益生元和益生菌有什么区别？

时间：2024-02-06 09:24:28 来源：网络

益生菌和益生元有什么区别？

一、益生菌和益生元的区别

1、益生元是一种膳食补充剂，它通过选择性的刺激有益菌的生长与活性而对宿主产生有益的影响，从而改善寄主健康的不可被消化的食品成分。益生菌就是一种活的、对肠道健康有益的微生物。

2、益生元的本质是不能被宿主消化吸收的无生物活性的低聚糖类，它是作为益生菌的“养料”，促进益生菌的生长繁殖，保证机体健康。益生菌的本质就是外部添加的，是一种对动物有益的细菌，可直接作为食品添加剂来吃，以维持肠道菌群的平衡，是有生物活性的有益菌群的统称。

3、益生元不能直接对机体起作用，而是通过刺激有益菌群的生长来发挥其功效。因为它们不能被人体消化，而进入胃肠道(下消化道或者结肠)，喂养益生菌，间接促进肠道健康。益生菌是外源细菌，直接作用于肠道，维持肠道菌群平衡。

4、益生菌对保存环境要求很高，因此对生产和包装工艺都有很高标准要求，益生菌的载体最好是片剂、胶囊或粉末，一般液体制剂不推荐。益生元的生产和保存相对来说就没有这么严格。

5、益生元作为益生菌的食物，时刻养护肠道，因此它是可以长期吃的，其实只要是对有维护菌群平衡作用的食物，也都可以称之为益生元。益生菌属于外源性菌，一般在机体不足时直接补充，但不建议长期吃，以免影响人体自身产生益生菌的能力。

扩展资料：

一般可以这么认为，益生元给益生菌提供“食物”，能够被肠道内有益细菌分解吸收，促进有益细菌生长繁殖。大家所熟悉的双歧因子就是促进肠内双歧杆菌生长的益生元。

益生元（Prebiotics）是指不易被消化的食品成分，通过选择性的刺激一种或几种细菌的生长与活性而对寄主产生有益的影响，从而改善寄主健康的物质。市面上的应用比较广泛的益生元有：异麦芽低聚糖、低聚果糖、低聚木糖等。

通过益生元来促进益生菌生长是“活菌外养”瓶颈问题的最有效的方法，可以避免菌群因高温与胃酸刺激的大量死亡与本体菌群对外来菌群的抗拒，从人体内原生增殖益生菌，从而安全有效地解决各种肠道问题。

参考资料：益生菌-百度百科益生元-百度百科

益生元和益生菌的区别？

益生元是益生菌的“食物”，是益生菌的“养料”，而益生菌是肠道内有益菌的总称。所以二者在本质上就是不同的。此外益生元的作用原理是为有益菌提供喜欢的食物来供养它们，从而让益生菌有能力应对有害细菌。而益生菌是直接补充进体内的有益菌，是直接向肠道内添加“好细菌”来抑制“坏细菌”。再者益生元不能直接对我们人体起作用，而是通过刺激有益菌群的生长来间接的发挥功能。而益生菌是外源细菌，是直接补充的，直接对人体发挥保健功效。二者的共同作用是通过增加益生菌的数量排挤有害菌，产生有机酸及多种天然抗菌物质，防止害菌过度繁殖预防呼吸道和胃肠道感染促进机体营养吸收。

益生元和益生菌的区别

益生菌主要是存在于人体肠道内的，对于人体能够发挥有益作用的微生物，也就是说益生菌是一种活的细菌，益生元作为一种膳食补充剂，可以通过刺激益生菌的生长和活性，对于人体产生有益的影响。也就是说，益生元是益生菌的食物是没有任何生命的，所以从概念上来说，虽然这两种对身体都有非常好的帮助，但是还会有具体的区别。益生菌可以直接作用于肠道，可以促进蛋白质的水解和碳水化合物的分解，对于合成人体所需要的B族维生素食物的消化都有非常不错的作用。益生菌比较明显的肌肉是有针对性，不同的菌种产生的作用也会有所不同，益生元不能直接的对人体起到作用，只能通过喂养益生菌间接的促进肠道的健康，但是医生员的作用更加多元化，不仅可以为益生菌提供养料，而且还可以有效的抑制有害菌，降低肠道PH值，促进肠道产生免疫蛋白，提高肠道的免疫能力。

益生菌和益生元的区别

首先应该知道益生元是一种膳食补充剂，益生元是不能够被消化吸收的，所以对机体不能够起到很好的作用，益生菌对环境的要求很高，益生元作为益生菌的食物，能够保护肠道，所以可以长期吃，但是益生菌就不能够长期吃了，所以这些方面的问题，大家都应该有所了解。说了那么多以后，相信大家对于益生菌和益生元的区别应该有所了解。这些对自己身体有帮助的保健品，确实可以让大家变得更加健康。以后在市场上面，也一定会出现更加多对于大家的健康更加有好处的产品了。