明明很困又不愿睡肿么办?

明明很困却睡不着怎么办

明明很困却睡不着怎么办

这是肾气流失的原因，也就是肾阳虚。有可能是性生活频繁或者手淫过多引起的。解决办法是好好落失戒色三宝。\x0d\x0a戒色三宝就是，\x0d\x0a一、远离黄信息，\x0d\x0a二、早上起来慢跑一小时。晚上9点前入睡，早上6点前慢跑一小时，这时时间是阳气最足的时侯，对肾气恢复很有帮助，有时间做固肾功，这个可以在网上学到。\x0d\x0a三、是要多行善事，比如孝敬父母，不要做出让父母伤心的事。善知识和意念可以把邪淫恶念驱除。有条件做做义工，尽自己的能力帮助需要帮助的人。

明明很困还是睡不着怎么办？

这种情况大部分是阳气无法收敛造成的，也有一些是亚健康造成的，解决办法是祛除亚健康、灵巧地收敛阳气、放松身心来解决，还有一种好办法是戴蚕丝眼罩，或者准备黑暗、微寒（注意：不是有风的哦！）的睡眠环境。希望我的回答能够帮助到你，如有不懂可以追问。

又困又睡不着该怎么办？

又困又睡不着，说明你失眠了。

通常失眠的话就多让自己在睡前运动一下，当自己运动的累了，就自然会想睡觉了，也不会存在失眠的情况了。所以建议你在睡觉之前做做瑜伽，让自己的身体得到很好的锻炼，锻炼过后你会觉得很辛苦，然后就会很容易睡着了。

睡觉前不要看太多恐怖片，因为恐怖片看多了，会让你的精神处于高度紧张状态。当你睡觉的时候脑海里会浮现出这些，恐怖的画面，然后就会特激动，这样就无法得到很好的休息，你就会越来越睡不着，所以在睡觉之前千万不要去看那些恐怖片，因为恐怖片会让你的心情变得很激动，很难睡着。

如果这些都不行的话，那你就再就去买一点安神补脑液，特别有效，我喝过，每次喝了一天左右，第二天就会很容易就睡着了。所以，如果实在睡不着就去医院买一点安神补脑液，真的很有效，当你喝过之后，就不会出现失眠的状况了。

另外睡觉之前不要再看手机了，最好是把手机关机，因为手机真的很打扰一个人的生活，会让人的生活变得紊乱，每个人睡觉之前总会翻翻手机，看着看着，不知不觉时间过去了，但是依然还没有睡意，就是因为这个坏习惯才让他们变得越来越晚睡，当他们看到精彩的部分的时候，也会更加延迟自己的睡觉时间。久而久之就形成了不好的习惯。所以睡觉之前，放下手机。这样才能更好的入睡。

当你又困又睡不着的时候，一定要想办法让自己睡。好的睡眠质量能够改变一个人的精神状态，如果睡不好的话，第二天的状态根本都不在线，那样会影响第二天的生活和工作。

明明自己很困了，但是不想睡觉，这是怎么回事？就是想拖时间

目前这种情况主要考虑是睡眠不足导致出现的情况，这种情况主要是调整好睡眠的状态，可以口服一些安神补脑液，或者是百乐眠等进行调理治疗，睡眠好转症状就会恢复。