30 岁以上的女性如何保持美丽，拥有好气质？

女人三十岁以后，如何才能显得有气质?

不是说脸蛋越漂亮就越有气质，不是说没有皱纹越年轻就越有气质，气质是由内而外的，不是靠多少贵的包，多少好看的衣服，多少化妆品就可以显得有气质。我认为培养气质最好的方法，就是多读书。

我们常说董卿有气质，就是因为腹有诗书气自华，多读书，读好书可能在短期内不会有太大的改变，但只要一直坚持，总有一天书里的东西会内化成你自己的东西，成为你的一部分，表现在你的谈吐，你的处事方式上，这些就会变成你的气质，你的修养，给人一种很舒服的感觉。

第二我觉得可以去练瑜伽，多去运动，有很多女明星，像陈意涵、张钧甯，尽管年龄已经不小，但仍然少女感十足。为什么？他们天天都在跑步、做瑜伽，运动对一个人的改变可以说是整容级别的，坚持下去不但身材会变好，身体会变好，整个人给别人的感觉都会变得阳光、开朗。运动不但改善外表，也改善内在，可以说是一个内外兼修的好习惯了。

第三应该就是旅行了吧。旅行能丰富人的见识，开阔视野，当见得多，见得广了，心态也会变好，整个人的感觉也会不一样，说白了，气质就是一种给人看上去很舒服的感觉，说不出究竟哪里改变，但就是在言行举止中，在对事情的心态上可以看得出来。多出去走走，不要将自己拘泥于一个小世界了，身心也会舒畅。

三十岁后女人开始初老，与其用大量的时间想着怎么样才能少一根皱纹，不如坦然面对，调整心态，去做自己喜欢的事，毕竟所有在脸上留下的，都是岁月给予我们最好的礼物。

三十几岁的女性怎么样让自己拥有好气色？

三十几岁的女人怎么让自己拥有好的气色，好的气色，个人的理解就是皮肤看起来红润有光泽，白里透红，不出现面部发黄，干燥皱纹等情况，一个好的气色它能够让你年轻5岁不止。一个45岁的女性注意保养的情况下，看起来像40岁乃至30多岁的情况是完全可能出现的。

养成好的作息，想要有好的气色就不要长期熬夜，因为熬夜它会打乱你身体内激素分泌的平衡，女性更容易受到激素分泌的影响，你的内分泌失调就容易导致皮肤出问题，因为雌性激素雄性激素分泌的数量，它决定了你本身的心情，当你的雌性激素分泌数量逐渐减少的时候，就是你脊柱间进入更年期的时候，女性在50岁左右的时候会迎来绝经期，这个时候身体不再排卵了，雌性激素的数量分泌会逐渐减少，然后你就会发现自己越来越暴躁，那时候皮肤就会出问题。

要养成定期锻炼的习惯。理想的情况是每天抽出半个小时到一个小时的时间去做运动，跑步是一种成本最低门槛，最低也是谁都可以做的活动，每天抽出半个小时的时间去跑步，无论是室外好还是在健身房，还是在家里都可以这种漫长的有氧运动，虽然消耗的时间久，但是它对于身体各个器官各个部位的锻炼是最持久的，也是最有效的，很难出现什么大的副作用，它能够让你的身体有更强的免疫能力，加快身体新陈代谢，排出毒素。

保养要有的，也就是女性到了30岁之后，到了40岁之后，面膜水乳出门之后的防晒，还有睡觉之前的保养，该做的都要做，如果你不懂这么多，加急的附近正好有保养的地方，开的时间也挺久的了，大家都觉得不错，那你办张卡就可以了，他们可以帮你搞定就行，自己从网上买东西自己做，这样更安全不存在什么风险，但是你去这个保养的场所，你不敢保证它本身的经营一定是正规性了，他们那些产品真的是好的，所以自己做更好一些，但是记住该保养的一定要保养。

女性也是非常需要保养的，因为在20多岁的时候，一个淡妆平常敷个面膜之类的就够了，不需要什么特别多的保养，青春美少女天生丽质，20多岁的女生为什么需要那么多的保养呢？不必搞得那么复杂，但是当你过了30岁，你就要开始准备了食色性也男生喜欢漂亮的女生，这一点永远都不会错，就像女生看到帅气的男生也会多看两眼一样，这是人之本性，不要有一天出现了一个跟你同龄的女性，她比你条件好，更好的吸引了你老公的眼光，但是就是你出了问题。

经历过岁月沉淀的30岁女人，如何打造优雅迷人的气质风？

经历过岁月沉淀的30岁女人，如何打造优雅迷人的气质风？

不知道从什么时候开始，“少女感”三个字开始占据上风，变成诸多女性追求的目标。让自已看起来年轻漂亮无可厚非，毕竟女为悦己者容，但若是一味追求少女感，而忽略了自身气质和形象就会东施效颦适得其反。

30+的女人经历过岁月的沉淀眼神变得坚定有力，个性也愈发稳重，假如再盲目去追求花边、蕾丝、娃娃领一些减龄感的单品就会与气质不符。与其刻意追求少女感，不如试试气质风，更优雅迷人。

一、什么是气质风

气质风的穿搭从不依靠极具特色的剪裁及其花里胡哨的图案设计吸引住目光，更相信“lessismore”的核心理念，尝试根据适宜的穿搭做到“人衣合一”的情况，让衣服裤子的风格与本人气质符合，不做作又不扮嫩，穿出合乎年纪的优雅和坦然。

二、如何打造气质风

1.单品选择

和少女感不一样，气质风的单品规定简洁大气，不一定是基本款，可是设计一定要十分有层次感，那样能够能够更好地装饰身型看起来更精神实质利落。衣服裤子的层次感也不可以差，好的层次感才可以看起来更有质量感，有提升气质的功效。

测试一件衣服属不属于气质风能看它是不是传统，任由时尚潮流如何更替持续保持着人气值，不论什么时候拿出来都很传统好看，例如常穿的白色衬衫、黑白t恤及其基本牛仔裤。

2.颜色

气质风单品在颜色选择上一样精减，太鲜艳的花纹图案会显轻佻，过深又显肌肤黯淡，穿素雅中间色即能调亮肌肤又能提升气质，特别适合30、40岁女性。他们包含，乳白色、浅灰色、浅卡其色、淡粉、裸粉等，给人一种温婉理智优雅，无欲无求和风轻云淡的感觉。

三、气质风穿搭示范

1.衬衫+西装裤

充分体现气质风的当属“衬衫+西装裤”的搭配了，不但适用初入职场，日常日常生活穿也很提气质。为了更好地绕开死板低沉的形象，衬衫一定不必过度紧身的或比较宽松肥厚，给身体留出立体感舒服自得多一些潇洒随便。而在配搭时一定要注重总体外观的利落感，用垂感感好的西装裤配搭，再用解钮扣、挽衣袖那样的关键点装饰身型，时尚又显瘦。

2.直筒裙+小衫

气质风可以有很多种表达形式，喜爱知性优雅风格的也能用简约利落的直筒裙穿出温婉优雅的女人味。熟龄女士在选择时以盖过膝关节的中长款为主导，更恬静优雅，也有遮住脚部线条显瘦的效果。工作时配衬衫气质高雅不缺技术专业感，穿出职场女人的知性利落。休闲娱乐穿配搭以简约的针织t恤也不会太随便，保存着优雅的女人味。

3.t恤+长裤

我们常穿的“t恤+牛仔裤”也可以是气质风的一部分，为了营造出利落干练的形象，t恤最好是纯色没有夸张图案和solgan的。裤子也要以能修饰腿部线条的烟管直筒为主，这样才能给人以简约大方的感觉，再加以项链、耳饰、腕表点缀丰富层次，精致有腔调。

30~50岁的女人如何做才能和年轻姑娘一样年轻漂亮？

我认为外貌是内心的体现，想外貌看起来年轻漂亮，心态是最重要的，其次一些穿衣打扮、吃食和护肤也不能忽视。

1、保持积极向上的心态，从内而外地展示年轻。

积极的心态会让生活充满活力，只有心态保持年轻，你才能有精力去做外在的改变，一个人的心理决定了她的外貌的状态。不管30岁生活丰富多彩或是充满各种艰辛，一定要保持一个好的心态。心态对于一个人特别的重要，好的心态能够让整个人的精神状态处于一个相对比较高的水平，而且好的心态更容易发现生活的美，也更容易让别人发现自己独特的美。

2、护肤的重要性

在30岁之后，一定要注意对自己皮肤的保养，不管30岁处于人生的哪个阶段，护肤都是特别重要的。选择适合自己的护肤品，每天都进行必要的护肤，这是对自己的一种责任和尊重。皮肤是很脆弱的，在岁月的洗礼中，一定要特别的优待。

3、合适的装扮

要选择适合自己的着装。也许30岁的你是个全职妈妈，家庭主妇等等，不管是什么，都要有适宜自己的着装。30岁生过孩子，可能身材已经开始了变形发胖等等，不管怎样，都要有适合自己的着装，这样才会给人一美感。

4、多吃抗氧化食物

到了中年阶段，女性身体的衰老速度会逐渐加快，如果没有注意身体的养生来延缓衰老，有可能会因为身体衰老，器官功能下降出现健康问题。因此，女性平时应该多吃抗氧化的食物，抗氧化食物通常对身体中多余自由基的清除有利，自由基减少了，器官功能才可以提高。

另外，防止皮肤组织受到自由基的损伤而加速衰老，如果想要延缓机体衰老，达到养生的效果，女性就需要注意饮食方面的问题。以清淡的饮食为主，多吃新鲜的蔬菜和水果，这些食物一般含有较多的抗氧化物质，可以达到养生，保养身体的效果。

你知道30岁的女生应该怎么穿搭才显年轻并且可以让你做个气质女人吗？

有些女性在30岁时认为自己不再年轻。但是在这个年龄，穿一些看起来更年轻的衣服仍然可以让你看起来像20多岁的人。我们一起来看看吧。

一、长袖针织+时尚肩带中长裙

一件修长的白色长袖毛衣搭配一件时髦的棕色中长裙，看起来既简单又优雅，许多20多岁的女性都喜欢穿它。想让自己看起来更年轻的30岁女性也可以试试这套衣服，它会让你看起来像30岁。脚上可以搭配懒人拖鞋或休闲鞋，都是不错的选择!

二、中长裙+薄开衫外套

连衣裙搭配外套在秋季尤为流行，这种风格深受年轻时尚女性的喜爱。米色的MIDI连衣裙简约而优雅简洁，外罩一件浅藕色的薄开衫外套。穿起来特别温柔甜美，给人一种纯粹而灵动的感觉。对于一个30岁的人来说，它会让你看起来年轻很多，让你看起来像25岁

三、雪纺腰长袖衬衫+紧身牛仔裤

一个30岁的女人，只要打扮得漂亮，仍然可以是美丽的，这取决于你选择什么风格的衣服。对于想要看起来更年轻的30岁的人来说，牛仔裤是另一种选择。奶油色雪纺紧身长袖衬衫搭配浅蓝色紧身牛仔裤，既时髦又轻松，还能让人感觉年轻有活力。

四、打底衫+半长裙+中长小西装夹克

黑色下摆衬衫配上白色百褶裙，再套上黑色韩式小西装夹克，这样穿起来就不会太前卫太有气质了!无论是日常还是工作场所都佩戴这款特殊的吸睛器!它不仅能衬托你的气质，还能展示你的魅力。其实这种款式不挑人，矮胖的女人也可以试试哦~

五、宽裤腿套装+高跟鞋

阔腿裤套装是一种很受欢迎的衣服，可以让你看起来很优雅、很时尚。此外，阔腿裤是完全中性的，可以穿在你的体型和年龄。这套肉桂粉的裤装高挑、显瘦、讨人喜欢，适合30岁的人穿，让你看起来更年轻、更有魅力。鞋子可以搭配高跟鞋或平底鞋。如果你够高，你可以穿平底鞋。