三高能喝什么汤？

三高人群适应喝什么汤

三高人士吃鱼汤比较好。 鱼汤的脂肪含量虽高，但鱼的脂肪60—70%是不饱和脂肪酸，对心脑血管是极为有利的，如果在鱼汤里再加入些豆腐青菜，营养搭配会更加均衡。 三高人群少吃高油高脂食物，主要是少吃肥肉，油炸食物等，而鱼肉营养丰富，无需忌口，在冬天也有很好的御寒作用，喝肉汤还有很多讲究，乔志敏建议老年人最好吃肉并喝汤，保证蛋白质摄入较多。如果担心汤里的油脂过多，可以用小火炖，炖的时候把油撇掉，这样出来的就是清汤。而如果一直用大火熬，肉里的油脂就会溶化到汤里，形成水包油的形态，这样的汤会呈奶白色，称为奶汤。

三高能吃鸡汤吗

可以喝鸡汤，人参乌鸡汤补气效果很好。但是喝之前记得把上面的油撇掉

三高可以绿豆南瓜汤。

三高症可以喝绿豆南瓜汤意见建议：绿豆南瓜汤有 清热解毒 、止渴消暑的功效。绿豆的营养成分比较丰富，是经济价值和营养价值较高的一种豆类。绿豆汤是中国民间传统的解暑佳品。绿豆汤有各种煮法，口味繁多，最主要的有薏仁绿豆汤，百合绿豆汤，南瓜绿豆汤和海带绿豆汤等。专家提醒，体质虚寒的人不能频繁饮用。盲目喝绿豆汤，会导致腹泻或消化系统 免疫力降低 三高症患者可以适量食用绿豆汤，建议适量食用即可

三高能喝什么汤 三高饮食需要注意什么

三高喝点清淡的汤类:菌类汤，蕃茄蛋汤，冬瓜汤，青菜汤、海带汤、淡水鱼汤等蔬菜瓜果参元汤。都适宜三高人群的饮食。注意不吃太咸太辣不吃味精少食酱油，吃醋好。

适合三高人群喝的汤

酸梅汤 绿豆汤 梅汤相对来说，更能够减少肠胃对油脂的吸收，帮助身体有效地排出脂肪和毒素，起到解油腻的作用，所以更适宜孩子们饮用。多喝酸梅汤，有助于三高人群的健康养生。 酸梅汤作为传统饮品，用料讲究全天然，糖要用冰糖，因为只有冰糖才能起到药引的作用，使乌梅消油去腻的功效充分发挥，而且冰糖没有白糖、砂糖那么甜腻，避免孩子因摄入过多糖分而发胖。而调制酸梅汤的水则绝对不能用自来水，必须是富含矿物质的矿泉水。 做酸梅汤的原料有乌梅、山楂、冰糖、还有陈皮和桂花、甘草。 原料各自的作用： 乌梅：碱性食物，能生津止渴，提神醒酒，抗疲劳，肝火旺的人尤为适合。 山楂：助消化，并具有降血脂，降血压和活血化淤的作用。