当你心累，万念俱灰，感觉快要撑不下去的时候，是怎么调节自己的？

当你心累,万念俱灰,感觉快要撑不下去的时候,是怎么调节自己的?

好好休息，放松自己并充实自己，依此之心去调整自己，让自己不断成长、不断蜕变，让自己从优秀到卓越，从卓越再到超然。

好好地观察自己，你这个念从哪里来，你只要知道它从哪里来，你就给它送回哪里去，然后回归到你的本源自己，这样调节就可以了。你也能够如实看到人生其实都要面对的是什么？波澜万丈、此起彼伏之中，同时也就是在风雨经历过程中不断成长、不断壮大。

心的注意事项和重点须知：

在这经历过程中的所有的人们，不断地伟大。伟人也是这么成就的，英雄也是这么成就的。
所以要有作为的人，你应该要感谢那些给你失望的人、打击你的人、让你难受的人，他们都是你的贵人。

这样的环境是你成长蜕变的环境，人是贵人，环境是助你成长蜕变的环境。同样，如果有这样的事，那也是助你蜕变成长。现在变得更加优秀的是事物、事、环境、人，你都要感激它、感谢它。

以上内容参考：百度百科——心理活动

当你万念俱灰，感觉快要撑不下去的时候，是怎么调节自己情绪的？

人生不会苦一辈子，但一定会苦一段时间，很多人都没能熬过那一段时间，所以最终一辈子都很苦。就像马云说的：今天很残酷，明天很残酷，后天很美好，但大多数人死在了明天的夜里。你有撑不下去的时候吗？如果有，看看下面几句话吧！

难熬的日子只能自己扛，别四处诉说你的悲惨

生活的滋味，只能自己体会，酸甜苦辣，都记在心里。快乐的笑声，亲朋好友都能听的见，却无人听过你夜里的哭泣。遇到不如意的事情，别急着找人诉说，这世上根本就没有感同身受，别人既无法帮你分担，还极有可能会把你的囧事当作饭后笑谈。与其喋喋不休的向他人诉说排遣，不如自饮三杯，醉酒沉睡，醒来从头来过。

黎明前的黑暗最漫长，成功前的坚持最难熬

人生在世，不如意之事十之八九，别为一时的失败和挫折而灰心丧气，柳暗花明又一村的奇迹常有。要知道，黎明前的黑暗最漫长，成功前的坚持最难熬。觉得自己撑不下去了，再咬咬牙，再坚持坚持，当你拼尽全力后你会发现，原来天道酬勤是真的。

世上没有人能随便成功，所有的付出都是值得的

不想让父母孩子跟着自己蜗居在旧房子里，所以你想赚钱买大房子，不想让年迈的父母出门还挤公交车，所以你想赚钱买车，但是，生活是公平的，你想要一样东西就必须把自己的劳动付出来交换，这种付出交换的过程是艰辛的，但当你搬进了新房子、开上了新车你会发现，这一切都是值得的。

别太羡慕别人的生活，你自己的生活就是限量版

觉得自己活得不如别人？这是一种很肤浅的想法，首先你要明白的是，那些在你看起来很令羡慕的人，他们也许是花费了巨大努力才换来现在的生活，你看到的只是他们表面的光鲜亮丽却没看见他们努力的样子；其次，每个人的生活都是限量版，你羡慕别人的富足，别人羡慕你的自由，生活不用比较，过好自己的就行了。

当你心累，感觉快要撑不下去的时候，是怎么调节自己的？

一、勤移动。

假设自己正拿着一个相机拍摄当下的困境，要避免单一的站在最方便的地方自然抬起手取景。而是应该多移动“相机”机位，换位思考，尝试用不同的视角看问题。

二、善学习。

也有人说我不会找角度，那是因为自身学识不够，看不到其他视觉，有可能是压根不知道有这样的视觉存在。所以要多读好书、多见牛人、持续学习，像高人学习看待问题的不同视角。

三、要开放。

与人交流沟通，保客观不臆断。聆听对方真实的想法，不要在不明就里的情况下就把负面情绪发泄出来。

四、寻帮助。

当局者迷，局外者清。当身陷迷茫困惑，百思不得其解时，一个人闷头苦想反而容易越陷越深，要学会主动寻求外部帮助，借助他人的多维视角来克服自己单一视角的局限。

五、多运动。

情绪越低落就越不想动，但越是心情不好时就越要多运动。适当的有氧运动可以提升我们体内多巴胺的水平，而多巴胺对于创造力和多角度思考能力来说都很重要。

六、常反思。

把心中的烦恼全部倒出来，不需顾及行文结构，也不用纠结字句用词是否优美，写下来就对了。有时候写到一半，突然释然了。内心的焦虑，纠结，恐惧等等情绪得到了梳理，跳出了单一视角，看到更多维度，自己往往就拨云见日了。

七、制定每日计划。

明确一个小目标，并计划好工作时间，这样我就不会浪费很多时间在犹豫上，毕竟很多事情的权重都是一样的，所以先做哪个后做哪个就不重要了。当然，每天不要为自己安排太多的事情，我们能一天完成一件重要的任务就很棒了。

当我们遇到烦心事的时候，很容易习惯性地启动情绪上的防御模式并陷入单一视角，希望通过以上方法刻意练习，形成新的习惯：遇事习惯多角度看问题，不在负面的情绪越陷越深。

当你感觉快要撑不下去的时候，是怎么调节自己的？

每个人都会遇到一些事情，让自己感觉心情烦闷，当你感觉快要撑不下去的时候，是怎么调节自己的？关于这个话，让我们一起来聊一聊吧！

一、听音乐。

听音乐是一种非常好的缓解情绪的办法，如果我的心情非常不好，很郁闷的时候，我就会自己呆在房间里，选一首自己喜欢的音乐，单曲循环，随着悠扬的乐曲，自己的心情就会慢慢地舒缓开来，就会从烦闷的事情中走出来，音乐的魔力是非常大的，每次我听音乐静静的躺在床上，闭上眼睛，让思绪飘散，就会忘记烦恼，真是一种很好的减压方式。

二、跑步。

我认为跑步也是调节自己情绪的一种好方法，记得有一次，我在工作中遇到了一件事情，由于我的疏忽，让工作公司受到了很大损失，我内心非常难受，感觉要崩溃了，我来到了户外，自己开始跑步，当时我出了许多汗，随着汗水浸透了我的衣服，我的心情也开朗了。第二天我来到公司，向领导诉说了我的想法，我要用我的实际行动为公司挽回损失，公司的领导并没有埋怨我，非常支持我，我们制定了完善的方案，经过沟通、合作，终于把这项损失挽回来了。所以遇到问题的时候先不用想着逃避，可以通过跑步的方式，让自己冷静下来，寻找解决问题的方法，再难的事情也能过去。

三、打扫卫生。

不知道你有没有尝试过这样的方法，那就是通过劳动来让自己解压。我的妻子就经常会利用这种方式释放自己的压力，当她情绪非常不好，想要发火的时候，就会利用打扫卫生的方式，让自己冷静下来，这样家里面也干净了，自己的情绪也平静了，心里就没有那么压抑了。

当你心累万念俱灰时，你是如何调节自己的？

当我觉得自己坚持不住的时候，我会很冷静，自我反省，分析事情的全过程，找出根本原因；如果是我的原因，我会立即纠正并采取行动；如果对方没有意图或意图，我会及时提醒并主动要求沟通！如果对方一再不听或找借口。。。或者假装聋哑，我会认真考虑，结束痛苦！在痛苦中重复痛苦，结束痛苦~。

谢谢你的邀请！现在社会压力太大，职场竞争太激烈，每天都焦虑不安，焦虑不安，难道你心里不累吗？我们在工作场所都很努力。对于一个职业头衔，虽然表面上什么都没有，但我们在暗中很有意思。当我们看到领导人时，我们必须卑躬屈膝，鞠躬鞠躬。我们看起来像奴隶。在我们心里真的很舒服吗？心不累是不是很奇怪？生活应该是开放的，不要奉承，不要奉承，不要玩弄你的心，要简单，不要在意别人说什么，做你高兴的事，关心你的真实感受。有一句谚语说，你应该尽你最大的努力去聆听上帝的命运，活出一个真正的自我。不要破坏你的良心。当你无事可做时，花更多的时间阅读和学习来丰富和提高你对生活的认知。有时它会激发你对生命本质的深刻思考，从而使你从内心中解脱出来。

有一个成语叫“意见不合”。大多数时候，我们所做和所说的与我们所想的相去甚远，但我们没有感觉到。当我们一次又一次地不喜欢结果时，我们不能停下来。当我们开始讨厌我们所做的事情时，你会很累。如果你按照别人的意愿做事，无论你做得多好，你都会感到疲劳。

无论生活必需品、疾病与痛苦、成功与失败、荣辱，我们都无法完全控制和选择生活。因此，当一切尖锐的客观现实进入生活时，我们别无选择，只能接受现实，理性地面对现实。没有必要担心，叹息，抱怨，在风中流泪，寻找生与死。我们只能冷静面对，理性思考，努力改变一切。这样，当我们对生活有了理性和成熟的态度，我们就能从容地创造和享受生活。