为什么会一看书就犯困，是不是身体的问题？
时间：2023-04-22 09:22:31 来源：网络
很多人看书就犯困，这是什么原理呀？
一看书就犯困可能是建立了一种条件反射，导致每当看书的时候就会犯困。看书学习需要人体多个系统进行协调的配合，大脑注意力高度集中，眼睛扫描书本的内容进行分辨，双手要拿书、翻书，这时身体其他部分则处于相对安静的状态。如果对书中的内容不感兴趣，或者是因为压力原因才被迫去看书，又或者是在饱餐后，消化系统功能活跃的时候，眼睛及大脑皮层就会疲劳，会因精力分散而犯困。因此，解决这一问题的关键在于看书一定要有目的，要选择适宜的时间，从看书中找到乐趣，才能够精神高度集中，不会一看书就犯困。 一看书就犯困没有很好的方法能够缓解，因为这在临床上并不属于一种疾病，而是由于患者觉得这本书太过无聊，提不起精神，所以就会导致为什么一看书就觉得困？
因为大脑在高速运动的时候是不会犯困的。看书犯困是因为你只是眼睛看到书的内容，而大脑并没有处理这些信息，此时大脑处于惰性状态。犯困的原因多种多样，要解决看书不犯困，不仅要解决身体上的问题，还要解决心理上的问题。
方法：
1、每天运动，早睡早起，保持好的状态
身体好，睡眠充足，是不犯困的前提条件。选择的运动是晨跑，每天早晨5点半，会准时起床晨跑。为了保证睡眠时间，在晚上十点准时上床睡觉。身体是革命的本钱，健康的身体才能保证学习和工作的效率。
2、给阅读制造仪式感
每天晚上的阅读，会穿上宽松的服饰。冬天和夏天，一般会打开空调，调到最舒适的温度。一把舒适的椅子和一张大书桌是必备的，桌上整洁干净，面墙而坐。
桌子上除了书就是一杯茶，再也没有其他东西了——茶有提神醒脑的作用，在看书的时候泡上一杯茶，看完一页喝上几口，很是惬意。就这样，一个人静静地阅读，沉浸在书中，时间不知不觉流逝，丝毫不会困乏。
3、给学习制造紧迫感
如果阅读只是可有可无的消遣，那么睡意就是由书中的内容决定。内容能调动我们的情绪，那么我们必然是投入的，能持续的。
如果内容很枯燥乏味，那么对于我们来说，阅读就如催眠曲，越读越困。如果阅读是为了提升自己，那么提升到哪个程度，年度计划，月计划，日规划，都要一清二楚。目标越清晰，目的越明确，阅读时候的专注力就越高。有了专注，就不会犯困。
4、带着任务阅读，边读边思考
带着任务阅读，是指在阅读之前，要明白自己想从阅读中获取什么。带着问题去阅读，边读边思考，做相关笔记，联系实际，学以致用。
5、适合自己的时间阅读
有些人喜欢在早晨阅读，有些人喜欢在晚上阅读，这得根据自己的习惯决定。在晚上阅读的时候，思维更具深度，喜欢晚上一个人静静地读书，仿佛与作者面对面交流。
一看书就犯困，这是什么原因引起的？
引言：家长发现孩子一看书就困，就要找到孩子看书困的原因，如果找不到孩子困的原因，就没有办法对孩子进行针对性的教育。家长要帮孩子找到孩子存在的问题，帮孩子解决，孩子才会变得越来越好。小编今天就来跟大家说一说，一看书就犯困，这是什么原因引起的？
一、为何一看书就困？
家长发现孩子一看书就困，说明孩子对书完全没有兴趣，家长如果想让孩子很好的看书，就要培养孩子看书的兴趣。兴趣是孩子最好的老师，有了兴趣孩子就会主动的去学习，孩子就明白如何做才能最好。家长要给孩子做好榜样，让孩子有一个好的模仿对象，孩子就会努力去学习，不要总是给孩子压力，总是给孩子压力，孩子也不愿意去学习。如果家长没有办法让孩子的全身心的投入到学习当中，就要培养孩子的学习兴趣，不要一味对孩子打骂，一味对孩子打骂孩子也会非常痛苦。家长不要总是逼迫孩子做孩子不喜欢做的事情，孩子会非常反感，孩子也不知道自己究竟能胜任什么样的学习。如果家长不能给孩子做好榜样，让孩子一味的学习，孩子也会很痛苦。
二、家长要陪孩子阅读
家长发现孩子一看书就困，就要陪孩子阅读，让孩子明白读书的快乐，家长如果不能走在孩子的前面，总是要求孩子，孩子也不会听从家长的话。孩子看书的时候，家长就不要在孩子旁边玩手机了，在孩子旁边玩手机，孩子也会非常痛苦。如果家长不能给孩子做一个好的榜样，总是让孩子去学习，孩子也不愿意这么做，想让孩子全身心的投入到学习当中，家长就要走在孩子前面，告诉孩子孩子应该怎么做。
