是熬夜到一两点的危害大还是在三四点的时候早起危害大呢？

早起和熬夜哪个危害大

早睡早起身体好，经常熬夜精力差，这种情况在我们生活中还是很常见的，不信大家可以看看那些经常熬夜的人，脸色是不是都比较病态，很少有健康的红润，反而是展露出一股病态的苍白，身体免疫力往往都很差，动不动就容易生病，从此就可以看出来，熬夜对身体的影响是十分的大的，但是如果有人告诉你，早睡其实在某些时候，对身体的伤害比熬夜更严重，你是不是觉得不可置信呢?但事实是确实如此的，一起来看一下吧。

早起真的就对身体好吗?那可未必!

国外有一项实验证明，同样都是睡四个小时的基础上，晚上十一点睡早上三点起来的人，和早上三点睡七点起来的人，在经过了检测以后发现，相比于晚睡的人来说，早起的人的身体指标要更差一点，身体的注意力，反应能力，以及情绪的抑制能力会更差一些，结论就是如果你只能够睡四个小时，早起其实相比于熬夜对身体的伤害要更大一些，如果是真的很重要的话，建议你还是熬夜比较好，它真比早起对身体伤害要小一点。那是不是熬夜就一定好了?也是不一定的。

这个实验是在维持四个小时的基础上的，也就是说我们不得不进行时间很少的睡眠情况的时候，早起要比熬夜的伤害要大一些，但是如果是保持八个小时的正常睡眠，结果又会怎么样呢?如果是在八个小时的睡眠情况下，经常熬夜的人相比于早起的人死亡率要提高10%，简单来说就是，如果你总是喜欢长时间的熬夜，那么你死亡的概率远比早睡早起的人要增加10%之高。

而研究更是进一步的发现，经常熬夜的人对于身体的代谢能力和血液循环的影响会十分的高，相对于正常人来说，血管方面的问题，血脂的问题，血糖的问题，肥胖等等不好的问题出现的概率要更高，患上一些严重疾病的风险也会更为严重。而对于心理上的影响来说，长期熬夜的人心理更容易出现问题，以上的种种结合起来，对于一些喜欢熬夜的夜猫子来说，那可是会影响到寿命的，那是不是能够通过补觉补回来呢?

长期熬夜是不是能够通过睡眠补回来?

很多人觉得虽然自己熬夜了，但是只要保持八个小时，甚至更长的睡眠时间，就能够把身体的损伤补充回来，没什么别的问题了，但事实真是这样吗?答案是如果你保持了一周的熬夜情况，每天晚上的睡眠仅仅保持在6个小时左右，那么对于身体的负面影响不管是通过什么样的补觉，都是无法弥补回来的，你身体的众多平衡都会被打破，身体受到的损伤可不是单纯的补觉就能够调养回来的。

阅读完了以后，相信大家对于睡眠的一些问题都有了一些了解了，简单一点来说就是，如果可以的话尽量保持每天8个小时的睡眠，最好在晚上十一点到早上七点这段时间睡眠，这是最好的，如果不行的话至少每天也要有六个小时以上的睡眠，但如果还是不行的话，那就建议你多熬夜了，尽量保证在后半夜入睡，而不是前半夜这对身体的伤害虽然还是很大，但是毕竟能够好一点，你说对吧。

写作业熬夜到很晚与早上很早起来写作业哪个危害更大？

论危害大：当然是熬夜危害大。 熬夜是现在很普遍的一个情况，但它的危害是很多的。 1.造成免疫功能的下降，容易发生过敏性疾病等。 2.提高心血管疾病的发生率。 3.会导致女性的内分泌的紊乱，影响孩子长个儿。 所以建议还是不要熬夜。 早晨写作业比较好，头脑清醒，而且有紧迫感，提高写作业的效率。

大家都说晚睡危害大，那早起有危害吗？

晚睡危害大，时间长了可能会导致各种疾病。早起的话，如果早睡睡眠质量很好，那早起是没多大影响的，如果睡眠质量一般，那时间长了也会出问题，不过要比晚睡要好些，因为该休息的时候，哪怕打个盹也是休息。 晚睡确实有风险，因为身体器官总是固定在晚上进入休眠状态，晚睡就拖延了器官的休眠期，从而造成损害，早起是没有危害的，一般来说，还要看你是几点起来，人体器官休眠一般在6点结束，太早也会影响器官休眠！ 有一项实验证明，同样都是睡四个小时的基础上，晚上十一点睡早上三点起来的人，和早上三点睡七点起来的人，在经过了检测以后发现，相比于晚睡的人来说，早起的人的身体指标要更差一点，身体的注意力，反应能力， 以及情绪的抑

熬夜和早起，哪个对身体的伤害最大？

熬夜和早起，哪个更伤害身体呢？

不过，最近美国一项关于睡眠时间的研究，让不少人放心了不少。这项研究是这样的，研究者组织了两组人，每天都只睡4个小时，但是一组人是从晚上11点睡到第二天凌晨3点，而另外一组是从凌晨3点睡到早上的7点。

而重点是这项研究的结果是这样的：晚上11点睡到凌晨3点的这一组人，注意力、情绪以警觉性都比晚睡晚起的那一组要差很多。从这个研究可以看出，如果你真的有很多工作要忙，需要以牺牲睡眠时间来达到目的的话，建议你“熬夜”，而不是“早起”。但是，不管是熬夜还是早起，建议每天的睡眠时间保持在7到8个小时，最少别小于6个小时。

而且，小编还想提醒有些人，虽然有这么一个研究结果，但是对于那些熬夜打游戏的人，这是不适用的哦。现在打游戏的人比较多，白天偶尔玩一玩，这不是什么不好的事情，相反还能帮助调节心情。但是熬夜打游戏，真不是一件好事，长期熬夜打游戏，很容易导致视力下降，还会影响学习和工作的效率，日子一久会使人精神疲惫，影响身体健康。

那么每天早上起床，还有哪些事对身体健康有好处呢？

首先，早上起床时不要太快，应该适当赖一会儿床，因为人们从沉睡到醒来，身体的各个机能还没有苏醒，这个时候如果猛地起床，容易诱发心脑血管疾病。因此，早上醒来后，赖一会儿床，慢慢坐起来后还可以在床边伸伸懒腰再慢慢站起来。

其次，有些人有坚持洗冷水澡，冷水脸的习惯，如果身体健康的话，这是很好的习惯。但如果体质比较弱，或者是中老年人的话，洗澡和洗脸都建议用温水。另外，洗完脸后还可以用干手掌搓揉我们的脸部，以面部肌肤微微发热为佳，这样有利于身体的血液循环，还能够帮助预防感冒。

第三，洗漱完毕后，在吃早餐之前，建议可以来一杯温开水，不仅能够及时补充身体一晚上失去的水分，还能起到促进血液循环，稀释血液的作用，帮助你唤醒身体，做好早餐的准备。

最后，早上起床后养成排便的习惯也有利于身体健康，排尿要慢，因为排得过快容易诱发低血压。早起还建议养成按时排大便的习惯，早上正常排便能够及时将身体内的毒素排出，缓解便秘的症状，这样的习惯非常有利于肠胃的健康。

注：图片来自网络

晚睡和早起，哪个对身体危害影响大？

晚睡对我们的身体危害影响力是最大的，因为我们现在在网上也可以科普到一些养生的知识，大家都会告诉你说如果你经常熬夜，并且睡的很晚的话，那么你的身体机能也会一步一步的下降，因为我们晚上到了一定的时间，我们的内脏是需要休息的。

如果你不睡觉的话，它们是还在运作当中就像是我们的手机，如果我们不给他充电，一直玩到他关机是一个道理，我们的身体也是需要及时充电了，如果你长期养成了一个晚睡的习惯，当你身体里面的毒素，没有办法及时排出去那么到最后还有可能他就会产生质的变化。

现在我们在网上也可以看到各种各样的新闻说某某学生因为长期熬夜上网结果导致身体机能下降，最后形成了猝死这样的悲剧，不管是学生也好还是上班族也好，晚睡无疑是告诉我们，它是一个慢性的疾病，它会伤害我们的身体。

举几个例子来说，现在很多的年轻人年纪轻轻，结果就已经得了脱发的毛病而之所以会出现这样的一个情况，其实跟我们长期熬夜以及不规律的作息习惯是有很大的关系的。

还有一部分人群，因为经常熬夜结果导致脸上的皮肤变差身体的素质下降，甚至有一些严重的会因为身体出现这样的一个不良反应而让自己一步一步的变得越来越自卑。虽然说你可能早期，由于你的睡眠时间不足，也会让你的身体有一定的影响，但是从长远的角度来看，晚睡对我们的身体影响力是最大了，而且我们的身体就像是一张白纸已到，你留下的印记，你后期就很难以去消除，所以当你看到这里的时候希望你能够保持一个良好的作息习惯珍爱生命。