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慢跑
慢跑的配速多少最好？
慢跑的速度到底多少才是比较合适的呢？由于个人体质以及身体脂肪含量情况不同的影响，一般来说在慢跑速度在5-8km/h是比较合适的，如果是室内通过跑步机训练的话，速率应该是在8左右...
