长期喝豆浆的人，身体上都发生了什么变化？

豆浆喝多了会怎样

①豆浆喝多会腹胀或消化不良

豆浆富含蛋白质，喝多了会产生过食性蛋白质消化不良，出现腹胀，腹泻等症状。

②豆浆喝多会加重肾脏负担

因为豆浆内富含蛋白质，若一次性喝太多豆浆，那么其代谢产物自然会增加肾脏的负担，尤其对于一些肾脏功能不好的人来说更是一重刺激。

所以，除了控制每天喝豆浆的量外，如果选择在家榨豆浆，每个人的黄豆用量也最多不应超过50克，榨豆浆时还应多加些水来稀释（豆子和水的比例是1：10），以免过于浓稠，增加肾脏负担。

扩展资料

豆浆对人身体有什么好处

1、强身健体。每百克豆浆含蛋白质4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、铁2.5克、钙2.5克以及维生素、核黄素等，对增强体质大有好处。

2、防止糖尿病。豆浆含有大量纤维素，能有效的阻止糖的过量吸收，减少糖分，因而能防止糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食品。

3、防治高血压。豆浆中所含的豆固醇和钾、镁，是有力的抗盐钠物质。钠是高血压发生和复发的主要根源之一，如果体内能适当控制钠的数量，既能防治高血压，又能治疗高血压。

4、防治冠心病。豆浆中所含的豆固醇和钾、镁、钙能加强心机血管的兴奋，改善心机营养，降低胆固醇，促进血流防止血管痉挛。如果能坚持每天喝一碗豆浆，冠心病的复发率可降低50%。

5、防止脑中风。豆浆中所含的镁、钙元素，能明显地降低脑血脂，改善脑血流，从而有效的防止脑梗塞、脑出血的发生。豆浆中所含的卵磷脂，还能减少脑细胞死亡，提高脑功能。

6、防治癌症。豆浆中的蛋白质和硒、钼等都有很强的抑癌和治癌能力，特别对胃癌、肠癌、乳腺癌有特效。据调查不喝豆浆的人发生癌症的概率要比常喝豆浆的人提高50%。

7、防止支气管炎。豆浆所含的麦氨酸又防止支气管炎平滑肌痉挛的作用，从而减少和减轻支气管炎的发作。

8、防止衰老。豆浆中所含的硒、维生素E、C，有很大的抗氧化功能，能使人体的细胞“返老还童”，特别对脑细胞作用最大。

9、防止老年滞呆、艾滋病、便秘、肥胖等。

望采纳，谢谢

长期坚持每天喝豆浆，给你带来了什么好处？

长期坚持每天喝豆浆，是一个不错的生活习惯，豆浆不仅营养丰富，也是许多人中式早餐必备的饮品，豆浆当中含有大量的蛋白质，对需要补充蛋白质的人来说，每天坚持喝豆浆，就能够给身体提供一定的营养素，能够促进身体健康，下面小匠老师就跟大家一起来分享长期坚持每天喝豆浆所能带来的具体好处，以及豆浆在什么时段喝最好，还有在喝豆浆当中的一些禁忌。

一、喝豆浆的好处

1、喝豆浆能够预防高血压

在我们的日常生活中由于多种原因，人们很容易会患上高血压，特别是对于中老年人而言，患上高血压的风险会更高，而豆浆可以降低人体内钠离子的含量，能够帮助人体维持电解质的平衡，所以对于高血压患者而言，每天坚持适当喝点豆浆，能给身体带来一定的好处。

2、喝豆浆能够消水肿

坚持每天饮用一定量的豆浆，也能够起到消水肿的功效，因为豆浆当中含有高钾、镁和高固醇等物质，可以帮助我们减少对于盐分的摄入，能够有效维持人体内电解质的平衡，促进人体内的水分代谢，从而能够达到消水肿的作用。

3、喝豆浆能够预防糖尿病

坚持每天喝适量的豆浆，另外一个好处就是能够预防糖尿病，因为豆浆中含有大量的纤维素，可以在一定程度上减少人体对糖的过度吸收，在平时的生活当中，有不少人喜欢吃零食，如果在饮食当中摄入过多的糖分，就不可避免会引起糖尿病等问题，所以经常喝豆浆，能够有效预防糖尿病。

二、什么时间段喝豆浆最好呢？

有的人喜欢早上起床的时候空腹喝豆浆，也有人喜欢在早餐结束之后喝豆浆，也有人喜欢在晚上的时候喝豆浆，那能在什么时间段喝豆浆才最好的呢？其实最适合喝豆浆的时间段，就是在早上的时候，早上喝豆浆确实是一个不可错过的时间段，早上喝豆浆有利于促进肠胃对于豆浆营养的吸收。

三、喝豆浆的禁忌

有的人在喝豆浆的时候，会在豆浆里面下过多的糖，其实喝豆浆的时候应该少放一些糖分，不要放得过多，避免过多地摄入糖分和引起糖尿病或者肥胖等症状，除此之外，喝豆浆还有一些禁忌，对于肠胃功能不太好的人来说，不适宜喝过多的豆浆，腹胀、腹泻的人最好不要喝豆浆，因为豆浆在酶的作用下可以产生气体，另外肾病患者以及痛风病人也应该要少喝豆浆，对于肾病患者来说，虽然豆浆营养价值丰富，但因为豆浆富含蛋白质，其代谢产物会增加肾脏的负担，因此肾病患者不宜食用豆浆。

坚持每天喝豆浆能够给身体带来一定的好处，但不可过度饮用，这样才能更好的保持身体健康，对此，大家有何看法呢？欢迎在下方的评论区中留言分享。

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坚持每天喝豆浆都身体有哪些益处？

喝豆浆喝多的好处如下： 1、豆浆因为是豆制品，所以符合大多数豆制品都有的特性，那就是富含蛋白质，蛋白质对人体的骨骼肌肉发育是必不可少的。 2、豆浆富含纤维素，纤维素可以组织人体对糖分的吸收，可以预防糖尿病，同时也是糖尿病人可以食用的营养品之一。 3、豆浆富含磷，钙等微量元素，对人体的骨骼都一定的帮助。 4、豆浆可以美容养颜，延缓衰老，因为豆浆还有的硒和维生素都是可以促进细胞生长的，所以长喝豆浆有美容的效果也不是没有道理。 豆浆喝多的坏处如下： 1、肠胃不好的人尽量少喝豆浆，因为豆浆不容易吸收，如果食用较多可能会导致胃酸分泌过多，容易引发反胃吐酸或腹部胀气，以及腹部胀痛等多种不良症状会对人体健康

坚持每天喝豆浆的人，一年后会有什么样的变化？

豆浆我们都很熟悉，习惯喝豆浆的人也不少，尤其一般女性更爱喝豆浆，豆浆除了味道好，还对人体具有不少的好处，下面来进行了解一下。

喝豆浆的好处：

1、喝豆浆能够增加人体雌激素，女性经常饮用豆浆可起到缓解衰老功效。黄豆中具有多量大豆异黄酮。

2、喝豆浆能够为人体提供钙，增强骨质。黄豆中富含钙。

3、豆浆里多量蛋白质有助体力的恢复。

4、喝豆浆有利消化，防止产生便秘。

5、豆浆里富含不饱和脂肪酸，很易让人吸收，且饮用豆浆有助高血压、血脂的人群。

6、豆浆进到体内，能够起到明显美白作用，且为全身美白，把豆渣敷脸上，会令脸部很快有美白效果。

7、经常饮用豆浆，能够起到淡化皱纹的功效。

8、豆浆有营养，经常饮用的女性，肌肤不易干燥、起皮等，坚持喝会令肌肤水润。

9、经常饮用豆浆能够为人体提供植物雌性激素，抗衰老。

10、豆浆里植物蛋白多，可起到不错的保健功效。长时间喝豆浆，可防止糖尿病、高血压、脑中风等病症形成。

豆浆更适合有乳糖不耐受症状的朋友饮用，有乳糖耐受症状的朋友喝牛奶也不怎么能消化，可能还会引起腹痛腹胀恶心的情况，这时候喝些豆浆就是很好的选择，再搭配一些富含蛋白质和钙质的其他食物也能补充丰富营养。豆浆牛奶各有千秋，最好的方法是可以用豆浆和牛奶混合食用，对于有轻微乳糖不耐受的朋友来说是很好的选择，还能取长补短，摄入更丰富权衡的营养成分。

如果说体内的雌激素水平过高，那么大豆异黄酮还可以帮助降低一些雌激素的水平，总的来说，是帮助平衡我们体内的雌激素。但是大豆异黄酮的作用并不强，所以并不能单纯用它来治疗疾病。

豆浆是一种营养食品，可以提供给我们身体需要的营养成分，但是它不能治病，不能美白，也不能祛痘。把豆浆当作一种好喝的食物就可以啦，不要想太多。

女人长期喝豆浆的变化

女人长期喝豆浆的变化

　　女人长期喝豆浆的变化，我们都知道，豆浆中含有丰富的营养物质，故而有“白色血液”的美称，豆浆算是我国特有的饮品，同样也是营养丰富，易于吸收，下面来看看女人长期喝豆浆的变化吧。

　　女人长期喝豆浆的变化1

　　 补充矿物质，强壮骨骼

　　很多人都知道，豆浆中含有丰富的维生素A、维生素B及蛋白质跟几十种的矿物质，它的含钙量甚至高出不少乳类产品。

　　 滋阴润燥、健脾胃

　　每日饮一杯豆浆还能改变皮肤干燥、面色萎黄等症状，它具有很好的调理改善作用。

　　 补充蛋白质，保护心血管

　　上面我们提到过，豆浆中含有丰富的植物蛋白质，不仅可以提高人力的免疫力，还能保护我们的心血管，让高血压和脑中风等疾病远离我们。

　　 润肠排毒

　　喝全豆浆，可补充膳食纤维，润肠道，改善便秘问题。

　　 抗衰老

　　豆浆中含有植物雌激素，可延缓女性衰老速度。

　　 有助于减肥

　　豆浆除了营养丰富，它所含的热量也是非常低的，可作为减肥期间蛋白质的食物来源。

　　 女人喝牛奶都有哪些好处

　　 预防钙流失

　　很多女性在30岁以后，就会出现钙流失的现象，加之哺乳期消耗体内钙质，很容易过早发生骨质疏松。所以每天喝两杯牛奶，可以很好的补充钙质。

　　 美容养颜

　　牛奶中还含有丰富的维生素B，不仅可以改善皮肤粗糙，还可能预防皮肤松弛，让肌肤嫩滑。

　　 让女性保持好身材

　　新研究发现，经常喝脱脂牛奶或低脂牛奶的女性，身材要好于不喝牛奶的女性。

　　 降低患癌几率

　　研究发现，女性40岁前每天喝两杯牛奶，患乳腺的几率比不喝的女性低。

　　 保护肠胃和大脑

　　牛奶中含有大量的碘、锌等营养物质，不仅可以提高大脑的工作效率，还可以保护我们的胃肠道黏膜，促进胃黏膜的修复。

　　讲了这么多，那到底是选牛奶呢？还是豆浆呢？其实，女性不管是喝豆浆还是喝牛奶都可以。最好就是牛奶与豆浆混合饮用，植物和动物蛋白双丰收，兼达补钙效果，可谓是一箭双雕。

　　女人长期喝豆浆的变化2

　　 女人喝豆浆的好处

　　豆浆有美容养颜、延缓衰老、补钙健体等功效与作用，男女老幼皆适宜饮用。其中，女人喝豆浆更是有诸多的好处，主要体现为以下方面。

　　 1、 延缓衰老

　　对于女人来说，豆浆中含有一种特殊的植物雌激素“黄豆苷原”，可调节女性内分泌，每天坚持喝豆浆的女性，可明显改善心态和身体素质，延缓衰老，美容养颜。

　　 2、 治疗贫血

　　豆浆含有丰富的植物蛋白，磷脂，维生素B1、B2，烟酸和铁、钙等矿物质，尤其是铁的含量，比其他任何乳类都丰富，女性适量喝豆浆，对补充每个月经期身体流失的铁成分有一定的作用。豆浆对贫血病人的调养作用比牛奶要强。

　　 3、 放癌

　　研究认为，女性衰老和雌激素减少有关，而豆浆中的大豆异黄酮、大豆蛋白、卵磷脂等，是公认的天然雌激素补充剂，可预防危害女性健康的癌症，如子宫癌、乳腺等。

　　 4、 减肥

　　豆浆中所含的营 养成份都不断地在帮助燃烧脂肪,在消化吸收的5个阶段中发挥瘦身力.另外，豆浆主要榨取了含有丰富高优质植物性蛋白质的大豆,除了大豆蛋白质,还含有大量的大豆异黄酮,大豆配醣体等成份,这些成份可以抑制吸收体内的脂质和醣类,发挥燃烧体脂肪的效果.

　　 女人喝豆浆可以减肥吗

　　豆浆又被称为“植物牛奶”，其营养价值可以与牛奶相媲美，因此近年来不少原本崇尚喝牛奶的国家也逐渐加入了喝豆浆的行列。在喝豆浆的人群中，女性消费者的热情最高，因为喝豆浆不仅能美容，还有一定的减肥瘦身功效。

　　女人喝豆浆减肥这是众多女性对喝豆浆如此热衷重要理由之一。研究发现，豆浆中含有非常丰富的大豆蛋白，不但能为人体补充营养，还可以帮助减少血液内的胆固醇，促进脂肪的分解和燃烧，而且豆浆中还含有大量的卵磷脂，可以抑制脂肪在体内大量堆积，对对于提高睡眠质量也非常有帮助。

　　晚上睡觉前2个小时喝一小杯的无糖豆浆，有利瘦身减肥同时，还能有效为人体提供钙质含量，预防骨质疏松。另外，有暴饮暴食习惯的人，或者是经常摄入高热量的'人群，常喝豆浆都能够帮助调节好身体的脂肪代谢功能，清理肠胃，并且降低血脂。另外那些身体比较瘦弱的女性也非常适合喝豆浆，因为豆浆也有丰胸的功效。

　　 接下来为大家介绍几种豆浆的减肥方法：

　　 1、 果汁豆浆

　　把胡萝卜、菠菜、香蕉倒入搅拌机中捣碎，然后再放入适量的豆浆一起搅拌均匀再饮用，我们也可以根据想要补充的营养素自行选择喜欢的水果和蔬菜。

　　 2、黑芝麻豆浆

　　在豆浆中加入黑芝麻粉搅拌均匀饮用也有减肥作用。但要注意的是，豆浆是稍带凉性的饮品，如果肾脏不好，或者是有胀气、通风症状的人群不宜饮用。

　　 女人喝豆浆可以丰胸吗

　　对于女人来说,S型身材曲线的凸显一定少不了丰满胸部的助力。有不少网友疑问喝豆浆可以丰胸吗？对于这一点，美体专家表示豆浆对丰胸有一定的功效与作用。

　　专家表示，胸部的发育离不开体内雌激素的分泌作用，而雌性激素的形成离不开蛋白质、维生素的参与，豆浆恰好就是含有胸部发育所必须的维生素E和蛋白质，同时蛋白质能将胸部形态塑造得更完美。因此女性朋友日常适量多喝豆浆，多吃含有维生素E成分的食品，对丰满胸部有一定功效。

　　豆浆中除含有所必须的维生素E以外，还含有大豆异黄酮，有大量的雌激素，能促进女性荷尔蒙的分泌，促使乳房的发育。每天早晚喝一杯豆浆，然后配合胸部按摩，丰胸的效果更明显。

　　喝豆浆可以丰胸，但喝豆浆丰胸也有需要注意的地方。豆浆丰胸并不是对所有人都有效，大豆异黄酮的类雌激素作用主要对绝经后雌激素分泌不足的人有效，如果你本身雌激素水平处于正常水平，大豆异黄酮反而会与本身的雌激素发生竞争性抑制，表现出抗雌激素的作用，不但不能达到丰胸的目的，对健康也没有太大好处。所以本身雌激素水平处于正常水平是朋友，每天喝豆浆要适量，建议早晚一杯，一杯分量大概是一次性杯子的分量。

　　女人长期喝豆浆的变化3

　　 女人经期可以喝豆浆吗

　　姨妈造访，这个时候还能愉快喝豆浆吗？相信大家都知道，豆浆可是个好东西，具有美容养颜、延缓衰老、补钙健体等功效与作用，且男女老幼皆适宜饮用。那么当大姨妈上门的时候还可以喝豆浆吗？让 来给大家详细说说吧。

　　 问：女人经期可以喝豆浆吗

　　答：经期是可以喝豆浆的，豆浆是有补虚润燥，清肺化痰之功，对女人的有很多好处的，对于经期也是可以喝的。同时豆浆也具有补血的功效，正适合女人月经期间食用，一般女人出现贫血的时候，豆浆对贫血病人的调养作用比牛奶要强。同时，豆浆还有美白养颜淡化暗疮，这也是深受女性朋友喜欢的一点。

　　在经期的时候喝豆浆，最好是能够喝上热的豆浆，这样既可以养胃，又不伤害姨妈造访的身体哦。

　　 女人什么时候喝豆浆好

　　随着社会的进步，如今已经有越来越多的人关注养生的事情了。而说到养生，越来越多的女同胞们都喜欢每天喝上一杯豆浆，每天喝豆浆是一种非常养生的做法，因为豆浆易于消化吸收，有平补肝肾、防老抗癌、降脂降糖、增强免疫的功效。但是喝豆浆也讲究方法，讲究时间，那么女人什么时候喝豆浆好呢？想知道答案的话，就要认真往下阅读了哦。

　　女人每天喝500毫升豆浆，能调节内分泌系统，降低乳腺、子宫癌的发病率，减轻、缩短更年期综合征，促进体态健美和防止衰老等作用，而青年女性常喝豆浆，则能减少面部青春痘、暗疮的发生，使皮肤白皙润泽，容光焕发。如何把喝豆浆的益处发挥到最大，在于知道豆浆什么时候喝好，不同的时间短饮用，豆浆的作用也会有所不一样。

　　起床后：早上起来喝豆浆最好不过了，这个时间段人体非常缺乏水分和营养，豆浆可以起到补充水分，提供营养的作用，而且豆浆不油腻，多喝一些反而利于消化吸收。

　　下午茶：豆浆里面可以加一些牛奶、红茶，调制成为豆奶茶，下午茶的时段，边喝豆奶茶，边吃一些小甜品，会让你一天心情好起来。

　　疲劳时：人在感觉疲劳的时候，可以煮一杯豆浆喝一喝，豆浆里面有优质的大豆蛋白，不愧为植物牛奶，可以迅速补充体力，而且豆浆没有牛奶中的抗生素，不会造成健康隐患。

　　 女人每天喝多少豆浆合适

　　豆浆对于女同胞来说，的确是个好东西，岁数大的女人多喝豆浆，可以补充大豆异黄酮，延缓更年期的到来，看到这里是不是有种想要大喝豆浆的冲动呢？其实豆浆不是喝得越多越好的，喝多了分分钟会长肥膘呢？不信？那就继续往下看呗！

　　一般成人每天喝豆浆250ml就可以了,最多也不要超过500ml。小儿酌减。因为大量饮用，容易导致蛋白质消化不良、腹胀等不适症状。

　　如果选择在餐前饮用，再搭配有饱食感的高纤食材，可以防止过度饮食。大豆蛋白质和大豆配醣体等有效成份，如果没有被身体吸收，瘦身效果就会减低。因此，不要一口喝下豆浆，而是要一口一口慢慢地饮用，让身体吸收。早1杯晚1杯最好，中午饭前喝不如早晚的吸收效果好。

　　每天喝豆浆的量不宜太多，但也要搭配其他食物更加富有营养哦。比如面包、蛋糕、稀饭、都可以作为搭配。油条因为是油炸食品，所以还是拒绝吃比较好。但是切记喝豆浆的时候不能配鸡蛋同时食用，那样不助于营养的吸收。