和男朋友相处久了，突然发现自己越来越依赖他的时候，我却很心慌。我觉得自己心理有问题，该怎么办？
时间：2023-05-16 09:22:55 来源：网络
发现自己越来越依赖男朋友了，怎么办？
我建议要做到精神独立。人只能暂时依靠而不能依赖。人都是不自控的，是受需求和欲望控制的。没有任何人能控制另一个人，而依赖和独占的前提就是控制对方，该前提不存在，就没有办法实现。要做到不依赖，自己的事情自己做，自己的主意自己拿，自己的行为自己负责。情绪自控，要管得住自己的嘴，而不是克制不住地揪着对方说话。努力做到自尊、自立、自信、自强。太依赖男朋友，现在感觉他不爱我了，怎么办？
首先、在关系中你渴望被怎样对待，你需要先尝试着以这样的方式来对待对方。比如，男友不肯承认自己错了，你是否有站在他的角度考虑他内心的感受，他渴望得到你的尊重，理解，欣赏，崇拜，他害怕承认自己错意味自己就不够好，你会因此嫌弃，否定，疏远他，当你对他的错，不够好，不优秀表现出足够的接纳，让他感受到他在你这里是安全的，无条件接纳，即使错了，也不会被嫌弃，否定，他也才能在你需要他的时候尝试给予你接纳，理解和支持，对不对？
培养自信，提升自我价值感。男友对你的否定，拒绝不代表你就不好，很多时候可能是他也有情绪，也需要被支持。除了工作，在生活中多给自己培养一些兴趣和热爱，让自己的生活内容足够的充实和丰富，让自己所能掌控的事情越来越多。可以写感恩日记，记录自己每天的成长和进步。
我建议你试着接受自己的状态。因为这样做，会让你的心稍微轻松些，这有助于你好好想想接下来该怎么办。你说到你和对象之前相处很好，你有什么话都会和他分享，也很依赖他，但最近你一说话，表达你的观点和想法，他就会凶你，让你很不理解，而且之前你们讨论问题时，你发现自己想的有问题，或做的不够好时，你都会承认，而他明明错了却不承认，你觉得他变了，而且你发现他好像没有之前那么喜欢你了，你也就不愿意在他面前多说话了，其实你这样的状态是可以理解的，因为谁都渴望被认同，谁都渴望和对象相处时，平等相待，所以你要试着接受自己的状态，“看见”那个内心很疑惑，但暂时又不知道怎么办的，纠结的自己，这会让你有多余的心力去想其他事，否则你的大脑一直被各种负面情绪充斥着。
更重要的是，让你试着接受自己的状态，才有可能改变现状，听起来好像很矛盾，但事实就是如此，因为改变是建立在允许不改变的基础上的。
其次，我建议你理性看待自己的状态。因为理性看待，可以让你更好地认清自己和现实。理性看待，需要你做到以下两点：一是明白，相处时间长了，你才能真正了解一个人。你在描述中说到，你觉得他变了，可能是在一起时间久了，其实这样的感觉是正常的，因为那意味着你才真正了解他。
最后、成长自己。亲密关系看似是两个人的关系，实则是每个人与内在自己关系的投射。由内而外地悦纳自己，自己欠缺的需求先通过自己的努力尝试给予自己，比如，学习自我接纳，自我关怀，倾听并尊重自己的情绪感受，尝试恰当地回应。
我很依赖男友，可是我依然不信任他怎么办？
信任包括依赖，但依赖不完全是信任。
在一段亲密关系中，你依赖对方，表示对方有能力让你依赖，精神上或者物质上的，这是对对方能力的肯定。
一个让你可依赖的男友，并不代表着他就可以信任。
我们想要信任一个人，首先你要了解他，通过了解他的过去去推测他的行为模式，进而对未来可信任，我们人类总是对未发生的事情充满着恐惧，因为不知道而恐惧，而你了解一个人的过去和了解他的行为模式有助于缓解我们对未来的恐惧，这是最重要的一步，如果你对你的男友根本不够了解，那么即使依赖也很难有让你信任。
如果在一段亲密关系中，我们对这个人全部的安全感和一点的信任如果都源于对爱情本身的信任，那么这种信任就仿佛空中楼阁，不过是一种自我欺骗，因为每个人心中对爱情的描述都是美好的，这种美好的爱情源于电影和小说以及口口相传的故事对我们的影响，每个人都会拥有爱情，但不一定每个人都能够拥有美好的爱情。
这个世界上很大一部分爱情是随时会变质，是掺杂了太多的杂质的，是一种短期的迷恋，而真正让我们心驰神往的爱情都是可遇不可求。
但是，如果你足够了解他的过去也了解他的行为模式，你依然依赖他而无法信任他，其实你无法信任的只是自己，换句话说，你是自卑的。你觉得自己不足以让对方长久的爱你，你觉得自己不足以匹配这个人的爱情，因为自卑，所以害怕失去，因为害怕失去所以患得患失。
不止自卑，你还不够独立，你没办法一个人过好自己的生活，你需要这个人提供精神支持和物质支持，所谓的因为爱你所以依赖你，不过是你的一种自我欺骗，你的内心深处明明白白的知道你离了这个人，你将一团糟，而他离开了你，却不见得过的比现在更差。他是被需要的，而你却不一定是不可替代的。这种情况会让你没有安全感，而安全感一旦缺失，你就会急于找回安全感。
于是，你要求对方为你做更多的事情来给予你安全感，你需要对方更多的感情上的反馈和付出，如果对方一旦对你这种行为表示出不满，你就觉得防佛天塌地陷一样，这完全是因为你没有独立的人格。
你不独立，他独立。你依赖，他付出。你不信任，他信任。这根本就不是一段对等的关系，你在一段不对待的关系中，要求得到一样的安全感，觉得你的不信任是他做的不够好，这就是在甩锅嘛。
我觉得不应该是你来问怎么办，而你是你男友来问怎么办，我觉得他比你更无助也更需要帮助。
