怀孕期间便秘吃什么水果好？

时间：2023-03-22 09:21:15 来源：网络

孕妇便秘吃什么水果好最有效孕妇治便秘水果推荐

孕妇便秘是很常见的现象，不少准妈妈都会发现，怀孕以后排便没有以前那么顺畅，开始饱受便秘的折磨。也许有人会建议准妈妈多吃水果缓解便秘，但到底孕妇便秘吃什么水果好呢?吃多少?怎么吃呢?小编搜集了一些情报，希望能给孕期便秘的准妈妈带来帮助。孕妇便秘吃什么水果草莓：草莓含有非常丰富的维生素C，有助于预防感冒。它能缓解便秘是因为草莓中所含的果胶和有机酸可分解食物中的脂肪，促进食欲及加强肠胃的蠕动。国外的研究报告还指出，食用草莓可去除体内的重金属。草莓的好处非常多，但是清洗起来比较麻烦，洗得不彻底的话，很容易有农药残留，危害人体健康。香蕉：香蕉具有通便润肠的作用，能增加胃肠蠕动，起到加快消化的作用，有助于

孕妇吃什么水果治疗便秘

孕妇便秘可以多吃应季的水果，香蕉、苹果是首选。既能补充丰富的维生素，又能起到润肠通便的作用。也可以适量食用梨、猕猴桃、无花果、柑橘、柿子等。少吃太寒或者太热的水果，比如西瓜、山楂、香瓜等寒性水果，容易引起宫缩。芒果、荔枝、龙眼等热性的水果会加重便秘的症状。怀孕晚期便秘，可能与增大的子宫压迫胃肠道有一定的关系，可以在饭后适量的进行活动，促进胃肠蠕动，有助于排便。同时要多吃富含膳食纤维的蔬菜，多喝水，避免大便过于干燥。”

孕妇便秘厉害吃什么水果呢？在日常生活中该如何预防孕妇便秘？

孕妇在怀孕期间便秘严重的话，可以吃一些水果来帮助排便，比如火龙果，火龙果当中还有膳食纤维是能够促进肠胃蠕动帮助排便，还有西瓜，香蕉，苹果梨和其他柑橘类的水果。在日常生活当中想要预防孕妇便秘，孕妇一定要多喝水，喝水是能够促进血液循环，帮助大便的排出。平时也可以适当的吃一些含有脂肪的食物，是能够促进肠道在排便的时候也会更加轻松一些，在过了怀孕前三个月之后，孕妇也应该适当的运动一下，运动是能够让孕妇的代谢能力加强，从而加快排便的能力。

孕妇在怀孕之后，因为体内激素水平升高，肠胃蠕动减慢，再加上随着子宫不断的增大，会压迫到肠胃，就非常容易出现便秘的情况，而孕妇便秘的话也会带来比较严重的后果，最常见的就是在排便的时候是非常费力的，而排便不正常也会影响孕妇的整个心情，孕妇心情不好也会对胎儿的生长发育造成一定的影响，严重的便秘情况下还可能会引发腹痛，腹胀，甚至会导致胎儿早产。便秘严重的孕妇在生产的时候也可能会让生产变得非常困难，有些还可能会引发妇科疾病。

大多数孕妇在怀孕期间都会出现便秘，所以平时可以多吃一些富含益生菌的食物来调节肠道益生菌，起到防止便秘的效果，每天也应该定时的进行排便，在早上起床之后可以在厕所蹲一会儿，是能够帮助很好的进行排便。在早上起床之后也可以空腹喝一杯水来促进肠胃蠕动，帮助排便。

最后如果在日常生活当中已经通过一些方式来改善孕妇排便的问题，效果并不明显的话，就需要立刻前往医院进行检查，按照医生的指导建议来进行治疗。

怀孕时便秘吃什么好呢

1、孕妇患上的便秘建议多吃点水果，不要随意性的服用一些药物，否则的话会对宝宝带来非常大的危害，孕妇朋友们可以吃苹果，苹果的营养价值是非常的高的，另外还可以为人体补充维生素，也含有很多的苹果酸鞣酸以及纤维素释放了，吃苹果对于他的也是有很大的好处的，还能够防止过度性的肥胖，也能够改善便秘的现象。
2、孕妇有便秘的症状可以吃点猕猴桃，猕猴桃中所含有的膳食纤维的量是非常的高的，另外也含有胡萝卜素，黄皮素，还有维生素，这些营养物质对于孕妇和胎儿都会是很有帮助的，可以让母亲和胎儿的身体变得更加的健康，也能够改善便秘的症状。
3、孕妈妈也可以吃点儿火龙果，火龙果是具有非常不错的通便效果的，而且还有很多水分以及膳食纤维，能够软化粪便，可以吃红心火龙果，还能够为人体补充营养，另外大家在休息的时候不妨做火龙果苹果汁，将火龙果，还有苹果都切成块，放在榨汁机内搅拌，然后再加入一些凉开水，打成汁就可以饮用了。

孕妇在孕期便秘吃什么水果、蔬菜好？

很多女性怀孕之后都会有上火或者是便秘的现象，这时候可以多吃一些应季的蔬菜和水果，例如，火龙果猕猴桃，哈密瓜，香蕉等等，这些水果都是可以有效改善便秘的，但是切记不要吃糖分过高的水果，糖分过高的水果很有可能会引起孕期肥胖或者是妊娠糖尿病，还有可以吃胡萝卜，西兰花，包菜等等这些蔬菜，都是非常有营养的。

怀孕期间最重要的就是保证营养均衡，为孕妇的饮食是非常重要的，如果饮食不当的话很有可能会影响到胎儿的生长发育，怀孕期间不要吃辛辣或者是油腻的东西，例如外面的烧烤，麻辣烫，火锅等等，这些东西都是非常不健康的，而且还会影响胎儿的生长发育，严重的话很有可能会引起流产或者是畸形，所以怀孕期间一定要忌口，不能吃的东西千万不要碰，也不要存有侥幸心理。

苹果和火龙果，猕猴桃都是可以有小改善便秘的，同时，也可以将胡萝卜榨成汁，其实胡萝卜汁也是一种水果汁，可以有效改善便秘的情况，如果情况比较严重的话建议让医生开一些辅助的药物，可能有些人吃水果和蔬菜也得不到改善，可能有些人是因为吃垃圾食品导致的，其实，怀孕期间尽量不要吃这些垃圾食品，不仅会影响到胎儿的发育而且很有可能会导致便秘。