吃800克主食，患病之后一下子只吃300克，这显然是错误的做法，很容易导致酮症酸中毒。糖友们可以尝试每周减少100克主食，直到达到饮食治疗标准，这样便可避免较明显的饥饿感。

除了主食，副食亦是如此，运动亦是如此，都能够帮助糖友们找到最适合自己的治疗方案。

8， 改变用餐顺序

在吃主食之前，糖友们可以先吃一些蔬菜和肉蛋类食物，这样更容易产生饱腹感，同时还能减少主食的摄入量，这样也有利于稳定餐后血糖。

9， 细嚼慢咽

细嚼慢咽能让人体产生更强的饱腹感，能够让糖友们避免摄入过多的食物，显然也可以让餐后血糖降低一两点。

有学者认为，一口食物咀嚼20次以上，是更为科学的做法，它尤其适合慢性疾病患者。

我是阿尔发控糖管家，希望可以帮到你！

糖尿病人控制饮食总是饿怎么办

糖尿病患者在最初控制饮食时，饥饿感非常明显，常难以忍受。事实上，饥饿感是糖尿病的一种症状，病情改善后，就会随之减轻。另外，食量与习惯相关，减少食量会感到饥饿，但为了治疗疾病，要学会适应。控制饮食时可采用如下办法对付饥饿感：百度搜索 糖友网并发症频道首先，控制饮食要循序渐进。如果主食量限制过快，一下子从吃得很多降至300克以下，难以耐受，对机体恢复也不利。因此，可每周减少主食100―200克，一般1个月左右应限制到每日300克左右。其次，调整饮食结构。应多吃低热能食品，如黄瓜、大白菜、豆芽、菠菜、冬瓜、南瓜、韭菜、青椒、莴笋、茄子、菜花及海藻类、蘑菇类、豆腐等；多选用粗杂粮代替细粮，如红豆粥、莜

糖尿病人总感觉饿怎么办

有两个原因，都跟糖友的血糖水平有关。 1. 低血糖引起的饥饿 人的大脑依赖葡萄糖供给能量才成进行思考和运作。如果血糖太低，大脑会得不到足够的能量，这时大脑就会下令补充糖来供能能量，这个信号会让人不由自主地想进食，于是就出现了饥饿感。 2.高血糖引起的饥饿 由于胰岛素相对或绝对不足，血糖虽然高但却不能被送入机体细胞，细胞得到的能量不足，此外，病人血糖升高，由于渗透性利尿的作用，大量葡萄糖丢失，也会导致细胞能量不足，细胞缺糖的刺激信号就不断传入大脑，从而使大脑不时发出需求糖的指令，产生“饥饿”的信号。 保持稳定的血糖，而且不容易饿。 1. 控制总热量摄入 胰岛素抵抗，胰岛素敏感性降低的罪魁祸首是肥

糖尿病人平时饿的时候，除了无糖饼干还有什么食物可以吃解饿？

糖尿病人的饮食原则 现代医学证明，正常人在饮食以后，随着血糖升高，胰岛素分泌也增多，从而使血糖下降并维持在正常范围，因此，不会发生糖尿病。而糖尿病患者，由于胰岛功能减退，胰岛素分泌绝对或相对不足，胰岛素不能在饮食后随血糖升高而增加，不能起到有效的降血糖作用，于是血糖就超过正常范围。此时，若再像正常人那样饮食，不进行饮食控制，甚至过度饮食，就会使血糖升得过高，并且会对本来就分泌不足的胰岛组织产生不利影响，使胰岛功能更加减退，胰岛素的分泌更加减少，从而使病情进一步加重。所以，对糖尿病人要合理地进行饮食控制。 饮食疗法是各型糖懒洋洋现的治疗基础，是糖尿病最根本的治疗方法之一。不论糖尿病属何种类型，病

为了降血糖控制饮食，吃不饱怎么办？

吃药不会引起饥饿感的，注射胰岛素容易引起饥饿感，要解决饥饿感没有什么特殊的办法，一个是多食纤维性的食品，一个是少食多餐。运动要适量，56的年纪运动量不可太大。糖尿病在治疗过程中，会出现很多矛盾的地方，只能采取两利相权取其重，两害相权取其轻的办法。尤其老年人的血糖没有必要完全按照正常的指标来控制（当然能控制更好）比如，餐后两小时血糖，老年人能控制在11以内也算可以的。