大家是睡着难还是起床难？？？？
时间：2025-10-18 17:46:31 来源：网络
是早起容易还是早睡容易？
我觉得，是早起容易。但是早睡，可能就没那么容易了。
生物钟是个奇妙的东西，特别是习惯了熬夜的人，如果突然之间要转变生活作息，让自己一大早就睡觉，真的没办法一时间扭转过来。
很多人都要熬夜的习惯，什么月色太美我舍不得睡借口一大堆……说到底就是现在的手机太好玩了，生活娱乐项目太丰富了。
想想以前的时候，晚上连电视机都没有，点灯都废蜡烛的年代，晚上不到九点，整个村庄就跟睡着了一样，黑漆漆的没有任何动静，有的只有无尽的黑暗与星光。
现在，晚上九点，夜生活才是正要开始的时候。老年人走向了他们的公园舞台跳起了广场舞。年轻人相约吃饭唱K打游戏，中年人应酬喝酒谈生意叫小姐陪聊……就连小朋友，也白天睡饱了晚上不肯睡……
想要早睡？真的没那么简单。
很多人都知道熬夜不好，但是当想要早点睡觉的时候，却总是睡不着，这不是你躺在床上就能够入睡的。反而是因为时间太早，就算不玩手机，什么都不想，在床上还是睡不着。
有的人就算空躺着，也是翻来覆去而已，没法入睡。还有的程度比较严重的，得到了一两点才能入睡。一个朋友就是比较严重的那种，试过了睡前喝牛奶、糖水，按摩泡脚，弄香薰等方式，最后还是无法早点入睡……
很累但是睡着，没办法早睡，这样的体验太惨了。早睡真的太不容易了。
但是想要早起，却没那么难。
当我们想要早起的时候，我们只需要设置多几个闹钟，一定可以在时间点之前把自己给催促醒来起床。虽然这样的体验并不是很好，但是好歹，总算是把自己给召唤醒来了。
我们比较熟悉的早起的人，可能就是篮球明星科比了吧。早上四点就到篮球场训练的人，这样的行为真的让很多人都为之而震惊。
为什么科比能够做到这样呢？
我觉得，因为早睡需要的，不仅仅是从心理上，克服掉“熬夜”玩乐的瘾，还需要我们的身体适应过来，能够正常入睡。但是往往，想要睡，却睡不着。
而早起，不需克服身体上的问题，你只需要克服懒惰，不赖床，就能够做到早起。
所以我觉得，想要早起，真的没什么难度，只要你真的想起，就没有起不来的。但是你想早睡，那就很难咯……安眠药可是处方药，不是谁都能买到。
为什么起床总是那么难？
在日常生活中，我们经常会遇到早上难以早起的情况，特别是寒暑假，明明前一天晚上下了很大的决心第二天要早起，但是第二天还是要赖床。这个问题困扰了我们很多人，现在我们就来分析为什么会有这个现象。
原因之一：睡眠时间不足。晚上睡的晚，自然睡眠不足，身体，大脑得不到必要的放松的时间，早上没有自然醒，自然就不想起床，这样日复一日的重复下去，恶性循环。
导致起床困难原因之二：作息时间紊乱。特别是学生暑假，寒假期间，喜欢打游戏，白天打游戏打到晚上2，3点钟后，早上自然睡不醒，难以起床。
原因之三：缺乏运动。成天宅在家，没有适当的运动，形成惰性，就算晚上早睡，白天也照样起不来床，这个时候就应该给自己规划一下作息，一个合理有序的作息使你能够更好的健康的生活，更充实。建议多出去走走，不要成天懒在家里，懒惯了，自然难以早起。
原因之四：意识薄弱。早上刚醒来，是人自制力最薄弱的时候，如果没有要紧的事情，往往会给自己找各种理由延迟起床时间，所以经常有晚上下了很大的决心早起，结果又赖床了。建议这种情况，晚上早点儿睡觉，保证睡眠时间，第二天早上起床时就不会觉得睡不够。然后就只剩惰性的问题了，建议不要多想，不要给自己找任何借口，干脆点儿，先起床。
原因之五：性格倾向。一般做事果断的人，办事情不会多想，养成了有事就做，不拖的性格，早上就容易起床些。而平常优柔寡断的性格的话，早上就容易为不起床，再睡会儿找借口，起床就难。
原因之六，睡觉之前过于用眼，眼部过于疲劳。睡觉之前，在床上耍手机已经成为了很多人的日常，离了手机就睡不着觉，但是在床上耍手机，一个是姿势不对，一个是手机的辐射，造成用眼疲劳，早上早起的话，眼睛没有休息好，自然不能早起，再加上没有坚强的意志力。
综上所述，我们要有一定的自控力，不懒惰，保证睡眠时间，质量，有健康的生活睡眠习惯，早上就能果断的早起。综上所述，要想解决早上不能早起这个难题，我们要解决以上六点问题。特别是学生，不要从早到晚都沉迷于网络游戏，要适当的休息，保护好眼部，有规律的作息时间。
为什么起床总是那么难？
早起难是因为和你早起要去干什么息息相关，如果你不喜欢做一件事情，觉得很烦躁，那么早起对你来说比登天还难，如果你要去做一件你非常感兴趣的时候，或者去做一件你没赶上以后可能都没有机会的事情，那么我想你多早都可以从被窝里爬起来。
我现在也是一个学生，读了十多年书了，天天早起就是为了上课，怎么可能不烦躁，一年两百多天因为读书要早起。以前小觉得没什么事，反正去读书也是玩，而到了初中就不一样了，每次都觉得好累，晚上睡得再早，早上都不想起床，特别是冬天。
我曾经还在想为什么人类不可以和动物一样冬眠呢？这么早就要起床，还让不让人活了。有的时候放假，我晚上一般都是很晚才睡，年轻人其实睡眠时间真的很长，所以没有睡够我眼睛就睁不起来，可我妈妈硬要叫我起床陪她跑步，我就更加不想起床了。
这么早起来，饭都没吃，对于一个吃货来说，真的是受罪。不过有一段时间我特别想跑步，因为那段时间胖，体重超标了，非常害怕自己会变得很胖，胖到穿不了自己喜欢的衣服，那么有了这个动力你让我大冷天的五点起床我都做得到。
所以在我们做一件不是很感兴趣，并且觉得没有动力甚至很烦躁的事情时，我们通常都是不愿意早起，那样的情况早起，真的比登天还难，而做自己感兴趣的事情就不一样了，有动力自然做什么都开心，早起也就不算什么了。
就拿追星来说，我的一个大学同学，她非常喜欢鹿晗，是那种把鹿晗当老公的喜欢，只要有机会远远的望着鹿晗，我觉得她都会开心到想哭。她人胖胖的，但是从没有想过要减肥，因为没有动力。而且她并不觉得胖胖的有什么不好。
她早上也和我一样属于打死不起床系列，而当她在网上看到关于鹿晗的一段对话，说喜欢那种瘦一点的，于是动力来了，天天早上一大早爬起来跑步，现在是夏天，看她发朋友圈的时间大概是五点左右起床跑步的。看她连续坚持了一个月，现在还在继续。
我也问过她，如果非常冷的天气，你平常都要睡到中午，可是鹿晗七点在你所在的城市有一个活动，你会爬起来吗？她说肯定会啊，你不是在说废话吗？那我提前几个小时起床我都愿意，只要能够看到鹿晗。喜欢的明星说的一句话都是起床的动力。
所以说只要是自己感兴趣的事情，多早起床都不觉得难。如果是自己不喜欢的事情，让我早起一分钟都是折磨。早起难与不难，就在于你起床的动力是什么。
为什么冬天入睡比较困难,但是睡了之后又很难起床?
因为冬季昼短夜长，夜晚我们的分泌多，浓度高，天气又冷，天亮的时候会比较晚一些，所以我们入睡比较困难又很难起床。
冬季起床困难，不是懒，而是我们需要让血液更加循环，缓缓再起来能够减少意外的发生，冬季行动慢，并不是我们行动力不足，而是我们要遵循自然规律，给冬季的自己一些缓冲的时间。
冬季感觉困，行动慢并不是我们希望的，但是，这是我们符合环境的一种转变，多理解身边人，多理解自己，多了解季节变化，会让我们的生活更加和谐。
冬季起床，注意事项：
第一、不要太早起来，冬季适当赖床是一种健康的方式。我们可以适当延长一点睡眠的时间，最科学的冬季睡眠时间是11点之前睡觉，早上7点左右起来，如果有工作需要，也可以提早半个小时到一个小时起来。
第二、起床之后，赖床一小会，赖床3-5分钟，自己可以滚一下，或者伸伸懒腰等等都是可以的。
第三、打坐，禅修3-5分钟，可以放空自己的思想，也可以专注看一处不思昨天，不思明天，不想今天，就坐上一小会。
第四、按揉自己的头部，肩膀，活动一下手脚，舒缓至少3分钟再起来。
