如何帮助孩子更好地控制情绪？
时间：2023-07-16 17:48:52 来源：网络
怎样才能帮孩子更好地控制情绪呢？
帮助孩子学会控制情绪，我们需要做到以下几个方面： 一、帮助孩子认识情绪，表达情绪，首先要教孩子认识自己不同情绪的存在，比如高兴，生气，愤怒，沮丧，应该怎样表达，学会用正确的方式来应对。 二、教会孩子适当的发泄不良的情绪，当孩子精神压抑的时候，可以寻找机会发泄，可以去跑步，爬山，放松身体，放松情绪。 三、家长要以身作则，家长要对自己的情绪负责，因为他们的一举一动都会影响到孩子。如何引导孩子控制情绪？
孩子情绪容易失控，需要及时安抚、沟通交流，倾听孩子的心声，教会孩子控制情绪。孩子情绪容易失控的情况较为常见，尤其是年龄较小的孩子，由于无法合理处理情绪问题，也可能是叛逆、烦躁，或抑郁等情绪问题导致孩子情绪容易失控，也可以增加孩子的兴趣爱好，从而转移孩子的注意力。如此类情况维持时间较久，可及时就医，必要时通过心理治疗，及药物治疗缓解孩子症状。 1、及时安抚：当孩子情绪失控时，父母需要及时安抚，如言语上予以安慰、给予拥抱或肢体触摸等，需要较多的耐心，从而安抚孩子的情绪； 2、沟通交流：如果孩子情绪容易失控，一定要与孩子进行沟通，了解孩子情绪失控的原因，引导孩子表达心声、发泄情绪，逐渐稳定情绪。不能如何让孩子控制好情绪
如何让孩子控制好情绪？早就有研究指出，那些感到幸福且有成就感的人，并不是智商高成绩优秀或者家境富裕的人，而是情商高的人。据说，一个人的成功，智商（IQ）的作用只占到了15%，而情商（EQ）的作用则要大得多，占到了85%。也就是一个人控制情绪的能力，决定着这个人的成功与否。以下是我为您整理的如何让孩子控制好情绪相关资料，欢迎阅读！
如何让孩子控制好情绪
孩子闹情绪的时候该怎么样办？
一、要了解孩子的情绪来源
首先，我觉得孩子的情绪来自学习。在我们国家，学习会占据孩子生活的绝大部分时间和精力，所以学习的好坏或者说学习的情况非常影响孩子的情绪。那些学习不好的孩子，也许会受到老师的批评，也许会受到同学的小瞧，也会遭到家长的抱怨和指责，这些孩子就会时常处于挫败、害怕等情绪状态里，当接收到来自外界的压力的时候，还会有愤怒等等的情绪出来。那些学习太好的孩子呢，因为高出不胜寒，也经常会有担心、不安等等情绪里。而考试则几乎是所有孩子压力的来源，让孩子时常处于不好的情绪里。
情绪的另外一个来源会来自孩子身体上。女孩子身体发胖或者脸上长痘痘，都能困扰到她们的情绪。青春期的孩子特别在意自己的外表，所以，这也算正常表现。家长先不着急，首先从内心里就有，无论我的孩子是啥样，我都是爱他的心理，然后再言行举止上，让孩子感受到我爸妈就是爱我的。
还有来自人际交往的问题对孩子情绪的影响。挨了老师批评的孩子、跟同学打了架的孩子，谈恋爱的失恋的孩子、以及亲子关系不好的孩子，她们的情绪都会很受影响，而且也会有大的波动。
二、家长如何帮助孩子管理情绪
首先，要做到接纳孩子。接纳孩子不同，孩子跟孩子不同。也要尊重孩子的人格，无论多小的孩子，都有自己独立的人格，也有自己的见解，要尊重孩子。
第二，细心观察孩子。解读孩子的情绪，当孩子有情绪的时候，就要帮助孩子缓解。
第三，接纳和允许孩子有情绪。情绪没有好坏，只要是情绪，而且是负面的情绪，孩子就会收到困扰，家长就要理解和接纳。青春期的'孩子的孩子情绪波动非常大。原因有两个，我一个是身体荷尔蒙的失衡，一个是大脑的重组。这两个因素导致，青春期孩子的情绪特别容易波动。这就需要家长包容孩子，因为有的时候他是不由自主的。
这个时候对孩子的行为界线有个设定是必要的。比如有个16岁的儿子，跟妈妈发短信就说“你妈在哪里呢？”也许他有情绪，我们可以接纳这个情绪，但要温和而坚定的告诉他，“你这样跟我说话，我很生气。以后我不希望再出现类似的语言。”
第四，要真诚对待孩子的情绪。不摆家长架子。也许在我们看来很小的事情，在孩子那里就是大事。所以，不要说那些：“犯得着吗，不就那么点事吗”等等的语言，这样不仅不能版主孩子，还会把孩子推得离我们远远的。因为孩子会觉得家长不理解他。
第五，家长要降低和调整期待，也会帮助孩子缓解情绪。
有家长问，孩子强迫症的孩子如何治。这样的孩子大多数来自完美型的父母。就是因为父母要求很高，孩子怎么做都不能满足他的要求，久而久之，孩子就会变得强迫。这样的孩子就更要降低期待，允许孩子以自己的方式做事，并且要允许他犯错。多给予孩子肯定和鼓励。需要强调的是，强迫症属于神经症的一种，最好的办法是寻求心理咨询师的帮助，进行疏导。
第六，满足孩子的内心渴望。比如孩子有情绪，大约是因为他不被理解，不被信任，或者是被剥夺了自主和自由的空间。
最后一点，就是要帮助孩子解决问题。当孩子遇到困扰的时候，和孩子一起寻找解决问题的办法，但是不代替。
如何帮孩子控制情绪？
您好！很高兴为你解答，希望能帮到。
一个人的言行会带给他人一份好的或不好的感受，而正是这份感受深深感动或伤害了别人。所以，我们在教孩子管理自己的情绪，不是让孩子掩盖或漠视自己的感受，而是要帮助孩子选择一种合理的情绪表达方式，避免不当言行带给他人的不良感受，甚至伤害他人。所以控制情绪非常重要。
那我们应该怎么去让孩子学会自己控制自己的情绪呢？
一、接纳并承认自己的坏情绪。
愤怒就像一团浓烟，直到打开一扇窗才会慢慢地散开。接纳和承认孩子的感受就像那一扇窗，可以帮助孩子把心中的愤怒情绪散去。但这样的接纳并不意味着我们同意或认可孩子的负面情绪，其实大多数时候，当孩子感觉自己的情绪被理解后，就会自觉地平静下来，这就为之后的沟通留出了讨论的空间。所以，我们从接纳做起，让孩子明白自己有坏情绪并不可耻，通过练习和管理情绪的工具，坏情绪是可以被控制和管理的。
二、压制孩子的坏情绪是无效的
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当孩子出现愤怒、悲伤、恐惧等负面情感时，父母不应该限制孩子的行为和表达。比如，对孩子大喊：“你不要再闹了！你不要再哭了！没什么可以害怕的！”因为孩子的坏情绪是不会消失的，只是暂时被父母压抑下去罢了。孩子会继续困在自己的坏情绪里，找不到表达和发泄的出路。这是因为：当孩子还没学会控制和管理自己的情绪，他们的感受和情绪是很难受到自我意识的控制的。正确的处理方式就是，尽快和孩子一起学习情商智慧，引导孩子认识自己的情感。
三、不要强制孩子做情感的表达
尊重孩子对他人和环境的感受。比如，不要逼孩子叫“叔叔”和“阿姨”，可以和他讨论遇到父母的朋友时要如何打招呼。当然，这样做的结果就是会听到很多的赞扬。而这些来自大人的赞扬，会推动孩子更主动地做一个对他人有礼貌，对自己有节度的人。
四、不要给孩子坏榜样
当你遇到压力时，会乱发牢骚吗？当你发脾气后，会自己控制情绪，主动冷静下来吗？当你做错事后，会对孩子说一声“对不起”吗？如果连我们自己都做不到，孩子也就学不会，教会孩子冷静而有建设性地处理自己和他人的愤怒，是父母能够给予孩子的最重要的人生技能之一。
