如何培养同理心？
时间：2024-01-27 09:24:44 来源：网络
如何提高自己的同理心？
我学习心理学，当时对我最大震撼的就是一个词：同理心！
真正理解同理心其实很难，因为我们大多数人都是以自己的感受而感受的，特别是我自己，当过大学教师，习惯于头头是道，但最后发现，这些说教其实并不被人喜欢和接受，因为你没真正理解到对方！
自从学了心理学，开始明白了同情和同理心是完全两回事！也明白了自己掌握同理心为什么这么难，因为自己就缺乏被人理解的感受，特别是在童年的时期，被人理解和同理是一种能量，但往往在童年时有这方面缺失的人，会缺乏这种同理心的能力和能量！
那么如何才能提高自己的同理心呢？我感觉有几点：
1、首先要有爱，真正地爱对方，用心地体会对方，理解对方，用心去感受他的感受，这种爱是一种能力！有很多人就是缺乏爱和被爱的能力，是一个最大的悲哀！所谓冷血人，这也是很多独生子女的最大问题！
2、就是保持好奇心，要了解对方的行为背后到底发生了什么？他的童年经历是什么？他的原生家庭模式是什么？他经历了什么事情？这些事情对他的影响是什么？你带着这些好奇心去慢慢探索，就容易找到问题的根基，相反，你根据自己的经验武断地评价，轻易地下结论，就是没有同理心，也是情商低的表现！
3、就是好好地沟通，其实同理心很多时候就反映在沟通能力上，而沟通不是演讲，不是给对方上课，而是鼓励对方倾述，实际上，只要对方把压抑的话说出来了，你只是用心地听，适当的给一些回应，比如点点头，微笑一下，鼓励一下，他就感觉很舒服了！
你有了同理心会怎样？就会有更多的人喜欢你，愿意与你交往，愿意与你靠近，在你身边感觉到舒服和能量，这就是你的影响力，也就是你的个人品牌和个人威信！
这就是我今天分享的内容，希望大家都修炼自己的同理心！
怎样培养与人的同理心呢？
在培养同理心之前，你要先知道同理心的本质是什么 是感受别人的情绪 每个人成长的过程中，都会学习，接触到很多东西，这些是理性，理性是把人稳住，往后拉的力量，但是人本身被驱动的力量，来源于内在情绪。 这个世界上就算是最理性的人，也会有情绪冲动的时候，陷入爱情了，被愤怒恐惧控制了，就好像一台电脑感染了病毒，直接崩溃。 所有后天学习的技能，知识，理性都无法再控制你。 知识的调用需要时间，但是情绪却只需要一瞬间的爆发。 所以要理解同理性，你先要理解别人的情绪，那怎样去理解别人的情绪呢？ 有四种基础情绪：开心，郁闷，生气，害怕 今天我们先来讲开心跟郁闷 一个人为什么会开心，其实是因为他的需求被满足了 小需何谓同理心，如何培养同理心？
同理心是站在当事人的角度和位置上，客观地理解当事人的内心感受，且把这种理解传达给当事人的一种沟通交流方式。
同理心就是将心比心，同样时间、地点、事件，而当事人换成自己，也就是设身处地去感受、去体谅他人。
同理心是EQ理论的专有名词，在不同场合、不同对象的运用时，又叫共感、同感、移情，又有着特指。它是指正确了解他人的感受和情绪，进而做到相互理解、关怀和情感上的融洽。
扩展资料：
同理心的培养：
1、先倾听自己的感觉。同理心的起始是先倾听自己的感觉，假如无法触及自己的感受，而要想体会别人的感受，就太难了，因为这个领域对你来说还是一片空白呢！因此，首先你必须能把自己调整到可以发掘自己的感受，能体会这些感受。
2、表达出自己的感觉，重要的是选择表达感受的方式。
