大学生因为社恐与性格等原因无法脱单，怎么做？（该不该整容整容整容？）整容？

时间：2024-02-07 11:43:56 来源：网络

男生社恐怎么相亲，我觉得社恐不行，可是真的改不了?

社恐是能够相亲的，主要在于我们想不想要相亲；社恐属于“焦虑症”，“焦虑症”大部分主要是来自于自我的想象，是一种自我保护，所以最终决定权还是在我们手里。

如何改变社恐？

一、转换思维方式

1.不要把事情想象成非黑即白

2.不要扭曲事实

3.不要只关注负面

二、暴露疗法

解决问题最佳的方式是直面问题，但是如果直接让我们直面恐惧的事物，我们会无法接受，那我们可以把恐惧的事物，根据自己恐惧的程度分成多个等级，逐级暴露。例如:社恐，1级我们站在远处看人多的地方，2.走进人多的地方不交流…………之至我们克服为止。这期间我们可以找身边的亲朋好友，进行陪同，也可以起到监督的作用。

三、锻炼身体

给自己制定合理的计划方案，每天进行身体锻炼

四、假装自己不社恐

装作自己不社恐，时间久了我们有几率，会变得真不社恐。

加油！希望能够帮助到题主，早日战胜社恐。

自卑，内向，社恐，看不到希望的人生，该怎么走出去？

1.改变认知首先，我们说自卑是一种自认为不如人的感觉，这就意味着它是一种“自认的感觉”。其次，自卑感之所以会影响我们的生活，是由于我们有“自己不如别人”的感觉。再次，就算是真的在某方面不如别人，那也不必自卑，以至怀疑自己的价值。 2.用补偿心理超越自卑。补偿心理其实是一种“移位”，即为克服自己升生理或心理上的自卑，而发展自己其他方面的长处优势，赶上或超过他人的一种心理适应机制。 3.用乐观的态度面对失败。人生之路，一帆风顺者少，曲折坎坷者多，成功是由无数次失败构成的。 4.用实力行动建立自信。突出自己，挑前面的位子坐；睁大眼睛，正视别人；昂首挺胸，快步行走；练习当众发言；学会微笑。

有社恐的大学生该怎么找工作？

适合“社恐”大学生的工作，人际关系简单，越老越吃香第一种：编辑，写手等文案类型工作。这类工作工作环境简单，接触的人际关系简单。同学们如果喜欢这类工作的话，大学时期可以选择文学类等偏文科的专业。社恐的同学虽然不喜欢说话，但是普遍内心情细腻，性格安静，可以静下心来多看书丰富自己。第二种：自媒体行业，随着网络的发展自媒体行业前景非常可观。现在很多同学在上学期间就开始接触自媒体，虽然社恐，但是隔着屏幕却可以很好地表现出来。现在个别学校，对于相关专业的同学，毕业要求都变成了涨粉五万。借着行业的火爆，刚好可以给社恐的同学创造空间。第三种：档案管理，图书管理等岗位。比较适合喜欢读书，又喜欢安静的同学。

因为社恐不敢找工作，我该怎么办？

如果你是刚踏入社会的小白，面对陌生的社会环境还没有准备好，不敢去找工作不敢去和陌生人接触，这也没什么丢人的。只要你勇敢的迈出第一步，你会发现所有想象的困难都不是困难。和父母多多多沟通一下，说明下自己的情况。他们懂得肯定比你多经验比你丰富，对你会有一定的指导和帮助的。多和自己的同学交流一下，问问他们找工作的情况，取长补短增加自己的信心，和同学相互鼓励勇敢的走向社会。多看一些社交类的、心理类的书籍，让自己的内心变大强大起来，积极乐观的面对生活，勇敢的踏出自己的第一步。

“社恐”为何成为年轻人的流行病？

现如今，年轻人都把“社恐”二字常常挂在嘴边，尤其是在大学校园里，更是随处可见“社恐人”。“社恐”即社交恐惧，又叫社交焦虑障碍。顾名思义，也就是一个人在人际交往的场合，会表现得非常紧张，不敢去面对。下面让我说说我对社恐的一些看法以及它成为年轻人流行病的原因。

一，当代年轻人“社恐”的本质

1，精神疾病

“社恐”泛化的背后反映了当代年轻人的心理变化。医理上的社交恐惧属于一种精神疾病，通常伴随有焦虑、抑郁、精神衰弱等症状。

2，逃避现实

但如今流行于网络上的“社恐”的范围明显更广。对社交情况的轻微不适、紧张或者仅仅只是不情愿等情况也被纳入其中。因为我在大学中有很深的感触，如果有个什么需要出面的活动，几乎百分之八十的大学生都会说一句“我社恐”！这就是逃避现实的表现。因为可能这么说会解决很多自己即将面临的问题。

二，表现

1，拒绝一切社交

可能有些人会说拒绝社交是因为自己觉得那些社交并没有什么用，反而是在浪费时间。我并不否认。确实有些社交是没有必要的，但是社恐的人是拒绝一切社交，除非是硬性要求的，否则绝对不和别人有联系。

2，倾向于认为自己不够好

“社恐人”总是认为自己哪里做得不好，别人肯定都会笑话自己。站在台上的时候恨不得把头低到尘埃里去。就连出去玩的时候点杯奶茶都不敢大声跟服务员说话，生怕自己说错什么，也不敢反驳别人。‘社恐’人总觉得别人正在关注和评价自己，一直在给自己制造无端的焦虑。事实上，别人并没有那么的关注你的一举一动，更不会觉得你很糟糕。

3，回避一切场合，一直推脱。

“社恐人”一般都不会想要在人多的地方出现，他们觉得自己有手机就够了。比如有朋友邀请他去参加聚会，就不敢去；比如可能在学校有演讲的场合是让他去上台演讲，也不敢。所以当遇到社交焦虑症患者的时候，如果硬拉着他去参加聚会，他会找各种理由去推脱，这就是社交恐惧的表现。