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如何认识、评价长寿功和金刚功?

时间:2023-04-18 11:41:40   来源:网络

有人说练习金刚功和长寿功可以长寿,对此你怎么看呢?

这种说法是成立的,但只能说是比普通人要活的要久点。这其实归根结底还是在于运动,练习金刚功和长寿功在一定程度把全身细胞活跃度提升上来,就是这样身体细胞新陈代谢能力越来越旺盛,所以身体各项功能就不容易衰老。运动,需要因人制宜,还应该是循序渐进,开始的时候活动不要太剧烈,以后逐步地增加运动的量,而不仅是简单地活动一下,就能解决问题。衡量运动是不是过量,除了可以用心率来反映外,还有一个最简便的办法就是谈话实验,如果运动的过程中喘得都说不上话了,就说明运动过量了。做这些运动同时不能追求刺激,不然身体很容易出问题,容易累坏。练习这两种功肯定会对身体有一定益处,但也有缺点,就是总认为我练好了就无敌。要是这样的话会把自己练的入迷。

不管做什么运动,尤其对于中老年人,从锻炼身体来说,适合做的是全身性的活动。比如说游泳、跑步、走路,这些都可以,做体操也行。但是总要达到一定的量。有一种“三、七”的说法。所谓“三”,就是每次运动的时间应该在30分钟以上。如果运动的时间在20分钟以内,强度也不算很大,恐怕最多就是消耗一点血液循环当中的血糖吧,起不到减肥或者是消耗身体里积累的过多脂肪的作用。

运动可以带给我们意想不到的结果,每次运动完都会感觉全身放松,生活压力也会被释放,觉得自己越来越释怀。体育锻炼贵在持之以恒,不管什么方法坚持不懈是最重要的,三天打鱼二天晒网,再好的方法也没有用的,这一点很重要一定要记住,身体锻炼的目的是要有一个强健的肌体、良好的精神状态、以提高应对日益增加的工作和家庭压力能力。

有人说练习金刚功和长寿功可以长寿,你觉得这种说法正确吗?

张道长的金刚功法我看过练习法和介绍,是八段金和李根庆这样的功法。这种功法主要是对全身经脉和筋骨有良好的沟通和强壮的作用。其他功法侧重于身体的锻炼,那取决于你的身体适合什么功法。只要努力提炼,就能对身体产生不可思议的效果。最好说那是不合适的!不管什么运动,只要自己喜欢,最好坚持做。泰国老人在健身房里挖铁,看身材、外貌和气质,不知道有多强壮!记住一句话:随心所欲地流动,你安静,你喜欢移动,不要动,不要和别人在一起。

太极,武术从杀人机沦落到健身,运动也没什么不同,强度还没有健身,运动可能很严重。遇到瑜伽、有传承的人,应该比太极、武术等更好。张道道的金刚工只是道修行法的入门工。在个人感情中,我认为道教工比瑜伽好。从大路到简,其实所有的功法都流传至今,只是我们没有练习而已。张志纯校长这个功法,只要自己坚持锻炼3个月,就有疗效,就有发言权。那种锻炼方法除非每天枯燥地坚持,否则不会有效果。每天坚持不下去是不会有任何效果的

张多娜里教的8部金刚功断断续续学习了1年多,似乎对朝哪个方向练习没有要求。最重要的是保持坚持,昂贵的是坚持。个人建议太阳快落山的时候不要练习。在那段时间里,我通常会站木桩或等到天黑,练习张道信的长寿功。养生专家只告诉你养生的方法,只有天知道他不养生怎么死。有人喜欢喝酒,有几个医生建议戒酒,结果医生说都死了,还活着。从解放战争到抗美援朝,最终解放了西藏。时隔62年在地方工作。从我懂事开始就没见过他锻炼。走了这么多年,我很好奇。按理说,那时的生活条件和生活质量是目前无法比拟的。

为什么他的身体这么好,他现在除了听力有点差以外,其他一切都很正常。我爸爸的生活习惯特别简单,桌子上该摆什么。从未吃过便餐。我只知道他喜欢肉,而且有很多。休息时间很简单,每天6点起床,吃早饭,找工作。午饭后小睡两个小时,上街找他认识的人吹牛,有时一个人坐在沙发上,清醒几个小时。但是他从不跑步,不散步,不运动。好像受家人的影响。我也不喜欢运动,但我喜欢散步。有一点是我很强壮。也就是说,我不相信任何健康食品或任何健康专家。听他们说,我累了,不会吃任何健康食品。天王老人劝也没用。但是我不反对别人的养生。每个人都有自己的活法。希望大家都能长寿。

金刚长寿功的主要介绍

《黄帝内经》曰:“阴阳者,天地之道也,万物之纲纪,变化之父母,生杀之本始,神明之府也”又曰:“上古有真人者,提挈天地,把握阴阳,呼吸精气,独立守神,肌肉若一,故能寿敝天地,无有终时,此其道生。” 《金刚长寿功》中国道教炁体养生法之一。是我国道家祛病强身、健康长寿的一套秘不外传的优秀功法。它吸取我国传统优秀的气功文化之精华。应用“天人合一”自然规律,结合“阴阳五行”中医理论,由《金刚功(外八部)》和《长寿功(内八部)》两部功法复合而成。《金刚功》为阳、为刚、为外、为显、为离、为火、为乾、为体、为后天、为基础;《长寿功》为阴、为柔、为内、为隐、为坎、为水、为坤、为神、为先天、为上乘。修练《金刚长寿功》实为内外结合、刚柔结合、乾坤结合、坎离结合、先天之气与后天脏腑五谷水化精微之气结合。长期习练可以达到“天人合一”虚空无为的境界和性命双修、阴阳平衡、祛病健身、延年益寿的目的。
《金刚功》炼外功,炼形体,炼五脏六腑。运用双臂变成一横一直曲线弧形,用刚性内劲之气疏通全身的经脉。坚持习练调节、理顺四肢,使身躯、骨骼、关节的连接舒畅;能调整身体中柱脊椎骨的某些变形与错位,使其神经系统恢复正常;能协调五脏六腑运作,排除体内各种病气,强身健体。
《长寿功》练内功,练心神,练人的先天之气。它着眼于松静自然,存心凝神,采用许多柔和的曲线弧形动作,沟通天地先天之气与人体脏腑元气交融。长久习练,使进入“玄牝之门”,练精化气,练气化神,五气归元,最终达到练神还虚、复归无极、无思无为、物我两忘而“天人合一”的无极境地。此乃长生之道也。
外气动诱发内气,内气动则带动外气。先天气赖后天气培育充氧,后天气得先天气以活力资助。故《金刚长寿功》刚柔互辅,内外交融,阴阳相合,实为道家养生长寿之上乘功法。
本功法不分男女皆可习练。不论肥瘦病残、不讲东西南北、不拘室内野外习练。少壮炼之长智长力;老大练之长寿长生;健者练之增气增力;病者练之,除疾除根;胖者练之正常减肥;瘦者练之体重增加;不出偏差,更无走火入魔。《金刚功》外刚,强劲好动,象征阳气方刚,宜在清晨阳光快出时,选择一幽静环境习练,让全身金刚之阳气与朝阳相映同辉;《长寿功》内柔,虚静,宜在深更夜静,晶莹的月光下习练,意景相宜,功效倍增。
守株待兔,固不可取;叶公好龙,亦非所宜。临渊羡鱼,不如退而结网;亡羊补牢,何如未雨绸缪。入门引路须口授,功夫无息法自求。欲健壮而长寿、长寿还健壮者,朝练“金刚”,夜练“长寿”,百天四月,自己可知,亲友可见,长期坚持,倒啖甘蔗,渐人佳境!贫道讲求实际,不爱多言。
“道生之,德蓄之。”《金刚长寿功》讲德。若恬淡虚无,心神宁谧,豁达开朗,顺应自然,人之元气必定聚集,周流于身,长寿则不难矣! 昔道祖邱处机秉王重阳全真教之精义,集众家之所长,深受元太祖器重,赐号“神仙”,进爵“大宗师”,掌管天下道教,乃造就道教风靡鼎盛之势。邱祖创立全真龙门派,人才辈出,代有高人沿袭相传,其辈分字号历经道、德、通、玄、静、真、常、守、太、清、一、阳、来、复、本、合、教、永、园、明、至、理,累计二十二代。吾师祖席永贵,全真龙门派正宗第十八代,为湖北省武当山太子坡主持;师爷王圆吉,全真龙门派正宗第十九代,接任武当山太子坡主持;师父刘明苍,全真龙门派正宗第二十代,出家于大天竺山铁钟坪大庙,后云迹陕西省华县福城山(即少华山)碧云庵任当家。收弟徒十七人,香火余烬,今尽存吾一人矣!
《金刚长寿功》为历代单传之功法,知者甚少。由于历代皆是口传。无文留下,社会上尚无此功法,即便道友中亦无流传。吾十七岁于华山遇师刘明苍而出家,承传此功,六十八载习练不辍,获益殊深。今虽年居八十有六,因得师之法,又承天施大恩,体格还算硬朗。
为弘扬祖国道教文化,为炎黄子孙乃至全人类的文明昌盛、福寿康宁,遵循祖师“代代传,不能断”之遗训,将此单传口述之秘法,结合自身数十年修炼之心得,整理成文字公诸于世,以期望对众生作微薄贡献,使功德更大圆满。愿历代祖师颔首笑,助我修成大道也。

金刚长寿功的功法介绍

金刚长寿功是中国道教气体养身法,久练健身强体而长寿。
《金刚功》是外八部,外八部金刚,可以祛病、健身。处处都要用力。
一:起势,双手插顶利三焦。三焦分别是人体以胸、肚脐为分界点分上中下三段。从外用直立、用刚立,八个大动脉(阴跷脉、阳跷脉、冲脉、带脉、任脉、督脉、阳维脉、阴维脉)总结起来,把气提起来,归拢到中焦直行为脉,横行为络,内通五脏,往外365骨节,84000毫毛。阴阳气一冲一合,往上举到劲慢慢地走,往上冲要用力,往下合要压。
二:手足前后固肾腰。每个动作要用力,慢慢走。
三:调理脾肤需单举。调理脾脏有两个大络在两肋,脾就是脾里肤外,药物治疗不到,。向上猛举,向下猛按,用力—翻掌—攥拳—合拢,用力往上举,像举千斤重,用力往下按,就像按只猛兽。翻掌要猛,攥拳合拢也要用力。一举一动都要用力。
四:左肝右肺如射雕。用力转2圈,提上来,攥拳。左:左腿弓右腿蹬;右:右腿弓左腿蹬,用力拉线用劲。
五:回头望足去心疾。左:左手往下往后扠(右脚),左脚弓,右手往前推,右脚蹬,身形一致,两手一致,就像一条直线。心思要稳定,
六:五劳七伤向后瞧。慢慢转身,两手交叉往下按拢。慢慢向后转看到脚跟,再慢慢转到正面稍停,然后再转。脚要把稳不要动,调整带脉,带在胸下、脐上,联系七个大脉络,随自己几遍,最少5遍,运功每个动作要慢。五劳七伤:五劳(久行伤筋、久立伤骨、久坐伤血、久睡伤脉、久思伤神),七情之伤(喜怒忧思悲恐惊),六欲(风寒暑湿燥火外感)。
七:凤凰展翅周身力。转三圈,手转圈,眼随手,点头,凤凰三点头,不要急,点到脚背,两手是个直线。转动的时候要用力,也要快。全身上的筋骨气血都会转动,五脏(心肝脾肺肾)六腑(大肠、小肠、膀胱、胆、三焦、命门)。上阳之光练习最好
八:两足顿顿饮嗜消。两臂靠紧,牙叩住,脚尖持地,脚跟往上提。往上一提,冲脉往上,督脉往上提,任脉往下降。2大3小。脚心是涌泉穴,肾脏的海底。收功:从下往上到口鼻分开,慢慢慢慢往下降。
《长寿功》是内八部。处处逍遥自然,随其自然,心要放宽,心里要达到和平,不要用心,不要用意。
一:窃吃昆仑长生酒。昆仑山下一清泉,泉中有水流万年,有人窃吃泉中水,活个长生不老仙;龙吸九江水,虎登万重山,阴阳交换处,火内开白莲。口吞日月,水至气海穴。
二:升降日月任督走。阴阳两气,行走任脉和督脉。上行向外转,下降向内转。
三:内转太极行八卦。太极分两仪,两乳房为两个太极眼。八卦:推是一卦,上来是二卦,下去是第三,往后是第四,再推动是第五,上来第六,下来第七,转后第八。八卦分八方。人身分八方(头、身、前、后、手脚各2斜方)。无极生太极,太极生两仪,四象八卦,五行就是分内五脏,金木水火土。
四:大转逍遥乐无忧。太阳升降的摆落。慢一阵快一阵,慢到快,快的时候猛转,转一大周。慢心里要放。快慢都要求自然,慢慢的转动。
五:大雁腾空降吉祥。要潇洒要自然,体内气血很平衡很自然。头为天身为地,体内的气也要看,去感觉。
六:浪里行舟漂海洋。小船在水面飘荡,人在船上心在太空,人逍遥自然。
七:白鹤踏波定神思。缓和,稳当,稳定神思。
八:鱼沉海底寿命长。上下几遍不计数,随心

金刚功适合锻炼吗?

八部金刚功偏开偏动,长寿功偏阖偏静,八段锦偏阖偏静,打坐偏阖,站桩偏阖偏静,跑步健身偏开偏动,所以大家要根据自己的体质来选择练功项目,不能因为谁谁谁说了某某功法很好于是一味闷头练习项目。

金刚长寿功,又名八部金刚功,发源于道教全真道龙门派,是道教气体养生武术之一。

金刚长寿功是应用“天人合一”的自然规律,结合“阴阳五行”的中医理论,通过八套动作运用刚性内劲之气来疏通全身的经脉,使身躯、骨骼、关节的连接畅通,调整脊椎骨的某些变形与错位,使其神经系统恢复正常,同时协调五脏六腑的运作,排除体内各种病气,从而达到阴阳平衡、祛病健身、延年益寿目的的武术养生功法。

《金刚功》炼外功,炼形体,炼五脏六腑。运用双臂变成一横一直曲线弧形,用刚性内劲之气疏通全身的经脉。坚持习练调节、理顺四肢,使身躯、骨骼、关节的连接舒畅;能调整身体中柱脊椎骨的某些变形与错位,使其神经系统恢复正常;能协调五脏六腑运作,排除体内各种病气,强身健体。

《长寿功》练内功,练心神,练人的先天之气。它着眼于松静自然,存心凝神,采用许多柔和的曲线弧形动作,沟通天地先天之气与人体脏腑元气交融。长久习练,使进入“玄牝之门”,练精化气,练气化神,五气归元,最终达到练神还虚、复归无极、无思无为、物我两忘而“天人合一”的无极境地。此乃长生之道也。


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