腰肌劳损睡觉腰疼的人适合什么床垫？跪求推荐！
时间：2024-01-08 09:24:01 来源：网络
腰痛睡什么床垫好?
问题一：老人家睡什么床垫好啊？整天说腰骨痛，大家给点意见？ 硬板床或者硬的席梦思床垫 俗话说“睡有睡相、坐有坐相”，人的一生有1/3时间是在床上度过的，所以正确的睡眠姿势和床具对于腰椎的保护非常重要。 人体在卧床时应当使腰部的肌肉、椎间盘、韧带等处于自然放松的休息状态。选择硬板床或者在木板床上放较硬的席梦思等弹性卧具，既舒服，又可缓解腰部肌肉的痉挛，可使白天劳作一天的腰肌和椎间盘得到充分的休息与放松。 传统的棕绷或尼龙丝绷床、钢丝绷床以及钢丝绷的行军床等，人躺卧在上面由于体重的作用，身体会呈现中央低、四角高的状态。其是使用时间较长的棕绷床，弹性更差，人躺在上面，腰部肌肉仍持续处于痉挛状态，使椎经常腰痛的人，睡什么床垫合适？
腰痛的人不能睡软的床垫，如席梦思、乳胶床垫等软床垫容易导致腰椎变形，腰痛会越来越重。 也不能睡过硬的床，如硬板床。这会导致腰椎受压。 最好选用有一定硬度的床垫，如棕垫，就是比较好的选择。奶奶得了腰肌劳损，睡什么样的床比较合适？需要注意哪些方面？
得了腰肌劳损最好选择睡硬板床，需要注意的是在生活中一定要保持良好的生活习惯，不要睡太软的床，因为太软的床使腰肌后突，得不到肌肉的放松，会导致越躺越疼现象的产生。
现在的时代是一个高速发展的时代，很多人在生活中生活习惯不好，也会导致各类疾病的产生，腰膝劳损就是一个非常常见的疾病。久坐久站，从弯腰位到直立位，手持重物抬物，都可以导致腰肌劳损的产生，如果想要避免这种情况，在生活中一定要多加注意，晚上休息的时候可以选择睡硬板床来进行缓解。
腰肌劳损有哪些表现
在生活中，如果出现腰部酸痛肿胀的情况，很有可能是腰肌劳损的前兆，对于一些久坐久站的人群来说，腰部疼痛好像是一种非常常见的疾病，日积月累下去也会遗留长期慢性背痛的问题，因此我们在生活中一定要懂得观察自己的身体，一旦产生腰肌劳损的前兆，一定要及时介入治疗，避免问题严重。
腰肌劳损的人应该睡怎样的床比较合适
人有1/3的时间是在床上度过，因此选择合适的床垫，对我们的身体至关重要，腰肌劳损的人必须要保障睡硬板床，这样可以让自己的身体更加健康，需要注意的是床最好选择大一点的，因为小的硬板床很有可能会出现是病情加重的情况。
腰肌劳损应该如何预防
任何疾病都可以通过预防来进行解决，如果想要预防腰肌劳损的话，千万不要随意睡在潮湿的地方，根据气候的变化也应该随时的增添衣物，做好腰部的保暖防寒工作，可以更好的避免腰肌劳损现象的产生，过软的床垫不能保持脊柱的正常，生理曲度最好在木板上加一张10厘米厚的软垫来保障自己的身体健康。
腰疼睡什么床垫好
一张优质的床垫可以提高我们的睡眠质量，保障我们的健康，因此选购合适的床垫至关重要。如今床垫的品牌、材质是五花八门，该怎么选择适合自己的床垫呢？腰疼睡什么床垫好呢？下面小编来帮大家解答。
哪种床垫好
1、弹簧床垫
弹簧床垫字面就好理解，弹簧床垫分为连结式弹簧、一线钢弹簧以及独立袋装弹簧等。弹簧床垫的承托力较佳，它的透气性也很强，而且它的价格还算合理，适合低中高消费者的需求。在购买的时候，需要注意床垫的包层面料和缝纫的质量，是影响床垫的性能的因素之一。如果弹簧床垫太过于柔软，不适合正在发育的孩子和老人睡。
2、棕床垫
棕床垫相对比较硬，防潮防湿，通透性强，另外四季都适合使用。同时，棕床垫拥有超高的保健功能，非常适合喜欢硬点的老年朋友和正在发育中的儿童等。棕床垫都经过防蛀、抗菌等处理，健康环保而且非常地耐用，是众多家庭的首选。
3、乳胶床垫
乳胶床垫是把橡胶树上采集来的橡胶树汁，通过精湛的技术工艺并结合现代化高科技设备和多种专利技术生产出具有多种优良性能的改善睡眠质量的天然环保的寝室用品。乳胶床垫分为合成乳胶与天然乳胶，合成乳胶来源于石油，属于化学合成物，弹性和透气不足。天然乳胶来源于橡胶树，散发出淡淡的乳香味，更加亲近自然，柔软舒适，透气性好，无噪音，无震动，易于睡眠，且乳胶中的橡树蛋白能抑制病菌及过敏原潜伏，不过乳胶床垫成本相对比较高。
天然乳胶床垫主要有全区，三分区，五分区，七分区之分，最流行的莫过于七分区的。分区就在于根据人体工程学对睡眠时身体各部位产生的不同重力来设计床垫，通过不同区的软硬度来更好地承托、贴合、保护身体，达到改善睡眠质量的效果。
4、海绵床垫
现在市场上的海绵床垫是经过改革后的产品，一般是慢回弹海绵床垫。慢回弹海绵床垫是采用记忆棉为材料的床垫，它拥有良好的回弹特性、解压性、感温性以及抗菌防螨的特点，极大的保证了睡眠的舒适度，减少了人们睡觉时在床上翻来覆去的必要性，进而提高了人们的睡眠质量。
5、水床垫
水床垫主要结构是装满水的水袋置于床框之中，通电之后保持自己想要的温度，还有一定的按摩功效耐用、节能省电、杀菌除螨、冬暖夏凉、有热疗作用。缺点就是适用范围不广，价格偏高。
不同人群如何选择适合的床垫
学生一族：护颈很关键
学生都处于身体发育的阶段，身体的可塑性大，尤其这一时期要注意对颈椎的保护。床垫的软硬因人而异，太硬或太软都可能破坏了脊椎的生理弧度，根据身高、体重、体型选择床垫是绝对不会错的。家长最好带着孩子去卖场，让他们亲身体验一下床垫的舒适度，细致了解床垫的材质后，再跟孩子合理地沟通并进行选择。合适的床垫保护了颈椎，也促进发育。
上班一族：舒适最重要
上班族各方面压力大，很多人长期面对电脑辐射，晚上还熬夜，久而久之颈椎、内分泌、肝脏都可能出现问题。选择一款舒适的床垫，缔造优质睡眠就显得更为重要。现在市面上有种记忆棉床垫，它可以分解和吸收人体的压力，根据人体温度变幻不同的软硬度，准确塑造体型轮廓，带来无压力贴合感，同时给予身体有效的支撑，上班族可以选择这种材质的床垫，感受睡在上面就像飘在浮云上，让全身的血液循环顺畅，翻身次数减少，轻松入眠。市面上充斥了太多品牌、种类的记忆棉床垫，而高密度才是好的记忆棉材料最容易判别的一个特点，密度对记忆棉性能的影响很大，拎在手里应该是沉甸甸的感觉。另外，床垫的选择还应结合自身身高、体型来决定，不能盲目贪图外观。
老年一族：材料软硬程度是首要问题
老年人容易患有骨质酥松、腰肌劳损、腰腿疼痛等毛病，所以并不适合睡软床。一般来说，患有心脏病的老人睡硬板床比较好，但是有脊椎变型的老人就不能睡硬板床，具体睡哪种床垫要根据自身的情况而定。大体来讲，适合老年人的床具，应该是使人体在仰卧位时，保持腰椎正常的生理前凸，腰椎不侧弯，所以只要是具备一定硬度的床垫就可以。老年人选择床垫一定要切身体验，市面上很多商家打着保健功效的旗号，其实效果并没有吹嘘的那么好，所以选择的时候一定要慎重，结合自身身体情况而定。
床垫挑选技巧
想要挑选一张适合自己的床垫，不仅仅只坐一下，或者放一条腿在上面这么简单，必须让你的身体和床垫尽量充分
交流
。首先让你全部身体都侧躺到床垫上，最少3分钟，感受你的肩部是否舒适；其次，平躺最少3分钟，让你的臀部和肩部感受是否舒适。还有一个最简单的办法就是到五星酒店住一晚上，因为五星酒店的床垫设计非常考究，可以按照这样的标准来选择适合你的床垫。
