是入睡难，还是起床难？
时间：2024-04-29 17:50:02 来源：网络
为什么冬天入睡比较困难,但是睡了之后又很难起床?
因为冬季昼短夜长，夜晚我们的分泌多，浓度高，天气又冷，天亮的时候会比较晚一些，所以我们入睡比较困难又很难起床。
冬季起床困难，不是懒，而是我们需要让血液更加循环，缓缓再起来能够减少意外的发生，冬季行动慢，并不是我们行动力不足，而是我们要遵循自然规律，给冬季的自己一些缓冲的时间。
冬季感觉困，行动慢并不是我们希望的，但是，这是我们符合环境的一种转变，多理解身边人，多理解自己，多了解季节变化，会让我们的生活更加和谐。
冬季起床，注意事项：
第一、不要太早起来，冬季适当赖床是一种健康的方式。我们可以适当延长一点睡眠的时间，最科学的冬季睡眠时间是11点之前睡觉，早上7点左右起来，如果有工作需要，也可以提早半个小时到一个小时起来。
第二、起床之后，赖床一小会，赖床3-5分钟，自己可以滚一下，或者伸伸懒腰等等都是可以的。
第三、打坐，禅修3-5分钟，可以放空自己的思想，也可以专注看一处不思昨天，不思明天，不想今天，就坐上一小会。
第四、按揉自己的头部，肩膀，活动一下手脚，舒缓至少3分钟再起来。
是早起容易还是早睡容易？
我觉得，是早起容易。但是早睡，可能就没那么容易了。
生物钟是个奇妙的东西，特别是习惯了熬夜的人，如果突然之间要转变生活作息，让自己一大早就睡觉，真的没办法一时间扭转过来。
很多人都要熬夜的习惯，什么月色太美我舍不得睡借口一大堆……说到底就是现在的手机太好玩了，生活娱乐项目太丰富了。
想想以前的时候，晚上连电视机都没有，点灯都废蜡烛的年代，晚上不到九点，整个村庄就跟睡着了一样，黑漆漆的没有任何动静，有的只有无尽的黑暗与星光。
现在，晚上九点，夜生活才是正要开始的时候。老年人走向了他们的公园舞台跳起了广场舞。年轻人相约吃饭唱K打游戏，中年人应酬喝酒谈生意叫小姐陪聊……就连小朋友，也白天睡饱了晚上不肯睡……
想要早睡？真的没那么简单。
很多人都知道熬夜不好，但是当想要早点睡觉的时候，却总是睡不着，这不是你躺在床上就能够入睡的。反而是因为时间太早，就算不玩手机，什么都不想，在床上还是睡不着。
有的人就算空躺着，也是翻来覆去而已，没法入睡。还有的程度比较严重的，得到了一两点才能入睡。一个朋友就是比较严重的那种，试过了睡前喝牛奶、糖水，按摩泡脚，弄香薰等方式，最后还是无法早点入睡……
很累但是睡着，没办法早睡，这样的体验太惨了。早睡真的太不容易了。
但是想要早起，却没那么难。
当我们想要早起的时候，我们只需要设置多几个闹钟，一定可以在时间点之前把自己给催促醒来起床。虽然这样的体验并不是很好，但是好歹，总算是把自己给召唤醒来了。
我们比较熟悉的早起的人，可能就是篮球明星科比了吧。早上四点就到篮球场训练的人，这样的行为真的让很多人都为之而震惊。
为什么科比能够做到这样呢？
我觉得，因为早睡需要的，不仅仅是从心理上，克服掉“熬夜”玩乐的瘾，还需要我们的身体适应过来，能够正常入睡。但是往往，想要睡，却睡不着。
而早起，不需克服身体上的问题，你只需要克服懒惰，不赖床，就能够做到早起。
所以我觉得，想要早起，真的没什么难度，只要你真的想起，就没有起不来的。但是你想早睡，那就很难咯……安眠药可是处方药，不是谁都能买到。
