做什么事情对长高有害？

哪些坏习惯会影响身高？

这些坏习惯真的很多，有一些坏习惯甚至影响你的身体其他方面，

1.熬夜

这个是毋庸置疑的，人一般在晚上长个子，生长激素的分泌有其明显的规律性，即白天分泌较少，夜晚睡眠时分泌较多。研究人员发现，当儿童深睡1小时后，生长激素的分泌量，超过白天5～7倍，而熬夜使人的内分泌失调，包括生长激素。而深睡时性激素和黄体化激素的分泌也很旺盛。显然，这对儿童身高的增长非常有利。青春期是生长激素和雄激素分泌最旺盛的时期。生长激素的主要功能是使四肢骨骼增长；雄性激素则使骨骼增粗，更结实。这两种激素的分泌在睡眠中尤其旺盛， 所以青少年要保证充足的睡眠，每晚至少要睡足8个小时。

2.挑食

在生长的时候，人对某些营养方面需求很高，有一些蛋白质有助于身体器官发育，特别是骨骼的发育，如果挑食的话，只能摄入某一种营养，有的甚至无法摄入，导致生长缓慢，所以千万不要挑食，营养均匀最好，

3.懒惰

这个懒惰是最不宜于身体发育的，早上不起早，赖床，白天不好好运动，躲在家里玩游戏，这些都是不利于身体发育的，赖床会破坏人体的生物钟规律。我们人体都有一个“时钟”，我们称之为生物钟，它其实是我们日常生活的昼夜规律。如果赖床的话，就会打乱人体正常的生物钟， 对人的正常作息造成破坏。很多人喜欢周末给自己补充睡眠，而赖床也成为了必然的事情，导致到了工作和学习的时候不能很快的适应，造成负面的影响。而不好好运动的话，将会导致人的身体缺钙！医学研究证明，户外活动是防止人体钙流失的最为重要的因素！但是！如果一个人长时间不锻炼的话，将会导致体内钙的流失过快，进而形成缺钙！缺钙将不能合成骨骼，对身体发育不好。

影响孩子长高的五件事，到底有哪些呢？

什么情况会影响孩子长高？儿童正是生长发育的快速时期，如果这个时候孩子的营养不能够满足骨骼的生长需求，就有可能会减慢增长的速度。钙、磷以及维生素D都对孩子的骨骼生长一定的关系，另外碘和锌摄入量不足，也有可能会引起孩子个子矮小的发生。

生活中影响孩子长高的五个因素：

坐姿有误：影响腿型，造成骨骼缺陷 很多刚学会独坐和爬行的宝宝玩耍时，都喜欢屁股着地，双腿外翻坐成“W”型，也就是所谓的“W坐姿”。宝宝用这种坐姿，身体和地面的接触面积可以达到最大，肌肉张力低，坐得最稳也最省力，因而感觉很放松。但是，“W 坐姿”容易形成X型腿，造成骨骼缺陷、发育畸形以及姿势控制障碍等问题。

零食的问题：吃甜食的确能让心情变得愉悦。可做烘焙的人应该知道，甜食中大多都含有大量反式脂肪酸，而这种东西恰恰就会影响到宝宝的个子的发育。

各种碳酸饮料：有资料表明，偏爱饮用碳酸饮料的儿童有60%因缺钙影响正常发育，特别是可乐型饮料中磷含量过高，过量饮用导致体内钙、磷比例失调，造成发育迟缓。

户外运动量不够：尽量避免孩子久坐，多到户外活动一下。空气新鲜，阳光中的红外线可刺激骨髓造血，紫外线可促进维生素D合成。 另外活动的时候可以让充分的走跑跳，拉伸关节促进软骨发育，从而长高。但是也不能运动过度哦。

睡眠： 脑下垂体分泌的生长激素对孩子的生长有着重要的意义。人体的生长激素的分泌一般在晚上休息的时候分泌比较多，如果睡眠不足，无疑会影响脑下垂体生长激素的分泌，从而对孩子的生长造成一定的影响。

青少年期间做那些事情会影响长高，或者缓慢长高?

青少年的时候，做一些负重的事情会非常影响长高，比如我小时候干农活，经常挑东西，背东西，所以人比较矮，而且肩膀很塌，没有肩型。 多参加像跳绳篮球这样的运动有助于长高，另外，适当补充钙片也是有很好的作用。

睡觉前对孩子做哪几件事情，会严重影响孩子长高？

有孩子的家长对孩子的身高一直都会比较在意，特别是男孩，都希望自己的儿子长一个大个子。其实有时候身高并不一定生下来就注定了，睡觉前别对孩子做这3件事，严重影响孩子长高，家长别不在意。

1、睡前吃的太饱

我家琪琪之前晚上的胃口格外的好，比白天吃的还多呢，结果有一天突然跟我说肚子特别疼，我吓得立马带琪琪去了家附近的医院，结果医生说琪琪得了比较严重的肠胃炎，给我心疼坏了。

这种可能是少数严重情况，但也值得家长警惕，小心点总归是好事。

睡前如果吃得太饱，势必会造成孩子肠胃负担过重，即使处在睡眠状态，肠胃紧张的工作运转也会不断向大脑发送信息，导致孩子多梦、睡眠质量差。

孩子吃的过饱也会影响身高，这是因为人在血糖低的时候，也就是饥饿状态下，会在客观上促进脑垂体更多地分泌生长激素，刺激儿童骨骼生长，而吃的太饱反而不利于孩子的成长。

2、睡前责骂孩子

有的家长可能好奇了，这责骂孩子跟孩子的身高怎么会有关系呢？

因为如果家长经常在孩子睡觉之前责骂孩子，会造成孩子的心理负担增加，严重了还会导致孩子经常做噩梦，影响孩子的睡眠质量。

而影响孩子身高的生长激素，分泌高峰期大概是晚上11点到1点之间，而且是要在孩子进入深度睡眠之后，所以，睡眠时间不足以及睡眠质量不够，都会影响到孩子骨骼和肌肉的生长。

现在这个特殊时期，网友都说要是再不开学，自己的家庭关系就要破裂了，各位家长一定也有这样的感受，孩子长期在家自己是在有点压抑不住自己的脾气，忍不住总是吼骂孩子。

家长可以在跟孩子发生冲突的时候，尝试着深呼吸，平复自己的心情，暂时先远离孩子，让自己离这颗“定时炸弹”远一点，避免一点就着。

或者是暂时先去干一点别的事情，等到两方的情绪都稍微稳定下来之后，再进行沟通。

综上所述，其实睡眠质量对于孩子的生长发育都有着比较重要的作用，家长一定要想办法让孩子拥有一个良好的睡眠环境，给孩子打造好的睡眠质量。

让我们一起为了孩子的睡眠和身高努力吧。

哪些运动有助于长高，哪些运动对长高有害，要全的

运动能使人长高，但也不是任何运动都能使人长高。 1、有利于长高的运动：排球、篮球、足球、芭蕾、健美操、伸展体操、跳绳、慢跑。 2、不利于长高的运动：举重、负重练习、过度运动、消耗过大的运动(马拉松等)。