用眼疲劳了，是闭目休息还是眺望远方更有助于缓解眼睛疲劳，如果眺望远方需不需要戴眼镜看呢？

闭目养神和极目远眺，哪个对放松眼睛、保护视力更有效？

极目远眺与闭目养神都是眼保健的好方式，没有哪种方式谁更好，但是却有更适合哪类人群。不药博士给大家科普一下这两种对眼睛都有好处的护眼方式：

极目远眺

极目远眺，就是尽眼力之所及的眺望远方。大家可选在空旷处，最好是选择登高望向远处，更可以选在绿色植物较多的环境中，更有利于眼睛的视力保护。让全身放松，目视前方，可转动双眼球。

适宜人群：长时间在室内或者视线范围小的区域，近距离的看事物，容易导致近视眼的人群，特别是青少年，可以选择这种方法调节视力，效果不错。

闭目养神

闭目养神，就是闭上双眼，全身放松。不再用眼，让眼睛得到休息。最好能摩擦两掌生热，趁热用双手捂住双眼，或者进行热敷，使眼部肌肉得到放松，促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。

适宜人群：长时间用眼，造成眼睛疲劳的人群，特别是上班族和中老年朋友。中老年朋友通常会出现视力下降的情况，经常的闭幕养养神，对于调节视力是很有好处的。

春季适合闭目养神

都说闭目养神，是较好的养肝方法，其实有一定的道理。“目”是人的灵窍，而肝主目，养目则养肝，眼睛的劳逸结合则能养护肝脏。特别是在春天，比较适合在工作、学习间隙闭目养神一会。

方式：尽量选在安静处闭目独坐，不要小看这闭目的几分钟，它可使你快速“充电”，获得能量。推荐上班族中午能闭目养神一会，哪怕睡不着，也要闭目休息。这样能很好的改善长时间用眼导致的头晕眼花、视物模糊、眼睛干涩、眼肌疲劳等症状。

【不药博士】简介

博士，副主任药师，高级营养师，拥有10年的用药指导、营养咨询和健康管理经验。不药不药，倡导健康生活，不生病，不吃药！

眼睛疲劳时是闭眼休息好还是望一下远方好?

眼睛是人体中最容易受外界刺激的器官。除了闭眼休息的时候外，眼部肌肉随时处于紧张的状态。有些人3岁以后，眼睛就有老化的现象，也有不少幼儿园的儿童戴眼镜，这多半与遗传有关。 感到眼睛疲劳时，实际上眼部肌肉已经是严重过劳，不仅疼痛，而且视物模精不清，也会引起头痛、头重、肩膀僵硬等症状。 眼睛疲劳可分为调节性眼睛病劳、肌性眼睛疲劳和神经性眼睛疲劳。除了神经性眼睛疲劳外，前二者的病情可能导致近视、散光，或左右眼度数不同的老花眼等。熬夜或喝酒过多，会造成眼睛充血；饮食过度有时也会导致眼睛充血。此时合谷穴和丰隆重穴有温热的感觉。用力按压穴位，捻、拧穴位周围的血管，使其收缩，可以治疗眼充血。 神经性眼睛疲劳

闭眼休息和远眺哪个好

闭目是养神，远眺才能休息眼睛。近视眼的原因是因为看近距离太近、时间过长导致的眼睛近视力正常、远视力下降，所以多看远才能恢复眼睛的远视力功能。打羽毛球、篮球、网球、放风筝等活动可有效缓解视疲劳，提高远视力。

保护视力，如何缓解视力疲劳

缓解视力疲劳的方法有：闭目休息、眺望远处、使用抗疲劳眼药水、看绿色的物品或者做眼保健操。在日常生活中要合理安排时间，不要过度用眼，不眯眼睛看东西，不在强光或弱光下看书以及电视，不熬夜，少看电子产品。在日常生活中也可以多吃富含维生素的食物。平时注意休息，不要用眼过度，不要熬夜。

眼睛看电视看累了，想休息下，是往远处看能放松眼睛还是闭眼睡觉能放松眼睛？

是往远处看，又叫远眺。看电视久了，因为看的是比较近距离的事物，瞳孔就会放大，眼睛容易疲劳；所以要劳逸结合，远眺可使瞳孔缩小，所以经常远眺可以收放瞳孔，让眼睛得到休息和放松，请注意不要长时间看电视，祝您健康快乐！