熬夜学习有用吗?
时间：2025-11-27 17:46:33 来源：网络
熬夜学习有效果吗
关于学习方法和备考，还有一种时常会被人问到的问题：“虽然我听说通宵熬夜学习很有用，但是一晚上不睡觉真的会有效果吗？” 我首先将结论先告诉大家：从脑科学的角度来考虑，通宵熬夜学习是不可取的。如果想要有效学习，必须要有充足的睡眠。 之所以得出这个结论，是基于大脑的组织结构来说的。 阅读、文本、页、纸、机器、控制、设备 在大脑中与记忆相关的一个重要部位叫作“海马体”，因形似海马而得名，具有将短期记忆转化为长期记忆的功能。 也就是说，海马体越发达，短期记忆便越容易转化为长期记忆，这就是人们常说的记忆力好。 这里有一组非常有趣的数据。根据东北大学加龄医学研究所泷靖之教授的团队对海马体进行研究得出的结论：熬夜学习有用吗？
熬夜学习如果影响第二天的学习的话，实际上只会恶性循环，效果不会太好，但如果你有足够的精力，既不会影响白天的学习，晚上又可以多理解一些东西，还是有一定的用处的。如果短期为了达到某个目标可以这样做，但是长期就不建议，因为对身体不好。熬夜苦读真的对学习有帮助吗？
要看你有没有学进去了，如果熬夜学习学进去了的话，那就有用。如果没学进去，那就既耽误了时间，又伤害了身体。虽然学进去了有用，但是我还是不建议熬夜学习，因为很伤身体的，身体是革命的本钱，况且熬夜学习熬太久，第二天精力不足，是会耽误第二天的学习的，得不偿失。应该要合体科学地规划学习时间，争取事半功倍。
熬夜的危害
一群学生熬夜，集体犯困
学生熬夜犯困
晚上该不该熬夜学习？
先说结论：不好。
为啥子捏。
因为熬夜学习，就像是你打算穿着棉裤去练习游泳。
从科学方面来稍微解释一下。
1.淋巴系统
首先，每个器官都要提供持续不断的营养，去供应身体的所有细胞。
就在每一个细胞消耗营养的同时，每个细胞也都会产生相应的垃圾和废物，那么每个器官也到要清除这些垃圾。
这就要说淋巴系统了，它贯穿了整个身体，淋巴管从细胞之间的间隙中得到蛋白质和其他垃圾，然后收集这些蛋白质和垃圾，将他们卸到血液中去处理。
但是，大脑中没有淋巴管。
大脑，这么活跃的一个器官，却没有淋巴管，那就意味着大脑中产生的垃圾有着它独特的清除途径。
2.脑脊液
大脑里有一个区域，里面装满了脑脊液，来自大脑中的废物从大脑中出来，到达脑脊液中，脑脊液和废物一起卸下，进入血液。
但是，从大脑中出来的液体和废物，它们不是随意的渗透到脑脊液的区域中，相反有一个专门的管道网络，来组织和促进这个过程。
大脑外面的脑脊液，它们不在外面呆着，相反脑脊液沿着血管外壁，流回大脑中，并且在它沿着这些血管流向大脑的同时，它也将废物从这些脑细胞的间隙中带走。
然后，神奇的事情发生了！
只有在睡眠时的大脑中，这些液体才会工作！
只有在睡眠时的大脑中，这些液体才会工作！
只有在睡眠时的大脑中，这些液体才会工作！
在大脑即将睡着的时候，脑细胞看起来变小了，这样，细胞之间就产生了空隙，这些空隙得以让脑脊液流动，也让废物被清除了。
在紧张学习工作的时候，大脑处于工作模式，清理废物的工作将被推迟。
在睡觉的时候，大脑处于清理模式，它会清理脑细胞间隙之间已经积累了一天的废物。
结论：
一直不睡觉，大脑的垃圾清理模式就不会开启，那么脑子里装的垃圾会越积越多。
而熬夜学习，就是开头说的穿着棉裤学游泳，睡眠不足的人经常说脑子里像一团浆糊，这个比喻还真的比较贴切的。
脱了棉裤再下水。
同样，睡饱了再学习，效率那肯定是杠杠滴。
