如何正确地补充多巴胺，抵抗抑郁情绪？

如何正确地补充多巴胺，抵抗抑郁情绪

① 应用多巴胺治疗前必须先纠正低血容量。 ② 在滴注前必须稀释，稀释液的浓度取决于剂量及个体需要的液量，若不需要扩容，可用0.8㎎/ml溶液，如有液体潴留，可用1.6-3.2㎎/ml溶液。中、小剂量对周围血管阻力无作用，用于处理低心排血量引起的低血压;较大剂量则用于提高周围血管阻力以纠正低血压。 ③ 选用粗大的静脉作静注或静滴，以防药液外溢，及产生组织坏死;如确已发生液体外溢，可用5-10㎎酚妥拉明稀释溶液在注射部位作浸润。 ④ 静滴时应控制每分钟滴速，滴注的速度和时间需根据血压、心率、尿量、外周血管灌流情况、异位搏动出现与否等而定，可能时应做心排血量测定 ⑤ 休克纠正时即减慢滴速。 ⑥ 遇有

多巴胺是什么？抑郁的人怎么补充多巴胺？

多巴胺是由脑内分泌的一种物质，可以影响一个人的情绪，多巴胺成为脑内信息传递角色。多巴胺是一种神经传导的物质，用来帮助细胞传递脉冲的化学物质，主要负责大脑的情欲、感觉，将兴奋及开心的信息进行传递，也与上瘾有关。爱情其实就是脑内产生大量的多巴胺作用的结果，所以吸烟和吸毒都可以增加多巴胺的分泌，使人上瘾感到开心以及兴奋。

抑郁的人怎么补充多巴胺？

产生多巴胺的方式，具体如下：1、通过饮食增加多巴胺分泌，可以吃富含酪氨酸的食物，比如杏仁、香蕉、低脂奶制品、芝麻、南瓜籽等，有助于大脑多巴胺的分泌。2、增加抗氧化成分的摄入量，很多水果、蔬菜都富含抗氧化成分，比如胡萝卜、芦笋、花椰菜、野菜、坚果、草莓等等。3、通过生活方式的改进来促进多巴胺的分泌，可以经常锻炼身体，运动可以增加血中的钙质，可以刺激大脑内多巴胺的分泌和吸收。一般30-60分钟的快走、慢跑、散步、游泳，可以增加多巴胺的分泌。运动也会合成脑内啡肽的合成，通过大笑或者拉伸运动都会产生脑的内啡肽，而内啡肽给身体带来作用类似于高多巴胺水平。

多巴胺是什么？多巴胺是一种神经递质，它最大的作用就是可以使人愉悦，满足，所以有些人为了追求这种愉悦，满足的感觉要去持续接触一些精神活性物质。那么抑郁症的人就一定缺乏多巴胺吗？显然不一定，所以可能补充的不单单是多巴胺这么简单。

抑郁的人都缺少什么？

这是一个纯医学问题，涉及到抑郁症患者的生物学因素。实际上目前公认的与抑郁症有关的神经递质中，最主要的是：多巴胺（DA）、去甲肾（NE）、5-羟色胺（5-HT）。所以，也许你的问题应该修改为抑郁症的人怎么补充多巴胺、去甲肾和5-羟色胺。

我们知道，与抑郁症的发病因素关系最密切的因素有遗传因素，生物因素， 社会 心理因素。大多数人可能听过遗传因素，认可 社会 心理因素，但对生物因素应该是一头雾水。可说来说去，我们真正能够利用的到目前为止还是生物因素。

说到抑郁症，目前全世界公认的最安全，最有效的治疗方法就是药物治疗。而治疗抑郁症的药物，就是通过人类对生物学因素的了解，才于上世纪60年代发明于世的。你说到补充多巴胺，但并非所有抑郁症患者都缺少多巴胺，单一补充多巴胺不见得会得到我们期待的疗效。

比如目前使用最广泛的抗抑郁药物实际是选择性5-羟色胺再摄取抑制剂(SSRI)，它的作用不能说补充5-羟色胺，而是用减少5-羟色胺被重吸收的方式来增加5-羟色胺的浓度，用来改变抑郁症状。

所以，可能答案已经出现了，补充抑郁症患者可能缺少的神经递质，多巴胺、5-羟色胺、去甲肾，用的就是我们的抗抑郁药物。不同作用机制的药物，会对应不同的神经递质，去补充和升高神经递质的浓度，从而改善患者表现突出的抑郁症状。

之前说过的SSRI药物主要作用5-羟色胺，

比较新的双通道SNRI药物同时作用5-羟色胺、去甲肾两个神经递质，

而更新的安非他酮则是主要与多巴胺，去甲肾两个神经递质有相互作用。

所以，想要找回抑郁症患者的快乐和幸福感，需要的不单单是多巴胺，而是补充患者真正需要的神经递质，可以是多巴胺，也可以是5-羟色胺，还可以是去甲肾。补充的途径最好就是抗抑郁药物。

简单讲就是让人愉悦的一种激素，当这个物质缺乏时，人就会心情郁闷，甚至抑郁。

补充多巴胺最好的方式：就是运动，科学证实运动能让人兴奋，产生多巴胺。即便抑郁了最好的方式也是推荐多运动，既绿色又安全。看过好多这样的例子，因为抑郁强迫自己每天多运动，比如坚持跑步就能彻底治愈啦

多巴胺就是快乐因子，大家多运动，可以有效的补充多巴胺，当然，多到户外晒太阳，多和朋友交流也是有好处的。

喝酒，抽烟。吃药。

既然提到多巴胺，那内啡肽和血清素你也可以一并了解了。补充是很被动的做法，滋生是最好的选择。

慢跑30分钟你再看看，抑郁？不存在的。

（本文需要进行深度阅读，希望对您有帮助，在现实生活的环境下，拥抱你的幸福快乐）

多巴胺可以理解为大脑产生行为欲望的一个媒介物质

当我们的身体接触到感兴趣或者让人享受的事物时，就会在大脑中分泌少量多巴胺，这个物质会让我们产生真实的兴奋和快乐。

这就是快乐的原理！

多巴胺分泌的同时大脑会对你产生兴奋的原因进行记忆，这会促使我们在经历一件开心的事情之后不断回味并且拥有再次去做这件事的欲望。 这就是欲望产生的原理！

当然啦，多巴胺不仅仅对人有正向反馈，在接触一段不愉快的事务之后，大脑也会分泌多巴胺同时形成记忆，下次遇到同样的事情，大脑会出现反感情绪从而导致人做出相应动作。

（开心哦 ）

基于以上原理，抑郁症患者往往是由于长期得不到更多的正向反馈或者拥有很少的正向反馈经历，可以选择接触更多的事物与人，拥抱更多的可能性，以此换取更多得到多巴胺正向反馈的机会。

运动，运动，运动！

多巴胺再摄取抑制剂通常治疗帕金森 癫痫等。 抑郁主要临床应用SSRI类 五羟色胺再摄取抑制剂 和SNRI类五羟色胺去甲状腺素再摄取抑制剂。

多巴胺是神经传递质五翔色胺，大脑缺了人就快乐不起来就是不高兴，这种物质有的人天生就缺，吃食物补不起来，非得吃药才能补起来。

如何正确地补充多巴胺，抵抗抑郁情绪？

补充多巴胺抵抗抑郁情绪的正确方式是运动锻炼，因为在运动锻炼的时候可以调节体内的内分泌，并且还可以释放出快乐因子，对于抑郁的情绪也有很好的调理效果。因为现在的生活节奏特别的快，所以如果压力过大的话，很有可能会引发抑郁症，要学会调节情绪。

如何正确地补充多巴胺，抵抗抑郁情绪

楼主你好，不如多做一些运动，像慢跑，散步，快走都是很不错的运动方式，长期坚持也有助于身体排泄负能量，缓解压力，或者你可以在天猫当当网上选择几本专业的心理学书籍来看一看，看看是否对你也有帮助呢。 最近在网友推荐下看了书籍《支出焦虑风暴》觉得蛮好的，我复制一段你看看，问答的好打赏我哦。 原文 日常生活中许多心烦意乱与焦灼感最初来自于自己对自己的过度批判，这种自我批判性的自责声音虽然不至于即刻引发更大的应激情绪，但是这种坏习惯会慢慢地吞噬掉自己的能量场。 我们有必要先来感受一下借由正念觉察给我们带来的直接好处，它有助于停止妄念进一步的造作，以保护自己的能量场不被继续内耗。（关于正念觉察的更多内容，在

怎么调节抑郁情绪如何调节抑郁情绪

1、保持乐观心态，适量运动，运动可以提升脑内多巴胺递质的浓度，多巴胺俗称人体的“快乐物质”，可以让人开心。
2、规律作息，避免劳累，有空可以多听听轻音乐，有利于身心放松。
3、多多的结交朋友，多多的与人沟通交流。
4、多多参加抑郁症相关的讲座，加深对疾病的认识及了解，并积极主动的配合治疗。
5、遇到困难时，可以积极向身边的朋友或家人求助。
6、在饮食方面，忌烟酒、辛辣、刺激性食物，不易进食人参、党参、西洋参、鹿茸等滋补的食品，可以多吃新鲜的蔬菜和水果。