如何放下内心执念?
时间：2023-12-20 17:49:22 来源：网络
如何放下自己的执念？
没有走不通的路，只有想不通的人。花开必有花落，云聚必有云散。痛过了，增一份从容，傻过了，增一分智慧，哭过了，增一分沉静，笑过了，增一分豁达。心无杂念，慈悲为怀，走过了，就过了。眼光放远了，心路就宽了。 ——前言
一、转移注意力
当我们陷入一种执念的时候，往往陷在里面无法自拔。在这个时候，我们需要做的是转移注意力让自己忙碌起来，这样才能无暇其他。这在一定程度上能减轻对某件事情上的执念。
二、扩大自己的社交圈
一直在自己固定范围的社交圈中，容易让自己陷入其中，自己的眼界受到局限，放不下这份执念，更舍不得放下。然而。扩大自己的社交范围，能让自己认识到自己自己目前眼界的狭隘之处，有助于自己认识到更多更优秀的朋友，激起自己对生活的期望，不自觉的迫使自己振作起来，让自己的执念逐渐减轻。
三、让大自然治疗自己
有的时候可以出去看看外界的大自然。绿色的植物会让自己的心情愉悦起来，让人不自觉地放松。在这样的环境下，可以让自己反省自己在执念这一方面的事情，进行自我度量。这不但会让自己心胸开阔起来，更会让自己明白一直拘泥于这份执念，最后得到的依旧是一无所有。然而，看着周围美好的一切，真的就想把自己一直停留在这份执念里吗？很显然，自然是不愿意的。与其说借助自然的力量让自己得到缓解甚至是拯救，还不如说是给自己一个全新而美好的环境，自我反省。毕竟，克服执念，最关键的还是取决于自己。
人生本就是一场向前的旅行，谁在前进的路上多看了几道风景，谁在坎坷的途中多行了几步，这些都是活在世上的价值所在。 ——结尾
如何放下心中的执念
人生似烟云，何必千千结？人生有缺憾才完整，过去的就过去了，不必怨恨，不必强求。卸下心中的累，让往事清零，为往事干杯。心若如晴，人生处处是风景，心若忧伤，人生处处如寒霜。心怀坦荡，放下过往，人生才会再一次起航。不属于你的人，不必挽留，不属于你的利，不必争夺。
做人应如水，从善而流，随缘而安。相遇，从心相迎；离开，衷心祝福。生而为人，别为难自己，委屈自己。唯有看淡，才能真正心宽。
人生，要断舍离。得到要得到的，舍弃要舍弃的。生命很重，但生活要轻快；生命很脆，但心灵要强大。卸下心中的累，放下过去，过好现在，着眼未来。人生，其实很简单。
1、人生在世，如天边之云，聚散如斯。世事无常，自然万物，都有其生存法则。
对生命，不必心存过多的执念。那些该忘记的人，便忘了，心心念不可及之事，伤的还是自己。
古人有云:“心大则万物皆通，心小则百物皆病。”
人之所以累，就是因为心里装的东西太多，俗话说:“路宽不如心宽，命好不如心好。”
卸下你的累，让往事清零，为往事干杯。人会痛苦，因为追求太多。我们每个人生来都是一张白纸，后天的阅历，在上面划满了横横竖竖。
有些人过于执着实现不了的愿望，一味追求已经逝去的东西，放不下过去，看不见未来。
被这些东西困住，怎么能够快乐？谈何享受生活?？我们的心只有一颗，装太多，会累。人生短暂，追求的太多，会自伤。
过去的，只是过眼云烟。留下的，方弥足珍贵。珍惜当下，人这一辈子，怎么都是过，与其皱眉，不如微笑。那些已经逝去的东西，虽然美丽，不如封尘，细细品味，与自己和解。
幸福这种东西，不放弃一些东西，是得不到的。人只有豁达，才能发现幸福。
2、念念不忘，只增烦恼。有时，我们之所以烦恼，是因为记性太好。
有人言:““接受不能改变的，改变能改变的;忘记该忘记的记住该记住的。”生命的瞬息，如指间流水。何必整日惆怅、自寻烦恼？
如果人不选择遗忘，无异于将自己禁锢于苦痛当中无法继续向前。把该忘的事忘掉，每天都会是新的开始。看淡一点，看轻一点，世事也就轻一点。人生如月，盈亏有间。以一颗淡然的心，泰然处之。
人生之旅中，失意也好，顺势也罢，都应自然面对。人生不要想太多，才不会活得太累，才能开心度过每一天。
3、人生似烟云，何必千千结？人生有缺憾才完整，过去的就过去了，不必怨恨，不必强求。
卸下心中的累，让往事清零，为往事干杯。心若如晴，人生处处是风景，心若忧伤，人生处处如寒霜。心怀坦荡，放下过往，人生才会再一次起航。不属于你的人，不必挽留，不属于你的利，不必争夺。
做人应如水，从善而流，随缘而安。相遇，从心相迎；离开衷心祝福。
生而为人，别为难自己，委屈自己。唯有看淡，才能真正心宽。
人生，要断舍离。得到要得到的，舍弃要舍弃的。生命很重但生活要轻快；生命很脆，但心灵要强大。
卸下心中的累，放下过去，过好现在，着眼未来。人生，其实很简单。
如何放下一个人的执念
1、人不愿意放下，是因为心有所不甘，我们要学会承受曾经不甘的过去。一个人原本是打算走上一条属于自己的道路，但却因为现实中的一些因素影响，被在转弯口时，走向了另一条道路，而人不管以后过得怎么样，都无法放下曾经的那一份选择，或许当年的坚持，就是另一个世界，正由于这种对已知的生活感到无味，而对当年未知的世界痴迷，造就了我们心灵裂缝正在不断的扩大，纠缠着我们的生活，我们不善于改变自己，但正确认识自我，勇敢地走出自我这个世界，这是生活中很重要的第一步。 2、每个人的生活都会有所不同，遇上的人与事都不可能事事顺意，在生活工作中，我们要懂得在人生里，如果能遇上好事，那也意味着有遇上坏事的可能，这是自然发展规怎么放下执念
要放下对一个人的执念不难，只需要分三步走即可：
知为何，归本心，迎未来。
知为何
归本心
迎未来
要放下执念，第一步就是清楚为何放不下他？
1. 好胜心。
所谓好胜心就是：
谁对你越不好，谁对你越打压，谁最吊你胃口，你就愈是对谁着迷，愈想战胜他。
2. 沉没成本。
因为在这段感情中付出了大量的青春金钱情绪价值等沉没成本，再对照对方的冷漠无情，产生了心理失衡，觉得对方不能辜负了自己。
可是这样往往导致了越输越不甘心，继续付出等翻本，最后血本无归。
3. 主观意志。
不明白每一个人都是独立的个体，用自己的主观意志，妄图控制他人的所思所想，想他人在自己编织的剧本里自导自演。
4. 报复心理。
很多人对他人还留有执念，实则并非爱，只是出于报复心理：哪怕互相伤害也要留在他身边，死缠烂打也不能让他开启新恋情。
或者等他倒霉后，笑着离开，打他一个措手不及。
5. 依赖心理。
对一个人有执念，觉得离不开他，大多是因为自我不够圆满，觉得他身上有自己缺乏的东西，或金钱或荣耀或情绪价值。于是当这个人离开了，便觉得自己的无法生存难以立足。
事实上，大多数的执念都不是爱，不过是不甘心所带来的一叶障目，如果一辈子都陷入这种自我编织的妄念网中是很不幸的，如此会一叶障目，死死盯着失去的一切，丧失从这件事这段关系中汲取养分的机会。
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明白以上，放下执念，第二步要做的就是回归本心。
如何做呢？
1. 明白外在的一切人事物都是命运借予你修行自身的。
人在世间，本就独来独往，苦乐自当，无有代者。
除了你自己，父母，爱侣，儿女，江山美人，庙堂之高，江湖之远，都会退散都会变幻。
那为什么还要遇见一个有缘无分的他呢？
因为命运要你借这段关系，修自己，内观自察，认清自己的缺点，最终更深刻地找到真我，表达自己，自尊自爱。
等你完成了这些功课，变得自我圆满，才会最终豁然开朗：
“命运曾亏欠你的，都会以更好的人事物偿还于你，是因为你的命途要去更美好的地方，遇到更好的人，而在此之前你需要历经种种求不得爱别离，把心境强化以换取飞升到更高层次的底牌。”
2. 让执念搁置，不刻意去磨灭或探究。
心如止水，乱则不明。子欲避之，反促遇之。
很多事，你越是想探个究竟或者斩草除根，反而越是剪不断理还乱，如此便容易生执念，执念一生，就很难跳脱出来了，最终免不了固步自封开启鬼打墙模式。
所以要学会把执念搁置。
就像你去旅游，外面有风景有游人有美食，哪怕环境嘈杂，你也能够玩得尽兴的道理。
执念就如外物，并没有碍着你拉着你。
你要接受不完美，接受执念的存在，不事事追求完满，就无忧无惧无所挂碍了。
执念不灭，就让它存在。
但与此同时，你不去看它，继续往前走，未来当你走到好远好远，遇见更好的人事物之后，就会释怀，明白以往的执念都是因为自己一叶障目，不透不彻所构建的牢狱，如此执念便会不攻而破。
3、不用他人的错误惩罚自己。
根据能量守恒，伤害过你的人，肯定会受到惩罚，或者很快或者在遥远的未来，但让他受到惩罚的主角不应该是你。
如果你一直处于执念中，时刻关注，希望他得到报应，这种心态容易毁了自己，并且消耗自己的能量和年华。
事实上，每个人都是独立的个体。
那么，他犯错，关你何事呢？
不要用他人的错误来惩罚自己，你要做的是回归本心，专注自己。
4.一切唯心造，以看戏人角度观自身。
世间种种求不得，皆因自己的虚假执念而存在。
哪怕如今得来在一时，日后失去也是一瞬。
而在这其中所感受到刹那的欢愉与哀愁，只是事物被己心所映照的形象和状态而已。
就像映射于幕布的电影，剧情说它苦就是苦，剧情说它乐便是乐了。
跟着剧情跌岩起伏乐此不彼，电影结束散场，无论前一刻是欢声笑语还是宾客满座，终究复归于寂静，不过是一场虚幻。
所以学会以看戏人的角度去看这份执念，当你跳出自身，便会旁观者清，并且不会因他人的一举一动而患得患失。
因为承载着他人情绪这个根本不是“真的你”，是个戏子罢了。
5、明白强行挽留的她他不再是她他。
你爱的是过去那个他，他爱的是过去那个你。
什么意思呢？
他会变，你也会变，各人的造化需求随着时空的转换不停更替。
再强行纠缠，无异于在不再合适的人身上谋求得不到的东西。
最终他给不了，你也求不得。
人在世间，本就是缘来缘去，缘聚缘散。
所有的挽人心留过往，不过是在自己编制出来的妄念网内作茧自搏，欲求须臾浮现的人事物永驻长存。
世间唯一不变的就是永远在变。
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第三步，放下执念，迎接未来，学会给自己自由，给他人自由。
如何做呢？
1、 学习大爱，寻找一个能量的突破口。
爱的能量总是要循环更新的。
要不执着于小情小爱，你必须要有大爱，如此你才会有能量释放点。
好好发掘，看看自身有什么东西能够利益他人，是文字是经验还是财富，然后去分享去给予去发散能量。
就像《普贤行愿品》里说的：“于诸病苦，为作良医。于失道者，示其正路。于闇夜中，为作光明。于贫穷者，令得伏藏。”
当你的能量达到正向循环后，会以更阔达的心态去看待感情，看待那个舍不下的人，而不是执着于小情小爱。
利人者，人恒利之，你爱世界，世界自然爱你。
根据能量守恒，日积月累，你的收获是巨大的。
2、把身心安置在一个不易动摇的光明落位。
譬如，哲学，正向信仰，故土，艺术，等牢固体系。
如此，你的心一生都会有精神支柱和光明落位，你坚定地明白，自己该去向何方，自己到底为经历这些苦难，经历这些有何意义，才不至于情绪崩溃、陷入低谷。
反之，如果将身心寄托在一个变幻莫测的东西上，比如情爱，物质，江山，就是将自己搁置在毫无保障且随时坍塌的恐惧中。
当一个人对变幻之物有所求、有所待、有所依，就会随着它的退散而患得患失迷茫焦虑。
3. 圆满自身，不向他人盲目索取以弥补自身所缺。
为什么会离不开一个人呢？
就是因为他身上有自己需要的东西，或金钱地位，或情绪价值，那么当他离开了，自己就会惊慌失措无法自立自足。
自以为伤心情难忘，实则这不是爱，是欲从他人身上谋求自身所缺罢了。
因此，把安全感建立在别人身上是极其危险的，哪怕这个人是你的至亲，万一离开了呢，万一逝世了呢？
那你怎么办？
爱一个人之前，必须自我圆满，找到自己的目标，完成自己的使命，在所在领域有所建树，如此才能予以爱人自由，并且无所图无所求。
反之，对一个人对爱人机关算尽，对方会知道，会感觉不自在被操控，如此他人也会落荒而逃。
4.删繁就简，整理外在的累赘与包袱。
无欲则刚。
很多时候，人会盲目追求自己得不到的人事物，不过是因为无用的欲望太多，这可能源于幼时的缺爱经历所带来的匮乏感。
所以，才会喜欢追求自己得不到的人，喜欢购买自己能力范围以外的物。
但其实，这些都不是你真正所需要的，内心匮乏，哪怕坐拥英雄美人金山银山都不会知足的。
因此，需要学会删繁就简，让自己认清真正所需。
譬如：
（1） 珍惜当下拥有的人事物。
你现在所抱怨所遗憾的境地，或许是他人日思夜想也攀不到的幸运之境。
人活一生，能够身体安康，无病无灾，投胎到和平世道，有机会见辽阔天地，就是有福之人了，那是背后的力量在庇护在托举着。
应当感恩知足常欢喜。
（2） 辞旧迎新，及时清理旧物旧事旧人。
若人一直死死捉住过往的人事物不肯放手，那么堆积起来的负能量就犹如大山一般使其不能继往开来轻装上阵。
怎么做呢？
好几年没有动过的衣服鞋子物品及时清理；
勾起你伤心过往的东西及时清理；
放了很久的瓶瓶罐罐护肤品扔掉，你不会再用了；
删除电脑中过期文件和不用的软件；
已经不在同一方向的朋友少联系（譬如前任）。
世间万物都有自己的能量场，你长期接触什么，就会形成什么样的能量场，你放下过去了，自然能迎接新能量新缘分。
5.接纳自己，学会自我鼓励，迎接新能量新人事的到来。
一个不欣赏自己，肯定无法获得他人的爱。
所以你要深信自己是优秀的，是被爱着的，多些鼓励自己，从而增强自信心。
可以怎么做呢？
（1） 深信自己是被爱着的，是命运的宠儿。
当下的不幸实则是为了锻炼心境，是上天另有安排，上天让你经历很多磨难，是为了提高你的智慧层次，把你的最大潜质激发出来。
（2）把自己的优点罗列下来，自恋一下，又或者照镜子的时候告诉自己，你是最棒的。
（3）人无完人，接纳自己的缺点和黑暗面。
你接纳了自己，他人也必定能接纳你，你虚假地做自己，只能吸引虚伪不真实的关系。
当你达到绝对的自信自洽，就有信心迎接新人新事物的到来。
当你发现未来可期，就会轻易放下过去的妄想与执着。
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最后要说的是，成年人的选择，在于事过无悔。唯有无悔了，才会迈步向前顺风顺水，唯有自己敢于向前走了，才会有更多的能量托举着你并且为你所用。
衷心祝愿你们，红尘万物皆能放下，唯独对美好保持执念。
