如何能够快速改变自己？
时间：2024-12-10 09:24:10 来源：网络
如何在一个月内快速改变自己
首先第一个“小妙招”就是坚持早睡早起。这个习惯其实对于学生党们来说应该算是比较容易完成的，但是早起可能大家都能顺利的达到要求，早睡就是一个比较困难的点了，因为即使是有学校的硬性规定，很多人也只是躺在床上不睡，可是要告诉自己，熬夜伤身体，而且会导致内分泌紊乱，还会让皮肤变得不好，也会变胖，只要坚持早睡早起，一个月后肯定能见成效。 第二，坚持运动。运动能让人的身体素质得到提高，同时也能让你的身材白呢的很好，女生们都是很在意自己的身材的，而且运动能排毒，这样皮肤就会变得很好，每天只要在操场上跑几圈，然后做一做拉伸运动，坚持一个月，气质也会得到很好的提高，绝对能改变自己，让自己成功逆袭。 第三，不管是如何在两个月内快速改变自己？
如何在两个月内快速改变自己？
1、早睡早起，保持旺盛的精力.
2、不停的输入，读书、听课、学习;不要碎片化的学习，一定建立自己的知识体系.
3、有效的输出，不是自high式的输出，而是将输入的知识体系化后，用最简洁的语言输出，以每个人都能听懂为基本原则.
4、适量运动，结合“微目标”，每天最少瑜伽40分钟，但每天最低目标不能断.
5、冥想，每天睡前冥想10分钟，可以极大程度的提升个人的专注力.
6、创业，低成本的试错，你可以选择尝试做自媒体.
7、掌握一门技能，即使未来面临失业危机也能养活自己，个人建议可以考虑财务，是比较好上手的技能，即便副业每个月也能有一些收入.
8、考取各类证书店，由简单到困难可以考取，证多不压身，更何况有的证考出来可以直接被聘用.
题主的问题是两个月内，所以给您出了一套具体方案:
条件允许的情况下，晚上10:30睡觉.
根据R90睡眠法，4:30起床，刚开始的时候可以6:00起床(实际每天6小时睡眠足够).
按照6:00起床，每天早晨最少也有1小时以上的黄金时间，可以用这段时间进行晨跑.
如果4:30半可以起床，用多出来的时间看书、写作.
晚上一定不要碰手机，好多人熬夜到2/3点，第二天甚至记不起晚上玩了什么，这种即时性愉悦必须戒掉.
如果你有强烈的要改变的意愿，而自制力又不是很强，一件一件的做，先做到早睡早起，这一件事做到了，其它的事情就顺理成章了.
如何在两个月内快速改变自己？
如何在两个月内快速改变自己? 1. 学会“自闭”。 很多人设定好了每日计划,学习一小时、弹钢琴一小时、运动两小时。 结果: 学习有20分钟在开小差; 弹钢琴有10分钟在玩手机; 运动有半小时在歇菜。 如果总是把精力浪费在玩手机、开小差等事情上,你两个月只能完成任务清单上不到50%的计划。 所以想要两个月内快速改变自己,首先就要学会“自闭”。 任何吃喝玩乐的事情,都没有计划表上的任务重要。 朋友在你学习时邀你开黑,果断拒绝。 朋友在你减肥期间邀你吃宵夜,果断在夜宵Time就关手机睡觉。 这些东西让我们的内心失去了秩序,让我们没有100%的大脑资源去运作,所以关掉后台程序,专心“自闭”,才能让你获如何在两个月内快速改变自己？
问问自己想要改变什么？想要让胖胖的自己变瘦瘦的，想要让笨笨的自己变得有力量，还是想要让自己从失恋中快速恢复活力满满，还是想要伴侣看着懒懒的自己在两个月脱胎换骨！
首先我们要有一个健康的思想就是控制自己的欲望，我们身体没有在自己想要的范畴内，那么我们就从锻炼开始，从刚开始的固定动作坚持练习等到运动自如再到跑步，可以先开始大步迅速走，然后在就是加时间加路程的长跑，从每天刚开始锻炼的15分钟加到半个小时，然后再就是1个小时，徐徐渐进，一定要控制自己的饮食规律，不多吃，更加不加餐不夜宵。
让愚笨的自己有力量，自己有缺陷的是哪些，比如社交恐惧那我们就每天看些社交类的书籍，然后跟不同的人去时间对话，或者对强对猫猫狗狗，然后升级到父母，朋友最后同事这样一点点的打开自己，给自己增加自信和锻炼的机会，如果是职业上的专业问题，那也是找相关的书籍去看，去报班去咨询，一定是会有收获的，前提是一定要坚持，不三心二意，不马马虎虎的，要认真执行下去。
如果是失恋了，那么看一些更多的心理书籍，告诉自己这是很正常的过程，时间会让一切沉淀，与其消沉不如让自己去做一些更有意义的事情，比如学习，锻炼，消耗自己的多余思绪，让自己振作起来，不让爱自己的人担心，能走的都是不爱的，都是不值得的，或者用吃来转移自己的思绪，很快你就会发现，曾经的傻和天真。
最后一个就是怎样让懒懒的自己勤快起来，刚开始实施你从心里告诉自己永远不要想“麻烦死了”这四个字，这四个字真的是有魔力的，你越觉得麻烦越觉得什么都可以省略不干，那就更懒了。从把自己的臭袜子坚持自己每天洗，然后再加上内衣，从自身的勤快上升到外围的清洁，比如叠被子，整衣服，小小的事情然后到打扫屋子慢慢的加到整屋清洁，就会让伴侣刮目相看。
不管何种的改变，最重要的就是坚持，从小细节到大作为，一定可以成功的。
