为什么人在晚上，大脑特别兴奋，而到了白天思考的能力又相对下降了?
时间：2024-02-05 11:43:53 来源：网络
相比于白天，为什么人类的大脑在晚上更为活跃？
并不是所有的人在晚上，大脑都处于活跃状态的！一般“猫头鹰”类型的人，在晚上精力比白天充沛的，大脑变得异常活跃！再者，跟环境也有关系！晚上环境和心情比较平静，能促进大脑活跃！
了解大脑在白天和晚上的不同时间的电波活动，有助于科学的判断大脑在白天和夜晚的区别更好地理解睡眠时大脑的活动。完全清醒时，大脑处于高频低压的β波下。这种波的频率受从事的工作和紧张程度影响：工作越活跃，或紧张程度越高，β波的频率越高。这种频率随着一天工作的结束，当越来越疲惫时逐渐降低。
最后，放松下来，合上眼睛休息时，β波转变成频率较慢的相对低压的α波，α波是由汉斯?勃格尔发现的。随后，开始瞌睡时，α波中开始出现频率更低的θ波。瞌睡是一种过渡状态——处于睡眠和清醒之间。这个时候极易清醒过来，但这个时候也可能经历一种类似真实的幻觉，称作入睡前幻觉(见38～39页)。不过， 如果身心健康，阶段1的睡眠只是很短暂的，很快产生一种又快又短的电波(如脑电图仪所示)称作睡眠梭(因为它们很像手工纺织梭)。接下来进入真正睡眠的初始状态——阶段2，此时对外界完全失去知觉。这些睡眠梭很快转化成δ波，这是一种幅度极大频率极慢的波，阶段3和阶段4的睡眠都是由这种波控制的。这两个阶段是睡眠的最深阶段。
还有睡眠的第5个阶段——由纳撒尼尔?克雷特曼及其助手尤金? 阿塞瑞斯基在1952年发现的，并命名为REM(眼球快速运动)。通常认为这个阶段与前四个阶段截然不同，因为此时大脑高度活跃，脑电图显示此时的脑电波类似清醒时的脑电波。睡眠时一般要经历阶段1到4，然后再回到阶段2，最后进入REM的第一阶段睡眠。
最近一段时间老是白天看不进书，到了晚上就能看的进去，而且效率还挺高，这是为什么啊？
每个人的生活作息习惯不同，只要不影响你自己的生活和身体健康状况，你可以继续这样做。有些人晚上能看进去书跟大脑里面的记忆肽活跃程度有关。也就是你晚上大脑处于兴奋状态，看书的记忆效果比白天佳！当然这也是可以用心理暗示和作息习惯调整，使自己的大脑在白天处于兴奋状态。 外界的各种声音、光、气味以及其他刺激，通过人的眼睛、耳朵、鼻子、皮肤等感觉器官被人体感知，然后由神经传送到大脑，引起大脑有关部位的兴奋，每次兴奋在大脑皮层都会留下痕迹，经过大脑的加工处理，这些兴奋可通过某种方式表现出来，这就是大脑的记忆能力。兴奋的次数越多，越强烈，留下的痕迹就越深，脑子也就记得越牢。有的人在白天学习很难，到了晚上却很有激情，这是为什么呢？
要么白天外面的世界太精彩了，没办法学习。而到了晚上，只能呆在床上，这个时候就想到白天太好玩了，忘了写作业/背书/预习课文，就会想学。这种情况下，白天玩得很开心，晚上就用睡觉来弥补了。另一个原因是，深夜很安静，可以静下心来学习。不知道大家有没有发现，晚上安静的时候可以听到自己的心跳声，对于喜欢安静的人来说这个时候是最适合学习的。
这是个人喜好的问题。但不管是哪种情况，都不鼓励在晚上甚至深夜学习。我们应该在晚上好好休息一下，因为白天我们累了一整天。与其在晚上学习，不如晚上早点睡觉，早上早点起来学习。这样的学习效率不比晚上的学习效率低，而且早睡早起对身体有好处。一般来说，白天学习比晚上学习要好。根据古书记载，白天阳气最盛，晚上阴气最盛。人体内的阴阳是相互变化的。白天阳气旺盛，适合学习，比较有活力。夜间，阴气旺盛，适合休息。这时读书、学习和剧烈运动都是违反自然规律的。
人们应该遵循白天和晚上休息的自然规律。至于白天和晚上读书的区别，我可以告诉你。白天，周围环境嘈杂，虽然人们精力充沛，但由于受外界影响，很难静下心来读书学习。到了晚上，就比较安静了（除了大街上，车来车往），所以比较容易看书学习。但到了晚上，阳气闭塞，阴气外泄，所以人容易感到疲惫，此时精力不足，学习的效果不如白天好。
因为人体有阴阳之分，五藏为阴，六腑为阳，过度的学习不仅会伤害大脑，也会伤害身体，所以要好好规划学习时间。白天缺少夜晚的宁静，而大多数人都享受宁静带来的快乐。在这个时候学习无疑比白天学习更舒服。但如果你舒服了，你就不舒服了。如果长期这样下去，会对身体造成损害。所以，我还是建议大家，最好在白天学习，偶尔晚上学习也可以，时间不要太长，让大脑得到充分的放松。
晚上的记忆力会比白天更好吗？怎样提高记忆力？
晚上的记忆力会比白天更好，提高记忆力的方法：晚上睡不着觉很有可能造成记忆难题，尤其是假如是慢性疾病。睡眠质量的确为大脑产生惊喜，如果你在晚上睡觉，你大脑正在忙着解决信息并夯实一个新的记忆。缺乏睡眠促使学习培训新理念和保存新信息越来越艰难。每天晚上睡眠充足有助于为大脑电池充电，进而比较容易自学和保存新信息，整晚的睡眠质量能够缓解心态并使之比较容易集中精力。
每天慢跑不只是精益生产身心健康。它还可以维持你大脑成功运作。每天锻炼的人比这些并没有锻练的人有更快的记忆。在一些科研中，记忆损伤的人根据在日常日常生活引入更多的是健身时间来改进记忆。听歌有助于在许多层面改进记忆。最先，歌曲有助于提升大脑中称之为递质的化合物，这有助于几乎所有可以想象的大脑作用。思维定势有益处，却也有不足的地方，不可以发觉新的事物，自然也不可以提高记忆力。
大家在做事儿的情况下实际上能够敢于创新，多应用大脑取思索一些别的的方式处理问题，那样思路会更加清晰可见，自然记忆力也会越来越好。一种新语言可以打开他们的学习新思路，一个新的思路能够清除大脑的心绪，然逻辑思维越来越更有逻辑性。并且学习新的语言表达一般不用耗费许多的的时间，不用要十分娴熟的把握，只需努力学习这是有助于提高记忆力。
练习自身小孩的记忆的方法十分与众不同，也比较简单，那便是当他们在街上逛街购物的时，便会与小孩一起努力记牢一些东西，例如经过什么店铺，商店里面有哪些物件这些，这类方式长期坚持出来，能够迅速的提高他们的记忆力。
