我把男朋友当成了生活的全部完全失去了自我该怎样调节？

时间：2024-05-28 17:49:51 来源：网络

最近变的没有自我，总是以男朋友为中心，该如何改变自己呢？

没有自我，意味着否定自己，不认同自己的价值和个性，同时把自己的希望依附于另一个人身上。很多女生在恋爱时，会希望依靠另一半得到自我价值与安全感。可是，太依赖一个人本身就是一件很可悲的事情，如果你没有自我，自己都不爱自己，你又怎么能指望别人来爱自己呢？那该怎么改变这种情况呢？我有以下几个建议：

首先是你可以尝试转移自己的注意力。你之所为事事以自己的伴侣为中心，有可能是因为自己的生活太无聊了，生活圈子太小，精神世界太匮乏。你可以多出去走走，比如去旅行，去参加不同的活动，还可以培养一些兴趣爱好，当你找到自己感兴趣的事情时，你的生活就有了动力。同时你可以为自己设立一些目标，然后努力去实现自己的目标，这样自己心中就会有冲劲，就会不自觉地忙碌起来，不会像以前一样无所事事，整天围着自己的恋人转了。

其次是要让自己建立自信，真正独立起来。你之所以会失去自我可能是你不够自信，不独立。所以你需要不断提升自己，多读书，多学习，多与比自己厉害的人交流，汲取他们身上的优点，让自己迅速蜕变。当你成为圈子里的佼佼者时，你的见识和眼界自然会提升，你的生活态度当然也会发生变化。做一个精神和物质都独立的女人，这样你就不会丢失自我，万事以自己的另一半为中心了。

另外一点就是扩展自己的好友圈，经常和自己的好朋友保持联系。好朋友是自己一辈子的财富，千万不要因为自己的另一半而疏远了自己的朋友。当你迷茫不知道该怎么办时，可以向自己的好朋友求助，让好朋友给你一些建议，你的好朋友是最了解你的人，她一定知道该用什么方式点醒你。

在爱情当中完全迷失了自我，失去了自我，该如何找回自我？

1.你必须找到自己的价值，找到工作，或者做自己喜欢的事情，这样才能转移注意力，让自己自信起来。我们应该反思自己，审视一下自己，因为爱情失去了什么，然后抓住自己擅长的，找到自己的自由和兴趣。面对爱情要冷静，不要太激动。你要知道自己恋爱是为了什么，千万不要迷失自己，因为有可能你现在的爱情并不是最终目的。

2.在爱情中容易迷失自我的人，往往是不成熟的，没有安全感的。如果他伤害了你，他会用迁就和原谅给你安全感。把他当成全世界，一切都围着他转。他是你内心世界的唯一支柱。一旦崩溃，你的心也会立刻崩溃。听他喜欢的音乐，玩他喜欢的游戏，吃他喜欢的菜。我已经失去了我的生活和我的社交圈。我担心他会离开，我希望你是他生命中的唯一。总是怀疑你在他心中的地位，总是希望他能证明你的重要性。我需要他每天陪着你，想他爱不爱你，问他想不想你。消息慢了，我就忍不住生气。他很生气他没有关注你，他很依赖他。告诉自己要冷静，可就是控制不了自己的情绪。这种爱太重了。

3.静下心来一段时间，找一些三观积极的书，让自己重新找回迷失的自己，把从书中学到的道理转化为力量。你会慢慢变得积极起来，看透一些事情，让自己突然醒悟，知道自己下一段爱情的方向。在你心里，因为他的存在，你变得苍白无力。你只是在心底为这个人设立了一个小小的空间，静静的执着于那段美好的回忆。从一开始你就知道你们之间不会有爱情，而谈爱情似乎亵渎了这份感情。爱情不是生活的全部。除了爱情，你还得有自己的事业和爱好。多做自己喜欢做的事情。

自己把男朋友当成了自己的全世界，该怎么办？

这样是不行的，说明自己非常依赖男朋友的，你有没有想过有一天他离开你怎么办呢？要学会独立才行。

举一个小故事的例子。小唯与阿兵一开始是同事，阿兵比她小一岁，长相清秀，还会唱歌与弹吉他，属于那种“文艺小青年”。阿兵很会照顾人，而小唯很喜欢这种被照顾的感觉，所以，两个人很快在一起了。

他们所在的单位每年都会招收很多大学实习生，而小唯觉得自己的男友又是很招人喜欢的那种，所以，小唯很缺乏安全感，恨不得每时每刻都与阿兵在一起。一旦阿兵出差或者不回复她的消息，不对小唯做行程报备，小唯就会非常的焦虑不安，不断地给阿兵电话发短信，她很害怕这段关系。当阿兵没有及时回复，她就会冲着阿兵发火。

长此以往，阿兵觉得无法接受这种被控制的感觉，觉得可能两人并不合适，提出了分开。但小唯却害怕失去阿兵，在她看来，失去对方等同于失去了全世界。小唯害怕结束，她甚至提出做阿兵的小三，只要让她留在阿兵的身边，她怎么样都可以，当然，阿兵没有同意。

对小唯而言，她是无法接受这种情况的，无法接受对方不爱我，无法接受对方爱上别人，或者说她无法放弃这段感情。在小唯的感情世界里，她已经和阿兵融为一体，对方必须与她相一致，必须在她的控制之内，对方必须满足与她。此时此刻，她是无法允许对方成长，也无法接受对方爱上别人，或者与别人产生感情的。

因此，阿兵哪怕正常的发展与另外一个人的关系，哪怕是亲密一点点，都会成为小唯吃醋的对象；哪怕阿兵与某个女同事走得近，多说几句话，她都会吃醋。小唯希望的是阿兵的全世界只有她，她认为这样她才是安全的，因为她需要两个人的关系紧密到这种程度，而这就是问题的所在。

这个故事的结果，只能是小唯日益增长的控制欲会让阿兵越走越远，但阿兵真的要离开的时候，她又没有办法面对这种分离。在他们的日常生活当中，本身就出现了问题:除了他们两个人的关系之外，阿兵与其他人的关系都会被她介意，有时会把阿兵与其他人关系视作一种敌对的关系。

因为小唯需要这种紧密关系，而这种紧密关系也让她害怕分开。阿兵是无法接受这种紧密关系的，或者说无法接受这种控制，而他最终提出的分开时候，小唯甚至扬言要自残。

后来，我了解到小唯的父母是做生意的，而她的母亲在家的时间会多一点，父亲在家时间比较少，父母常常会产生一些冲突，所以，她与她母亲的关系会更紧密一点。小时候，孩子通过哭闹才会得父母的注意。而小唯每次想得到父亲的关注，只能是通过她出事了，或者在学校闹脾气了，才能见到自己的父亲。

并且她的父亲曾出轨过，她的母亲也会在她面前说起这件事。所以，对她而言，紧密的关系才是安全的，一旦和对象分开就会非常不安，没有办法接受，当有第三个人进入这段感情的时候就会极度的不安。很多时候，她是无法接受对方会表达对别人的喜爱和认可的，无法接受其他人的存在，没法接受多元的关系。

但是我们知道多元关系是我们必须去面对，就像我们要接受自己爱的人也许会爱别人这个事情一样，比如我们要接受自己的老公爱她的妈妈。我们也要学会去面对分离，因为总有些人我们是爱不到的。

我在和爱的人相爱的过程中，迷失自我了该怎么办？

1、不要过分沉溺于爱情。

你可能会说你们现在很幸福，你们为维持这段关系付出了很多，但这并不意味着你们会永远在一起。仔细想想你之前说过的话。大多数朋友在一开始就完全顺从对方并走到最后的人。如果是这样的话，就不会有前男友和前女友了，所以不要过度沉迷于爱情。在适当的情况下，为对方准备一些惊喜。你应该做的是维持这种感觉，但是当你沉溺于这种感觉时，你就不再是正常的生活状态了。

2、多做一些平时只有自己一个人的时候经常做的。

例如，你可以一个人去锻炼，你坚持锻炼一个月后，你发现你的体重一点一点地减轻了，然后你的肌肉有变化了。看着你身体的变化，你会感觉到一种幸福感和满足感，这与爱完全不同，你会发现这种感觉，你会发现生活仍然有很多有趣的地方，生活不仅仅是爱。

3、多做一些与爱情无关的事情。

两个人在一起只能在生活中调味而不是必需品。不要把爱放在心里太高。你应该交一些新朋友，和以前的朋友在一起。一些朋友出去玩，接触一些有趣的事情，如健身和游戏。这些都是你生活的一部分。虽然爱情很重要，我们也应该珍惜我们的伴侣，但是他不能是你生命的全部，因为那样的话，风险就太高了。就像投资一样，你把所有的钱都投在股票上。如果股票突然暴跌，你所有的投资都会亏空。