有什么适合孩子吃，制作简单又营养的早餐推荐？

时间：2023-06-17 11:43:25 来源：网络

给孩子做哪些美味早餐，营养足，又饱腹呢？

长大之后发觉，时长真的好不经用呀。能让我有少许获得的大概就是在孩子每天上学的时候备好早餐，不管如何全是亲自动手去做的那类。早餐做起来非常简单，20min解决，太香太上头了，闺女天天在家吃不厌！

咖喱饭

小朋友喜欢吃炒饭，这种习惯大概是因为我之前有跟她说妈妈儿时，姥姥忙的时候，早餐能提前准备的次数很少，有些时候就我们自己醒来炒点饭吃，而那时候，妈妈家里有的最多的也只有生鸡蛋了吧。

新中式发面饼

白米粥。这一款发面饼，小孩子突然就喜欢上了，持续两个星期都要吃，而且一次都可以吞掉两三块的那种，这也是咸口的，我有时候会放一些火腿肠在房间里一起发酵，前一天晚上合好面，放在冰箱里发酵一夜，早上起来先静放半个小时左右，随后中小火煎至两面金黄就可以。

火腿肠小碎花卷

这个做法也特别简单，便捷，就是普通做馒头的和面方法，发酵之后呢，把面包里边的空气排出去以后，把面糊擀成片状，随后上边上洒火腿肠碎，再刷容易上火，再卷起来，切成小块。

再把二块放一起，用筷子从中间压一下，卷起来就行了。能够前一天晚上蒸熟，以后早上起来再热一下就可以了。一次可以多蒸一些，放进冰箱里面冷冻，想吃的时候取出来热一下就和刚蒸的口感一样一样的。

火腿肠蛋炒饭

那样回放的时候才发现，这一周我家的火腿肠频次吃得有点多，这一点是十分不好的习惯呢。终究火腿肠不是什么好产品。仅仅蛋炒饭的时候，家中真的没有什么别的食材能够加上了呀，就随手把火腿肠加上了。

馍馍，煎小馄饨，生鸡蛋，白米粥

呃，不知道你们有没有煎过小馄饨，反正我煎了，不开玩笑，确实挺好吃的，这类本身就是水饺包包的那种小馄饨，皮略微厚一点，煎的时候跟平常煎饺子的方法是一样的。我个人觉得这类包法，煎起来比较方便，吃起来也方便。

小孩子倒是觉得挺新奇的，就连我好多个朋友都说我们家早餐好多都是平日里他们不常做的，哈哈，为了宝宝，都是慢慢学着作出不同的食材来着，食物一样，作法能够完全不一样呀。

什么食物简单又补钙，很适合给孩子做早餐呢？

家里有小孩子的朋友就算自己没时间吃早餐，也一定会想给孩子准备好营养丰富的早餐，毕竟对于正在长身体的小朋友来说，早餐一定要做到营养丰富，这样才有助于孩子的成长发育，而且最好不要选择隔夜的食物来给孩子食用，因为隔夜食物的亚硝酸盐含量比较大，就算是大人也要尽量少吃隔夜食物。

所以今天就给大家推荐一款适合孩子食用的营养早餐饼。首先主要的食材当然是营养丰富的鸡蛋了，应该也是各位家长经常给小孩子选择的一种食材了。另外一种食材就是我们也很常见的虾皮了，不要看虾皮很小，其实虾皮的钙含量是很高的，非常适合小朋友补钙，而且加入虾皮之后食物的味道也会变得更加的鲜美！早上起来只需5分钟就可以给家里的小朋友准备好营养丰富的早餐了，现在我们就一起来学习一下这道简单又补钙的虾皮蛋饼吧！

菜式：虾米皮鸡蛋饼

需要调料：生活中小麦面粉150克、玉米面粉50克、蛋1个、虾米皮适当、葱段少量、食用盐1勺、味精小勺、植物油适当、生活用水适当、黑芝麻粉适当。1.将准备好的生活中小麦面粉和玉米面粉一起倒进碗中，要是没有玉米面粉得话还可以挑选换为别的的小麦面粉或是所有应用一般的小麦面粉。2.随后将准备好的生活用水慢慢的添加到碗中，放水的与此同时要使用筷子或是插子拌和，直至碗中变为面浆并且并没有大的颗粒物才行。拌和好以后能够依据自身的爱好加入适量的食用盐、味精、白胡椒粉之类的随后一样拌匀就可以了。

3.找一个厚底的不沾锅，在底锅刷过适当的植物油以后开枪将油烧开。4.将混合好的面浆倒进锅中，不必一次倒进过多，随后上下晃动一下让面浆摊成薄薄的饼形。5.在面团并没有彻底烂熟的情况下，能够在上边上洒一些准备好的黑芝麻粉。6.随后慢慢的翻出另一面，在饼的上边打上一个生鸡蛋。7.用铁铲将鸡蛋打散，随后在上边上洒准备好的虾米皮和葱段，喜爱香莱的朋友也可以放一点香莱末，或是别的的蔬菜水果碎。8.继续使用文火慢慢的把饼煎到两边金黄色，熟透以后就能够出锅了。9.因为便捷小孩子服用，还能够将鸡蛋饼切割成一小块随后加上牛乳或是豆桨，营养丰富的儿童早餐就做好准备，父母也能一起服用！

做菜方法

1.有些干虾皮可能较为咸，给孩子吃前能够用清小水泡一下，随后做饼的过程中就不能附加加上太多的食用盐了，小孩子也不适宜吃太咸的食物。2.认为不便的好朋友，还可以挑选在做面浆的情况下就把虾米皮、蔬菜水果碎，及其食用盐这种帮助的原材料和调味品加上进来，立即一起拌和成面浆，随后煎出鸡蛋饼。3.为了能更营养成分一些还可以选取在面浆里边添加一些剁碎的蔬菜水果，或是在和面的情况下应用菜汁、红萝卜汁等营养丰富的蔬果汁来取代生活用水。4.在做的时候能够多做一些，那样父母好朋友的早饭也无需再进行了，并且营养丰富还美味可口。

有哪些简单又好吃适合在家给孩子做的早餐？

1、有哪些简单又好吃适合在家给孩子做的早餐？

2、大家都知道，早餐对孩子是非常重要的，早餐要是不吃，对胃是非常不好的，特别容易得胃病，早餐不仅要吃饱，还要做得孩子爱吃，还得要有营养，今天我们来分析分析哪些早做起来简单又方便孩子又喜欢吃的早餐。

3、早上的早餐各位家长们可以先给孩子准备一杯牛奶，牛奶对孩子的身体有很多的好吃，牛奶的营养非常高，早上喝杯牛奶可以提高孩子的免疫力，可以补充还在的钙质，对孩子的骨骼发育有很大的帮助。

4、牛奶还能提高孩子维生素，对孩子的皮肤也会很好，所有早上让孩子喝一杯牛奶，对孩子是有非常大的帮助的。

5、早餐还可以为孩子准备一个鸡蛋，当然要土鸡蛋，鸡蛋里面含有大量的蛋白质，早餐给孩子吃鸡蛋可以给孩子带来营养物质，能够帮助孩子的大脑发育，鸡蛋搭配米粥会更好。

6、鸡蛋推荐用水煮，鸡蛋的蛋白仅次于母乳，而且鸡蛋会更耐饿，比起其它食物即简单做，也方便孩子吃，主要是营养丰富。

7、早餐推荐一根玉米，玉米这种食物，是非常容易做的，对身体健康是非常好的，玉米可以提高孩子的免疫力，还可以给孩子预防一些病的感染。

8、玉米可以补充孩子身上的蛋白质，脂肪，还可以补偿孩子的水分，对胃也是有一定帮助，避免孩子早上的肚子疼，拉肚子等现象。

9、早餐还可以给孩子准备一些水果，这样孩子的早餐比较丰富，水果可以给孩子补充大量的维生素和矿物质，，而且水果香甜，水分特别多，对胃的消化特别好，能够增强孩子的消化功能，避免孩子消化不良。

哪些早餐学起来，方便又营养，孩子爱吃，家长放心呢？

西兰花鸡蛋卷

食材：西兰花1把、鸡蛋2个、小麦面粉小半碗、盐1勺、五香粉半勺子。作法：西兰花清理干净，锅中放水烧开把西兰花焯一下水，捞起来过凉水，挤干水分，随后西兰花切碎。

西兰花碎中加入小麦面粉，磕入2个鸡蛋，分批添加小麦面粉，适量冷水拌和成面浆，加上1勺盐，小小勺五香粉，再度搅拌均匀。

炒菜锅烧开后，舀一勺菜面浆倒进锅中用炒勺刮平。一面煎之后，翻过来再炸大概2分钟左右，双面煎好就可以出锅了。

蔬菜水果早餐饼

食材：红薯粉条1把、辣椒1根、小麦面粉少许、红萝卜一根、鸡蛋2个、盐1勺、白胡椒粉1勺。作法：红薯粉条在温开水里泡软切段儿，辣椒，胡萝卜切成小丁。

切好的食材中磕入2个鸡蛋，放盐，白胡椒粉。搅拌均匀，能加少许小麦面粉提升黏稠度。锅里倒进适量的油，待油烧后将拌和较好的液态倒入锅中。待鸡蛋饼煎至稍凝结后，翻过来煎熟。

鸡蛋蒸虾皮

食材：鸡蛋3个、虾皮少许、小香葱1根、盐少许。作法：提前准备3个鸡蛋，少许虾皮，大葱1根，先把虾米音乐用小水泡一会，沥干水分捞起来。

将鸡蛋打进碗里，加少许盐虾皮放入碗中用筷子搅拌往鸡蛋液中加入1.5-2倍的温开水搅拌，还记得需多搅打会，发生泡沫塑料的时候最好。

给鸡蛋液上边盖一个盘子或保鲜袋，保鲜袋用木签扎好多个小圆孔再放入鸡蛋液，用中小火蒸15min，不太烫时，除掉保鲜袋。在上面放入小香葱段和少许生抽酱油就可以，老人孩子服用再适合不过了。

小馄饨

食材：饺皮适量、饺子馅适量、莲藕一节、鸡蛋1个、小香葱两根、姜一块、盐、生抽酱油、白胡椒粉、香莱两根、虾皮适量。

作法：莲藕清洗削皮，再剁碎粉末，饺子馅中放入切好的生姜沫莲藕末和猪肉泥混和，添加切好的葱段，打进一个鸡蛋，加1勺盐，小勺白胡椒粉少许芝麻油调料，搅拌均匀。

饺皮从中间切割成2半，用擀面杖擀薄点，取半张饺皮，放入少许包馅，裹成小馄饨。锅中烧开水，水开后放入小馄饨，沸腾后接一碗凉水，一共加3次凉水，小馄饨都浮起来了，就熟了。将虾皮，切好的香莱段，生抽酱油，盐各取适量放入碗中，用勺子舀小半碗汤倒进碗中，将小馄饨捞起来就可以。

孩子的营养早餐，都有什么可推荐的？

孩子的营养早餐太多了，由于篇幅有限我就挑选几款我比较喜欢给孩子做的早餐推荐给你。

首先，我觉得早晨最重要的就是要给孩子补充足够的蛋白质。那么牛奶、鸡蛋、豆浆等富含蛋白质的食物就是必不可少的。那么上述食物的做法，就很多了。比如，牛奶可以直接加热饮用，也可以换成原味酸奶，或者奶酪等奶制品。鸡蛋的做法就更多了，可以直接水煮，这个既简单又最健康的吃法是我的首选，也可以煎荷包蛋，还可以做成鸡蛋羹等等。豆浆的做法就更多了，可以辅以红豆、薏米、小米、黑米、燕麦等等各种杂粮，做成各式各样的花式豆浆。