腰间盘突出除了手术该如何恢复？

腰椎间盘突出如何快速恢复

腰椎间盘突出恢复可以采取卧床休息、腰椎牵引、物理治疗、药物治疗、手术治疗。 腰椎间盘突出急性期需要卧床休息3~4周，通过休息可以使腰部肌肉得到放松，腰痛得到改善。 可以行腰椎牵引，可以使椎间隙增大，有利于间盘部分回纳，减轻对神经的压迫。 可以采取中频脉冲电理疗或神经肌肉电刺激，也可以行针灸治疗缓解腰痛腿痛腿麻。

腰椎间盘突出，有什么恢复的方法？

腰椎间盘突出恢复的方法有很多种。比较常见的是药物治疗，物理治疗，微创手术治疗，开放性手术治疗。有些治疗措施会带来副损伤，且治疗方法针对性很强，需要医生和患者严格把握和选择。腰椎间盘突出通常是腰部肌肉和韧带退行性病变导致的。所以平时注意体育运动，加强腰背肌的功能锻炼非常重要。

一、腰椎间盘突出的治疗

腰椎间盘突出的治疗是根据椎间盘突出的程度，压迫神经之后所产生的临床症状来决定的。如果椎间盘突出不是非常严重，没有非常明显的临床症状，一般是采取保守治疗，也就是休息、理疗、物理治疗、牵引，还有体育功能锻炼等等。如果椎间盘突出非常厉害，神经受压之后出现双下肢的疼痛、麻木、双下肢乏力、行走不稳等等情况，就需要进行手术治疗。手术治疗也是根据病人的临床症状及磁共振等影像学改变，来决定是采取传统的开放手术治疗，还是目前比较好的一种治疗方法，也就是微创治疗。

二、腰椎间盘突出的原因

慢性损伤和急性损伤是最重要的因素。人体老化是基本因素。随年龄增长，椎间盘含水量逐渐减少，使椎间盘张力下降，椎间盘变薄。MRI证实，15岁青少年已可发生椎间盘退行性变。慢性损伤和急性损伤。（1）慢性劳损是椎间盘变性的主要原因（2）反复弯腰搬重物、扭转动作最易引起椎间盘损伤（3）本症与长期座位工作、伏案工作有密切关系。遗传因素。腰椎间盘突出与家族遗传有一定的关联性。妊娠、大体重。

三、腰椎间盘突出的预防

腰椎间盘患者可以通过这些方式预防：减少腰部劳损；使用固定方法保护腰部，如佩戴腰带、腰围；避免进食寒凉、生冷食物；腰部保温，避免受寒；加强腰背肌锻炼，使腰背肌固扶作用更强；减少外界刺激、损伤。

腰间盘突出不手术怎么治疗好

老年人腰椎间盘突出尽量不要采用手术治疗，因为人一旦进入老年，身体就会发生一系列的变化，如骨质疏松，椎间盘弹性降低、部分韧带钙化、关节骨质增生等，容易出现腰肌劳损、腰椎压缩性骨折、椎间盘病变、椎管狭窄、腰椎退行性变等急慢性腰痛病变。 那么如何预防腰椎间盘突出呢？应该注意以下几点： (1) 饮食应多样化。可适当增加牛奶、海产品等富含钙质的食品，补充体内Ca的 丢失，减缓机体的衰老过程。 (2) 适当运动。加强对关节、肌肉的锻炼，提高关节的运动功能。 (3) 老年人可能面临一些更繁重的家务劳动，应根据自己的实际情况合理安排， 如有困难，感到力不从心，不要勉强，即使是力所能及的工作，也不能着急，避免因

腰间盘突出怎么治疗？

治疗腰椎间盘突出，没有特效药，也没有偏方。
腰椎间盘突出的治疗方式依据患者病情决定，主要有保守治疗和手术治疗，同时也要改变错误的生活方式。
1.保守治疗
它针对轻症患者或者早期患者，主要通过卧床休息、药物治疗和理疗等综合治疗来减轻症状。
2.手术治疗
它适用于症状较严重，经严格的保守治疗无效，或症状反复发作持续加重的患者。
3.日常生活的注意事项
睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。
过度弯腰会加重腰部负担，提重物时应该先蹲下拿到重物再慢慢起身，不要直接弯腰取物。
不要长时间保持同一姿势，久坐久站都不可取，应当适当进行原地活动或腰背部活动。
健康强壮的肌肉可以稳定身体关节，蛙泳和倒走都有助于颈腰背部的肌肉力量练习。

腰椎间盘突出，怎样才能恢复？

典型的坐骨神经痛表现为由臀部、大腿后侧、小腿外侧至跟部或足背的放射痛，80%的患者有下肢痛。特别是腰痛，不仅是腰椎间盘突出最常见的症状，也是最早出现的症状之一。这个动作是帮助我们梳理腿部的“足太阳膀胱经”，也就是帮助我们消除腿部疼痛、麻木症状的方法。尤其是对于腿部背面症状比较明显的朋友，效果很不错。

其上下两面是软骨板，外围一圈是纤维环，中间是富含水分的髓核。椎间盘具有弹性，就好比脊柱椎体之间的“弹簧垫”，在人体运动时可减轻和缓冲外力对脊柱与颅脑的震荡。平时要多做强化腰部肌肉量的练习，增加腰肌的力量，适当的进行腰部力量锻炼。下图的小飞燕就是锻炼腰肌的常见练习，可以量力而为，做的过程中感受腰肌的发力。

加强头部支撑一共五个点支撑。把腰部往上撑起，尽量保持这个动作一段时间然后在缓慢放下。这个动作根据个人身体情况，每天可以做几组。以第二天不出现身体劳累，不适为宜。就这样练了起来，三个月后我的症状减轻了许多，我带着护腰踏上了进京的火车，工作后依旧不断的锻炼，如今已经过去快五年了，腰突没有再犯过，是运动锻炼帮助了我。

锻炼：主要以患病一侧锻炼为主，健康一侧辅助锻炼，慢慢将脚勾至最大限度停留3-5秒，放松5秒为一次。每次锻炼10次为一组，每天锻炼6组左右，不加重症状为度！腰骶部及臀部酸困疼痛，下肢放射痛麻木等症状。但是，在发展为腰椎间盘突出之前，腰部的肌肉韧带、腰椎椎体等已经发生退变，可能已经出现腰部僵硬，酸困疼痛等腰肌劳损的症状。