如何解决内心巨大的落差感？
时间：2023-10-11 11:43:49 来源：网络
如何消化同学聚会后的“巨大落差感”？
我们梦想中的同学聚会一般都是很抒发同学情意的一种场合，什么电视剧里面的那种多少年不见了大家有的会特别的留恋当时的感情，或者大家会有一些比较新奇的节目让这个同学聚会显得更加的有意义。
但是我经历的同学聚会给我的感觉就是心里堵得慌，几天我都不能从这个心情中释放出来。那么我就给大家分享一下我当时参加同学聚会后是如何消化这种落差感的。
我身边一般都是大学聚会比较多一些了，像什么初中高中因为很多都联系不上了，所以同学聚会也聚不起来。大学聚会就很频繁了。我们是2013年毕业，2017年组织了一场同学聚会，这个是我们毕业后第一次搞聚会嘛，所以就很隆重，每人500，多退少补。反正我觉得交的有点多，我当时工资才3000，交完之后，下个月几乎就是喝西北风的状态。
交也就交了，反正是聚会吗，到了聚会我的天哪。我总感觉全世界首富驾临我们的聚会了，为啥这么说呢，因为我们班同学那个状态，你知道吗，就是恨不得告诉我们他们家是多么有钱，开了几个公司，凯迪拉克有几辆。搞得我们面面相觑的，这个是比较夸张的，还有就是炫工作的，比如说考上个啥公务员啊，事业单位什么的，那强调宛如领导开会的姿态吗。后来才知道就是个科员吗，有啥装的啊。你考上了我们祝福你，但是你没必要跑这来炫耀吧。
还有好多情况呢，比如说你混的一般的，连个和你说话的人都没有，你说一句话，半天没人响应。哈哈，好现实呢。
在那之后我也不参加大学 同学聚会了，因为真的是很受伤。就这件事，我用了很长时间才让自己舒心和忘记了。
一、内心强大
其实，仔细想一想同学聚会真的不是自己生活中的重点，没有必要把这种过眼云烟的聚会放在心上。而且里面的人也不是你生活中的重点，和你没有过多的交集。要是真让心情被这些人给搞坏了，真是不值得。
二、和其他朋友交流
我觉得这个方法来发泄自己对同学聚会的郁闷，也是很可行的，因为我的朋友也有同学聚会吗，大家可以在里面八卦很多人和很多事，和朋友交流完你会发现身心那个舒畅啊。后来就发现了，这种巨大落差原来每个人都存在，那么你找好朋友发泄一些就会好很多。
三、还是要加强自身学习
其实会有落差还是因为自己的能力不足，你想想同学聚会聚的是什么，虽然说里面是有一些人来装，来显示自己，但是你可以让自己在某一方成为强者啊。这就需要我们平时加强自己的学习了。我记得我曾经去参加过老公 的同学聚会，那里面也出现了我经历的那种，但是却有一个让我是真心的佩服，有一个是普通的打工人，在聚会的时候也是没人搭理他。后来一个电话，全程英文，哈哈，当时炫富的也是投去了羡慕的眼光。后来听说，人家已经考完雅思，去外企工作了。
反正，同学聚会的各种深远影响我是不想在经历了，同时我觉得还是要好好的加强自身的素养。这一点强大了，自然就不会因为各种眉眼高低而让自己烦心。最重要的是，真的没必要放在心上。
如何解决心理落差
要解决心里落差应该放平心态：心里落差的产生大部分是因为心态失衡了，而且，别人为什么会突然成功，取得好成绩的原因我们都不知道。要有自信哦。
要解决心里落差应该调整情绪:当身边的朋友过的比自己好的时候，自己的情绪会产生一定的波动，并产生一些想法。这时候一定要及时的平复情绪，努力提高自己。
要解决心里落差就不要否定自己：要时时刻刻的充满着自信心，不要因为做同一件事情，别人成功了，而你失败了，不要立马否定自己。要相信自己下次会做的更好。
要解决心里落差应该发现自己的长处：产生心理落差时也能为看到了自己与别人的差距，可能那是你不擅长的事情。及时的发现长处，并把它做好，找回自信。
要解决心里落差可以多看书：平时多看看书，在书中了解更多人的人生，以及发生的事情。在读书的过程中多多总结，处理好自己面对各种问题时的心态。
要解决心里落差可以适当的放松：存在心里落差的时候，我们的心中也会存在压力，压力会让人看起来很沉重。适当的听音乐，看电影，约朋友出去玩来放松自己。
如何处理心理落差
1、 第一个方法是思维阻断思维阻断。这个方法比较直接，就是当自己产生负面情绪的时候，就想办法提醒自己没必要有这种情绪。不断训练这种思维打断的能力，对建立新的情绪连接有很好的帮助。 有本叫《抗压力》的书也讲了一个类似的方法，作者把坏结果导致负面情绪这种惯性思维叫“思维定势犬”，说一旦听到大脑中负面的声音像一只小狗在叫，就要提醒自己改变这种想法，这其实说的是一回事。 2、第二个方法是“疑惑十字符”。它是一个四象限，横轴的左端是指生活中的失败，右端是指生活中的成功，纵轴的上端是指有很多缺点和错误，底部是指没有任何缺点和错误。 这四个象限会呈现出来四种人：有的人虽然有很多缺点和错误，但在生活中很成功；心里落差太大，该怎样调节？
心里落差太大的话，那么我们一定要改变自己的心态，特别是我们不要看的那么重，适当的放下，也是非常重要的，而且我们也要做一些有意义的事情，这样子才能够转移我们的注意力，时间长了，我们就不会再去想那些不好的事情了。
