孕期体重都是如何变化的？

怀孕后，孕妇体重怎样变化才是正常的呢？

怀孕期间体重的变化并非一成不变，而是随着胎儿体重的增加而成长。有些人怀孕初期并不长，反而会瘦几斤。举个例子，我前三个月没有涨沉，反而掉了3斤左右，因为孕吐反应比较严重，基本上每次吃饭的时候都会反胃，不能吃一些“垃圾食品”。孕检时，胎儿的各种范围都是正常的。孕妈在怀孕初期要了解一下，体重增长并不明显，最多就是4斤左右，如果一下子增长过快，那肯定不是胎儿体重问题，一定是孕妈偷吃了。一定要忍住呀，不要到后来者飞涨的时候，体重还会飞涨，这是过来人的宝贵经验，想要成为辣妈，就要管住嘴！

孕中期，体重增加10斤左右，这一阶段，也是孕妈最舒服的阶段，孕吐反应没有了，胃口自然就会好很多。孕妇体重、胎儿体重、胎儿体重、羊水等都会发生变化。尽管有必要多摄取营养，但不要贪吃哦。每顿饭都可以按照少食多餐的惯例来吃，这样既能保证营养充足，又能让胎儿吸收营养。比如早上吃牛奶鸡蛋，中午喝各种汤类，晚上是滋补粥搭配蔬菜。三餐之间加点水果或爱吃的小食。如此既健康又能保持体重，很多明星孕妈都是这样做的，看看她们的身材就知道了。

妊娠晚期，体重增加约12斤，在怀孕后期，是胎儿生长的高峰期，胎宝宝会吸收更多的营养，以满足自身的需要。这段时间各个器官开始逐渐完善，就等着和妈妈见面了。假如这个阶段不能控制体重，那就真的会胖起来了，还可能导致高血糖等，如果是不能顺产的，对于孕妈妈来说，剖腹产是比较痛苦的，也有可能导致高血糖等情况出现。

怀孕期间，孕妇的体重怎样变化算是比较正常的？

孕妈妈孕期增加多少体重才算正常呢？

在了解孕妇体重增加多少正常，我们先要了解体重指数。所谓的体重指数是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。知道自己的体重指数之后，我们就可以知道自己孕期增加多少体重是在正常范围内。

如果孕妇BMI是19或者更低，为体重不足，整个孕期可以增加12.5---18千克；如果孕妇BMI在19—26之间，为体重正常，整个个孕期可以增加11.5—16千克；如果孕妇的BMI在27—30之间，为体重超重，整个孕期可以增加7—11.5千克；如果孕妇把MI超过30，为临床肥胖，整个孕期可以增加7千克，或者更少。

当然，这里所谈到体重增加仅仅是一种指导的原则，体重增加略低于或略高于平均值的，孕妈妈仍然可以生一个健康的宝宝，例如孕妈妈怀的是双胞胎，体重会明显增加。但是如果体重增加明显低于或高于平均值，可以向医生咨询，应该吃什么以及吃多少详细建议。

孕早期体重增加多少合适？

孕早期孕妇的体重将增加0.9—1.8千克，其中胎儿的重量只有0.02千克。当然也有很多孕妈妈在妊娠早期体重很少增加，或者是不增加，这是因为孕早期正在遭受早孕反应的折磨，所以体重不增加或者减少不会营养胎儿发育。

孕中期体重增加多少合适？

孕中期，因为不舒服的早孕反应开始消失，孕妈妈胃口大增，并且感到相当的舒服，期间体重将增加5.4千克，其中胎儿的重量是0.9千克。

孕晚期体重增加多少合适？

孕晚期，孕妇的体重一般可增加4.5—5.4千克，其中胎儿的重量是3—3.6千克。

孕妈妈如何控制体重增长过快？

适量的运动：孕妈妈在孕期运动不仅可以缓解孕期的诸多不适，例如水肿、便秘、腰酸背痛，而且还可以增加抵抗力，使关节更加灵活、有韧性，减少分娩难度。

最重要的是还可以控制体重，使孕妈妈体重保持在合理的增长范围内。孕妈妈可以散步、练习瑜伽、孕妇体操等。

防止营养过剩：孕妈妈如果营养过剩，易导致血压偏高和血糖异常，而且生产后还会容易造成哺乳困难，不能及时给宝宝喂奶。

所以在饮食中药预防营养过剩，其方法在于饮食内容注重粗细搭配、分餐进食、细嚼慢咽，每日吃四五餐，每次食量要适度。

孕妇在妊娠期间体重的增加有哪些变化？

在妊娠期间，孕妇和胎儿的体重都会增加，平均增长9~12.5千克，计胎儿3.4千克，胎盘0.65千克，羊水0.80千克，子宫增长1千克，乳腺增长0.40千克，血容量增加1.25千克，组织间液增加1.20千克，脂肪存储3.80千克，共12.5千克。

孕3、4个月之内，胎儿发育和孕妇各器官组织改变刚刚开始，早孕反应影响食欲，体重增长较少，妊娠反应严重时还可使体重下降。孕16~24周体重增加较快，平均每周增长0.6千克；孕25~40周体重增加减慢，平均每周增长0.4千克；孕末期，胎儿体重增长很少，孕妇体重每周增长不超过0.5千克。

肥胖孕妇体内贮存的“燃料”足以满足母、胎热量需要。有专家建议，体重增加不宜超过9千克。瘦型孕妇孕前体重在45千克以下的，则注意多摄取些高热量食物，另外，高动物蛋白食物也是必不可少的，也要注意多摄入些，以增加体重。