什么样的饮食可以帮助孕期妈妈败火？

时间：2023-09-21 09:23:41 来源：网络

孕妇吃什么可以去火

　　导语：大家都知道上火的人的身体是非常的不舒服的，尤其是容易引发感冒，那么孕妇吃什么可以去火呢，我分享可以去火的食物给你吧。

　　孕妇吃什么可以去火1

　　1. 梨——清热利尿

　　孕妇容易上火，孕妇吃什么可以降火?准妈妈降火首选梨哦!因为梨具有清热利尿、润喉降压、镇咳怯痰、清心润肺、止渴生津的作用，准妈妈上火食之很有效。平时准妈妈常吃梨也可预防上火哦!

　　2. 柚子——降火败火

　　上火后孕妇吃什么可以降火呢?柚子就具有降火功效。柚子不但能够缓解上火的症状，而且还能够帮助孕妇有效治疗感冒、缓解咽喉疼痛哦!尤其是高血压准妈妈特别适合食用哦!

　　3. 草莓——解热去火

　　香香甜甜的草莓总是能够勾起准妈妈的食欲，准妈妈吃草莓是很好的选择，因为不但能补充营养还能去火、解热、除烦哦!

　　4. 柿子——清热润肺

　　秋冬季节准妈妈很适合吃柿子，尤其是当孕妈妈上火之后食用效果更明显。因为柿子具有清热、润肺、生津、止渴、镇咳、怯痰等功效。不过准妈妈不可过量吃柿子，不然会有口涩舌麻的烦恼哦!

　　5. 大豆——滋阴去火

　　大豆也能降火?是真的哦，大豆具有滋阴去火的功效，而且准妈妈吃大豆在降火之余还能够补充大量的蛋白质呢!真可能是一举两得哦!

　　6. 牛奶——解毒去火

　　孕妇吃什么可以降火?准妈妈你们知道牛奶也可以降火吗?因为牛奶是性微寒的饮品，具有滋阴、解热毒、去火的作用，准妈妈若是上火了用这一招肯定管用的。

　　7. 白莲须——消热解毒

　　白莲须也就是莲花的花蕊，它具有固涩(即止血)、补肾、消热毒的良好功效，孕妇吃什么可以降火?准妈妈吃白莲须不但降火而且还有很高的药用价值哦!

　　8. 无花果——清热解毒

　　无花果不但营养丰富而且准备妈妈上火之后食用还能缓解症状。无花果性甘味酸平，有清热解毒、止泻通乳之功效，可帮孕妇败火、缓解喉咙疼痛、治疗痔疮以及预防便秘哦!

　　9. 西红柿——去火降火

　　准妈妈你以为酸甜可口的西红柿只是能补充维生素C吗，那你就错了，准妈妈如果上火也可以通过食用西红柿来缓解和治疗，它也能够去火降火哦!

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　　苹果

　　苹果含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，许多孕妇怕胖，多吃苹果则可防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。苹果的另一项重要功效就是可缓解孕吐，对食欲差、恶心都有不错的缓解效果。

　　樱桃

　　所有水果中，樱桃所含的铁质特别丰富，几乎是苹果、橘子、梨的20倍，而且它还含有胡萝卜素、维生素B1、B2、C以及柠檬酸、钙、磷等营养成分，多食用可补血及帮助肠胃功能。

　　葡萄

　　葡萄富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等，孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、手脚冰冷，多吃葡萄可帮助改善，更特别的是，如果孕妇有出血现象，葡萄还有安胎作用，而且能帮助胎儿发育。

　　秋梨

　　秋梨性甘寒微酸，有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳怯痰、止渴生津的作用，可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。它还具有镇静安神、养心保肝、消炎镇痛等功效，有防治肺部感染及肝炎的作用。

　　草莓

　　草莓含有极丰富的维生素C，可预防感冒。而其中所含果胶和有机酸可分解食物中的脂肪、促进食欲及加强肠胃蠕动;有研究报告指出，草莓可去除体内的重金属。

　　西柚

　　西柚含有天然叶酸。叶酸对早期妊娠非常重要，叶酸缺乏不仅会使妊娠高血压症、胎盘早剥的.发生率增高，更会导致孕妇患上巨幼红细胞贫血，出现胎儿宫内发育迟缓、早产及新生儿低出生体重。因此，西柚也是孕期妇女首选。

　　注意事项

　　这六种水果虽然钙和维生素含量都非常丰富，不过也不能一次性吃太多，要掌握适量原则哦。

　　孕妇吃什么可以去火3

　　1、蜂蜜

　　在天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。如果孕妇在睡前饮上一杯蜂蜜水，所具有的安神之功效，可缓解多梦易醒、睡眠不香等不适，改善睡眠质量。另外，孕妇每天上下午饮水时，如果在水中放入数滴蜂蜜，可缓下通便，有效地预防便秘及痔疮。

　　2、柠檬

　　晨吐是孕妇最难受也是最常见的反应之一，给孕妇带来相当大的痛苦。选择适合孕妇口味的食物有良好的防吐作用，营养学家认为，柠檬含有多种维生素，对孕妇尤为合适。

　　3、绿茶

　　绿茶乃微量元素的“富矿”，对胎儿发育作用突出的锌元素就是其中一种。根据测定，在食谱相同的情况下，常饮绿茶的孕妇比不饮者每天多摄取锌达14毫克，此外，绿茶含铁元素也较丰富，故常饮绿茶可防贫血。

　　4、马铃薯

　　马铃薯中含有丰富的维生素B6，具有止吐作用，而孕妇在孕早期最突出的表现就是恶心、呕吐和食欲不佳，进食甚少。如果多吃一些马铃薯，就可帮助孕妇缓解厌油腻、呕吐的症状，马铃薯也是防治妊娠高血压的保健食物。

　　5、黄豆芽

　　胎儿的生长发育需要蛋白质，它是胎儿细胞分化、器官形成的最基本物质，对胎儿身体的成长就像建造一座坚实的大厦基础一样。黄豆芽中富含胎儿所必需的蛋白质，还可在孕妇体内进行储备，以供应分娩时消耗及产后泌乳，同时可预防产后出血、便秘，提高母乳质量，所以黄豆芽是孕产妇理想的蔬菜。

　　6、核桃

　　核桃中含有的维生素E对孕妇身体有一定的帮助，特别是孕早期的时候，能够起到一定的预防流产的功效。要知道在怀孕之后，医生都会让孕妇吃一些叶酸和维生素E，所以我们应该也能从中知道维生素E对于怀孕早期的妇女来说也是很重要的。

　　7、菠菜

　　叶酸的最大功能在于保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水、无脑等神经系统畸形之害。而菠菜含有丰富的叶酸，每100克菠菜的叶酸含量高达350微克，名列蔬菜之首。因此专家主张早期的两个月内应多吃菠菜或服用叶酸片。同时，菠菜中的大量B族维生素还可防止孕妇盆腔感染、精神抑郁、失眠等常见的孕期并发症。

　　8、动物肝

　　孕期血容量比未孕前增加，血液被稀释，孕妇出现生理性贫血，以铁补充不足而发生的缺铁性贫血最为常见。可孕妇、胎儿都需要铁，一旦缺乏容易患孕期贫血或引起早产。所以，在孕期一定要注意摄取富含铁的食物。各种动物肝铁含量较高，但一周吃一次即可，在吃这些食物的同时，最好同吃富含VC或果酸的食物，如柠檬、橘子等，增加铁在肠道的吸收率。

　　9、鱼

　　专家建议，孕妇在一周之内至少吃1-2次鱼，以吸收足够的DHA，满足胎儿的脑发育需求。孕期每周吃1次鱼还有助于降低早产的可能性。鱼体中含有的DHA是一种必需脂肪酸，这种物质在胎儿的脑细胞膜形成中起着重要作用。一些研究专家对数万名孕妇进行调查，发现在怀孕后经常吃鱼有助于胎儿的脑细胞生长发育，吃得越多胎儿脑发育不良的可能性就越小。如果孕妇在整个孕期都不吃鱼，出现胎儿脑发育不良的可能性会增加1/8。

孕妇上火后，吃哪些食物有助于降火？

孕妈妈容易缺锌，缺少钙，而造成易上火，因此辛辣燥热，油腻的食物要少吃。孕妈妈如果上火，提议吃点去火的食物，如金银花茶，白萝卜汁，莲子汤，梨，这种都能够下火。提议孕期饮食尽可能多元化，多吃鲜新的水果蔬菜及其带有优质蛋白，膳食纤维的食物。怀孕期间不可以吸烟，饮酒，不可以触碰有害的化学物质。孕妇上火怀孕期间要定时搞好每个环节的孕检。提议填补新鲜水果和新鲜水果，以清热解毒下火，促进消化。可食青菜，小青菜，花菜，西蓝花，西兰花，茄子，箩卜，梨，菠萝蜜等，提议每日喝一杯现榨果汁和蜂蜜柠檬水，此外能够喝一些清热解毒下火的绿茶。

怀孕上火吃什么降火好？

一，维他命的食物

如果产妇在孕期有上火症状，提议孕妈妈服用一些含有维他命的食物，例如黄瓜，苹果等，此外，孕妈妈还能够吃一些豆制品食品。

二，性凉，热性食物

怀孕期，因为孕妈妈比较容易发生上火的状况，因此孕妈妈要多喝菊花茶，既能具有降火的作用，又能让孕妇吃一些含有铁质的食物，及其高钙的食物，那样能够合理地降火，孕妈妈的肚子里胎宝宝有充足的营养成分。

三，百合

百合作为一种知名的中草药和保健品，特别适合孕妈妈服用，由于百合具备润肺正气的作用，因此在上火的情况下食用百合，可以带来不错的下火功效。

四，芹菜

芹菜具备舒肝下火，镇定安眠的作用，由于芹菜中包含大量的的蛋白和维他命等营养元素，因此孕妈妈在上火的过程中就要多吃一些芹菜，有下火的作用。

五，牛奶

虽然牛奶在中医学中被觉得是性生寒，但在上火期内，孕妈妈或是能够小量食用的，由于牛奶自身具备湿毒和补阳的功效，牛奶中含有约70%的水分，能协助孕妈妈填补身体内很多水分外流，但要留意孕期别把牛奶冻成冰块吃，那样不但会毁坏牛奶中营养元素，还会继续危害到孕妈妈的人体。

准妈妈上火吃什么比较好？哪些水果是去火佳品？

1.准妈妈上火吃哈密瓜比较好，哈密瓜含有较多的水分，是孕妇孕期很好的补水佳品。如果孕妇因饮食不当上火，也可以吃哈密瓜，因为它富含瓜酸，有降火的作用。偶尔吃点哈密瓜对孕妇也有好处。

2.苦瓜是去火佳品，说到降火功能，苦瓜不排第一，至少也在前三。无论是凉拌还是清炒，还是煲汤，只要将苦瓜煮透，保留其“青色”，就能帮助孕妈妈达到去火的目的。

3.火龙果是去火佳品，火龙果是一种很常见的水果。火龙果含有丰富的铁和维生素e，火龙果具有清热解毒、泻肠火、润肠通便的作用。可以帮助孕妈妈在孕期祛火，火龙果中含有的微量元素钾也可以预防孕期水肿。

4.草莓是去火佳品，草莓不仅好吃，还有药用价值。中医认为它有“去火”的功效，能清暑、退热、除烦。孕妇上火可以吃一些，但不要太多。

5.西红柿是去火佳品，西红柿是高血糖孕妈妈的最佳选择，也是上火重的孕妈妈的最佳选择之一。它不仅含糖量低，富含维生素C，而且营养丰富。更重要的是，它能去火。

6.柑橘是去火佳品，柑橘的营养非常丰富，还具有补益补气的作用。柑橘中钙的含量也很丰富。适当吃一些柑橘，既能去火又能补钙。但是柑橘也不能吃太多，因为柑橘中胡萝卜素的含量也很丰富。如果突然摄入过多的胡萝卜素，就会沉积导致皮肤出现黄疸。再者，柑橘吃多了，也会影响孕妇的食欲，引起恶心呕吐。

7.梨是去火佳品，将梨切成小块，水煮，梨和汤一起喝，有降火、清热、解毒的作用。因为梨太凉，不建议孕妈妈直接吃梨，以免引起腹泻等不良情况。

孕妇总是上火，吃什么可以降火呢？

范女士现在已经怀孕6个半月了，家里的长辈都说这是补充营养的重要时期，每天都让范女士进食大量可口菜肴。但是范女士最近总是上火，并出现牙龈肿痛、喉咙干痒，大便也不是很通畅的症状，范女士因此感到困惑，这该如何是好。婆婆煮的菜肴又不可不吃，吃了自己又总是上火，这对宝宝有什么影响吗?下火的话，吃些什么好呢?吃什么对宝宝才没有危害呢?