女孩子晚上睡不着都在做什么？

时间：2024-01-02 17:49:33 来源：网络

大学生晚上不睡觉都在做什么？

平时的正常生活茶话会，打游戏，看小说，追剧等等。要是赶到危机时期，就是赶论文，背期末考试范围等。大学生的晚上真是让人无比的怀念，感觉那个时候，玩的时候都是在认真的玩，熬夜也就纯属自己贪玩。现在熬夜，要不就是工作压力大，要不就是生活不顺心，再者就是纯粹的失眠，没有睡意。

首先，我们大学的时候，不用操心任何事啊，纯粹是一个人吃饱全家不饿的状态，所以对于自己的大学生活真是任性妄为。熬夜也是很正常的事情。大学的时候想睡就睡，不想睡就玩，真是特别的随心所欲，要不是宿舍十点限电压，我们都是开着电脑玩，这样我们就只能玩手机。要是玩手机玩累了，我们几个就在一起聊天，不过很少的情况会是这样。女生的寝室，比较正常，男生就不能这么安静了。男生都是宿舍与宿舍之间一起开黑打游戏，搓麻将也有，喝酒也是，一个宿舍关上门来，偷偷的喝两口。

舍友也很奇葩，晚上睡不着的时候，就会看球赛。每次有比赛的时候，朋友圈就跟白天一样热闹，各种评论也是沸沸扬扬。女生这样追球赛，也是一股清流了。熬夜确实对身体健康有害，但是大学的时候，一起挑灯夜战的时候，也是我们最有成就感的时候。玩着玩着就忘了点。现在回家，都是超级不适应，玩手机过了十点，我妈就会开骂，嫌我晚上不睡白天不起。大学的生活也是让人怀念。

大晚上睡不着觉，一般情况都会干什么啊？

晚上偶尔睡不着觉，一般人也都会遇到，这个时候要把心情放松，转移一下注意力，如果能够散散步、听点轻音乐、泡泡脚，感觉稍微疲倦了，躺在床上时很快便能入睡了，最好要养成按时睡觉的好习惯，这样有益于身体的健康。

晚上睡不着的时候你都是在干什么？

不是在追剧，就是在看小说，反正离不开手机。

作为现代社会的低头族，在我清醒的这十几个小时时间里，我真是一分钟也离不开手机了。

早上起来的第一件事就是打开手机，刷一下通讯工具，看有没有人找我，当然多数时候是没有的，但这已经成为了一个习惯。

晚上睡不着也是同样，总是流窜于各种不同的群，寄希望于有的群在讨论我关注的事情，然后加入讨论，消磨一下漫漫长夜。

如果有我感兴趣的话题，那这个话题什么时候结束，我也许就什么时候睡觉，如果话题一直持续下去，我可能就会越来越兴奋，一晚上都睡不好。

如果实在找不到人聊天，我就追剧或者看小说。我不喜欢看电影，但喜欢看各种综艺节目，一般一个节目的时长是一个半到两个小时，感觉一眨眼的功夫就已经后半夜了。

前段时间很喜欢看《我是唱作人》，白天因为工作太忙，晚上看着看着就一两点钟了，可看完之后也不觉得累，还想再看别的。

看小说就更不用说了，作为一个多年的小说党，如果有一部能吸引我注意力的小说，我根本就感觉不到时间的流逝，这才真的是“漫漫长夜，无心睡眠”呢。

精彩的章节一章连着一章，我告诉自己：看完这一章就睡觉。只可惜我自制力太差，总是不停的往下看，也许等我缓过神来，天都已经亮了。

我真的很想戒掉这些臭毛病，可放下手机到外面去转一转，外面的生活其实也很无聊，还不如在家里玩手机呢。

毫无疑问，晚上睡不着的时候，我肯定在玩手机，机不离手已经是一种常态了。

夜晚睡不着的时候你们都在做什么呢？

失眠，睡不着，这是一种很常见的现象。我属于那种白天很难睡着，但晚上却比较好入睡的那种，但也会有睡不着的情况。导致这种现象通常只有两个原因，事情想多了和入睡前比较兴奋。所以通常我都会有意识的控制自己睡前不要做剧烈运动，不要想太让自己兴奋的事情，也不要想那些一直纠结着的事情。

当然也有控制不住的时候，那怎么办呢？想必大家都清楚，越是告诉自己不要想哪件事，它越是清晰的浮现出来，所以这个时候不是叫自己不要想，也不是一遍遍传递睡觉的指令，而是让自己把注意力转移开。

对我来说最有效的方法是看书，打开灯，拿本相对枯燥一点的书，靠在床头看，方便困了立马关灯睡觉。书呢，最好是纸质的，睡前不玩手机是最好的，因为当光线射进你眼睛后，经过一系列的转化运输，会抵达松果体，影响它分泌褪黑色素，会导致大脑错误的以为天还没黑，还没到时间睡觉。我一般会选择哲学类或厚厚的心理大部头，这种类型的书催眠效果极佳。像我看的就是弗洛伊德的《梦的解析》和格里格，津巴多的《心理学与生活》，一般看上几页，周公就会来找我了。

其次是听电台，不是传统上那种FM电台，而是像很多APP例如蜻蜓，喜马拉雅之类的电台，选上一篇文章，听着主播富有磁性的或者柔柔的声音，慢慢把自己带入梦乡。或者听一些微信公众号，文章上面都配有主播朗诵，选上一两篇听听，在音乐和声背景下跟周公约个会。因为是文章，播放完一篇也就停了，也就不怕手机开着酷狗到天亮了，因为像我不喜欢开着音乐播放器到天亮的人来说，如果要靠音乐入睡，心里也会惦记着要记得关，反而更不容易入睡。

有时候睡不着是因为很烦躁，自然也看不进书，那么这时候我就会选择打开一段海浪的音频，一直循环，然后打坐冥想。海鸥的声音，海浪拍打礁石的回响，甚至于海浪冲刷沙滩的声音，能让我的心平静下来。静静的打坐，试着放空思绪，不纠结于一人，于一事，可以缓解焦躁的情绪。等心情平静下来，就可以着手准备入睡的事了，重点是不要急，放慢呼吸，想想大海的辽阔，碧波荡漾，风从南方吹过来，带着氤氲的水汽，轻轻的呢喃，像从远方带来一首催眠曲。

因为我不喜欢熬夜到天亮，所以我总会让自己睡着，不管早晚，睡不着的时候也会做一些让自己容易入睡的事情做。总而言之，想要让自己睡觉，放下手机，放慢呼吸，腾空思绪，自然而然就睡着了。