在经历一些情感变故之后，有没有可总结的经验?

时间：2023-03-11 09:21:26 来源：网络

一段感情受伤之后，有哪些有效的最佳疗法呢？

在情感世界中有合就有分，有幸福也会有伤心，男女相爱情感受挫是个正常的现象，关键是一个人在不幸感情受伤后怎么去面对这点很重要，感情受伤后最好的疗伤方法有下面几种。

第一、逆想

有很多男女在受到情感伤害时，分手以后感到很痛苦，很久都会为情所困，深陷其中难以自拔，究其原因是内心和思维模式存在问题出现偏差才导致的痛苦结果。缘何此说？因为有很多人在感情受伤分手后，特别喜欢采用“顺思”的方式，所谓的顺思就是总是按着自己所经历的情感过程，去胡思乱想，喜欢想自己对方在一起幸福快乐的事，去想两人彼此开心、甜蜜的经过，在这种回想当中，就会去想到对方的各种好，结果越想越美好，和面前残酷的现实一对比，形成了巨大的心里反差，然后越想越失落、越想越伤心，沉溺其中无法走出，然后又去想，这样周而复始，不断反复后陷入一个心理怪圈。

要想摆脱这种痛苦，从感情的伤害中快速解脱并走出来，就不应当“顺思”，而应该采用“逆想”的方式，也就是“反想”，专想伤害你的那一方的不足和缺点，想你们在一起不开心的事和闹别扭不愉快的情景。要知道“金无足赤，人无完人”，这世界上绝对不存在完美无缺的人，同样伤害你的人也不例外，当初你们在一起时只是你忽略包容了对方的缺点和不足，那是由于“光环效应”所致，现在对方的离开伤害了你。

第二、忙碌

还有一些人在情感受到伤害之后，常会情绪萎靡、精神不振，不愿做事、也不想做事，然后一闲暇无事，就会回忆过去那一切的经历，越想就越难以释怀，无法放下，越无法放下，就越无心做事，形成一种恶性循环。这时候应该做的是，在自己感情受到伤害之时，切不可让自己处于一种闲暇无事状态，这时候最正确的做法是想办法让自己忙碌起来，八小时以内身在职场就应该当多干工作，多找事做，通过繁忙的工作，让自己无暇去回想过去。八小时以外可以干些家务和一些有趣的事，让自己的也尽可能的处于忙碌状态，可以去运动、去健身，在运动的节奏中让自己无法想太多。

还可以让自己打游戏，在不断的游戏通关中，让自己处于一种不断挑战自我的亢奋状态；或者是看书、K歌、听音乐，让自己陶醉其中，让心慢慢平静下来，或者约上喜欢的两三好友一起逛街购物，购累了、玩嗨了、买满意了，心情愉悦了等等，总之是把自己的生活内容安排的满满的，让自己处于一种忙碌和充实的状态，尽量减少给自己留下回忆那些往事的时间和空间，随着时间的推移，你的那种受伤害的感觉就不那么明显和严重了，要知道在这个世界上时间是最厉害的漂洗剂，它可以稀释和冲淡一切痛苦与回忆的，时间也是一剂良药可以疗伤的。

第三、替代

当你在受到感情伤害之时，最容易感到无助和孤独，这时候就应该尽快回到你的亲人和朋友之中去，多花一些时间陪陪自己的亲、友，用亲情和友情来弥补愈合你受伤的心，而且你要永远清楚和明白，这些人都是你的亲人，不管在什么时候，他们会站在你的立场和角度的为你考虑的。还有所谓当局者迷，旁观者清，这些亲友会站在一个旁观者的角度，从客观公正的立场给你进行疏导和劝慰，让你正确看待和对待这种伤害。再者说了人人都有沟通和交流、抒发和释放内心想法及诉求的愿望，通过和亲友的不断相互沟通之后，说说自己的苦闷和不快，经过释放，你的内心也就轻松多了，通过这种情感置换的方式让你的痛苦得到减低，内心得到放松和宽慰，同时有这么多亲友对你的关心，你那种受伤害后的无助和孤独感就会大幅减轻，减少了悲观情绪。

另外一种替代方式就是开始寻新的所爱、觅新的情感，开始寻找、发现新的情感归宿，重新开始你的一段情感之旅，在这种新的情感建立经历中，你会明白和发现其实爱情可以重新再来一次，当随着感情的进一步深入，说不定你会感到比曾经的选择要更好，这样新的感情就慢慢的一点一点替代了过去的情感，你的感情受伤的痛苦也就相应的减轻乃至，你会发现没有谁是谁的唯一，没有谁离开谁就活不下去，离开你，我会过得更好，然后正确对待和处理这种恋爱受挫现象，愉快地走向新生活。

感情受伤后最好的疗伤方法有多种，但是只要你能做上面三个方面，就会让感情受伤后得到很好地治愈和恢复，尽快从受伤的痛苦中走出。

经历过家庭变故，你觉得你自己有什么变化？

经历过家庭情感变故，我的性格会更敏感，对亲密关系感到害怕，没有办法正确判断内心情感，会习惯性的逃避不想承担的压力和责任，也会自动形成一套保护自己的机制。

这些变化有好有坏，生活给予的苦难好好接着就行，内化成一把有力量的剑，然后勇敢的向前走。

⭐⭐家庭情感变故

我从小就没有一个和谐的家庭，父母经常发生矛盾，打闹都是家常便饭，他们俩的性格实在是不太合适。两个人也不是自由恋爱，是通过相亲的方式认识的，我妈那个时候就看不上我爸，我爸结婚的时候就33岁了，是家中最小的一个儿子，从小被宠爱惯了，没有责任心也没有上进心，性格很犟不讲道理，而我妈那个时候的性格有些强势，两个人一言不合就吵架。

小时候是我妈承担起了家庭经济重任，她的在外打拼仍然换不来我爸的理解与体贴，所以我越长大，家庭的矛盾越严重。我一直挺希望他们俩分开的，勉强在一起凑不出一个完整而和谐的家庭，在我的高中时期，他们分开了，我和妈妈在一起生活。

⭐⭐家庭对我的影响

因为没有一个充满爱的家庭，我一直不知道如何表达爱，也无法憧憬婚姻，只觉得走入婚姻等于走入囚牢，我的脑海中无法想象出一个合适伴侣的形象。

因为母亲在我成长过程中的缺失，我不善言辞，不会撒娇，也不会示弱，有什么情绪都不喜欢向别人倾诉，习惯一个人独自消化。我习惯以冷漠的外表待人，无法轻易展示真实的自己，自尊心很强，总会让人感觉我浑身带刺。

因为我的成长环境中充满了吵闹，充满了伤害性的言语，我长大后就习惯忍耐，不愿意和别人发生冲突，也习惯逃避充满矛盾的场合，不善于解决冲突。

自身很难进入一段亲密关系，很难让别人走入我的生活，不习惯别人打乱我的生活节奏。如果自己的情绪被人影响会觉得很害怕。但其实我又非常期待有人爱我，对方喜欢我我会很开心，但很难去回应别人，不敢让对方知道自己的爱意，害怕对方不珍惜自己的感情。而且我在感情中也不善于表达，总会让对方感觉我不够喜欢不够爱，但其实我是默默付出类型，我不表达但是对方在意的细节我都会记住，如果对方强迫我表达的话我会很难受、很抗拒，这也会让对方感到失落，也是我进入一段稳定亲密关系的障碍。

因为小时候经历过太多争吵的场面，我很讨厌和别人发生矛盾，所以性格虽然直接但很会忍耐。现在我慢慢的发现，我的脑子会选择性地遗忘伤害我的记忆，不会完全遗失，但会变得模糊。这导致我是一个心很大的人，很多事情我都会忘记，性格也大大咧咧，但是我认真起来内心又很敏感，可能人真的是一个复杂体吧，心大又敏感。

⭐⭐如何适应这些变化

1.了解自己很重要

了解自己的性格，了解自己的脾性，了解自己的喜好。学会接受一个完全的自己，好的与不好的都是你自己。学会剖析自己，缺点要积极去修正，做一个善良，独立，真诚的人。

2.阅读心理方面的书籍

我喜欢阅读心理书，以此来学会治愈自己的内心创伤，我接受家庭对我的影响，但我不怨恨过去，我学会忠于能作出改变的现在以及未来，我积极面对生活。

3.没有爱更期待爱

虽然自己的家庭不幸福，但是我努力保持着对幸福家庭的向往。我没有放弃对爱的追求，也希望有个人能陪伴在我左右，对待爱与婚姻我更谨慎。

所以最后我想说，不要纠结于过去无法改变的事情，重要的是你如何面对以后，把过去都看作是一场经历吧，坦然地接受它，但永远不要放弃对生活的热爱，你肯定能得到自己想要的！

遭遇背叛治愈自己最好的办法是什么？有何依据？

1.遭遇背叛治愈自己最好的办法是什么？有何依据？最好的办法就是努力提升自己，遭受了情感上的背叛，对一个人造成的伤害是沉重的，有些伤害，还能一辈子愈合。经历过的人大概会明白，其实当感情被背叛、被伤害的时候，不管这段感情的最终结果是什么，不管你最后的选择是继续还是离婚，有些心结在这辈子是难以释怀的，有些痛苦在这辈子是难以愈合的。给自己时间冷静下来，给自己一个恢复理智的机会，这样就很难出错了。

2.关于这一点不用担心，我已经说过无数次了，如果你有兴趣去我的主页看旧文章，我就不展开细节了。不做一个追随者意味着你必须认识到，你如何处理婚外情与别人无关，但你和你的伴侣才是决定是否继续下去的人。这是背叛在心里最真实的感觉，也是背叛在心里最无奈和无法接受的感觉，在背叛的现实面前，每一点过去，越美好的回忆，越会穿越越悲伤。

3.爱一个人付出就是回报，当这种回报变成“伤害”出现时，所有的期待都会破碎，所有的信任都会破碎，被背叛的一方也会承受很多的痛苦，和不可接受的不甘。从恋爱关系的角度来看，痛苦和拒绝是正常的;但从“背叛”造成的压力程度来看，有些被背叛的人会有痛苦、责备和排斥，这多少有些不正常。只有你活得比现在好，这些，那些曾经发生在你身上的事情，你才能放下，因为你用自己的努力，引出一个结论“没有受过一次苦，就不会有更优秀的自己”以后，在这个时候，对于过去的这一切，你才能够接受，甚至，感激拥有这一切。一个曾经的家庭主妇，在经历了情感上的背叛之后，通过自己的努力，重返职场，不仅让自己更独立，更有魅力，而且丈夫也变得更尊重和珍惜自己。

如何才能摆脱失恋的痛苦？

放弃。

你是知道，这种没有结果的关系，只会让你带来越来越痛苦。

但你的感情和理智是冲突的，理智让你离开，感情想让你继续，内心矛盾，人就会痛苦。

当人内心痛苦的时候就会启动心理防御机制，来保护自己，无法自拔的感受，属于自骗机制中的一种，你会产生这种想法：“她有自己的苦衷，她是爱我的。”“我和她是有希望的。”“我可能以后再也见不到这么好的人了。”以此来说服自己，继续下去，以得到感情上暂时的安慰。

所以，想要结束这段孽缘，从中抽身，走出来。就要打破自己的心理防御，走出感情的舒适圈。

给你三个建议：

1、好好工作

忙，是治愈一切胡思乱想负面情绪的良药。

用工作和学习，填充你的生活。

在错的人身上浪费心思，是无意义的内耗，不如用这些精力去挣钱，去提升自己，然后你会遇到更好的人。

2、情绪化解

不要再压抑自己了，发泄才能让情绪真的过去。

与其靠自己想通，来平复心情不如直接去痛痛快快地发泄。

去打打拳击，篮球，把气都散出来；去K歌飚高音把不满和委屈都喊出来；去发泄屋尽情去闹去砸去疯，把不满都发出来；和三五好友聚一聚，聊一聊，把心事说出来。

乌云散尽，自然就是晴天。

对于感情这点小事，当情绪过去了，你也就能走出来了，然后找回阳光和自信。

3、换种爱法

感情上的“无法自拔”并不是错的。

这说明你对于感情，对于爱是忠诚的。但只有对的人，才配得你这份真心。男人对于感情的态度，多是被动的，但当你走出来后，当你更帅，更有能力，更阳光自信的时候。

你要换种爱法，去主动爱一个值得的人。

当然，所有的感情变故，都会让人有不同程度的心理创伤。有些人能够通过积极的自我调整，快速走出来，但有些创伤严重的，就需要专业心理咨询师进行心理干预和疗愈。

我是周小鹏，一名婚姻情感咨询师，如果你有婚姻情感困惑，欢迎私信留言~

女人在经历情伤后一般都会有什么表现？

女人在经历情伤后一般会有什么表现？如题，这是一个很难回答的题，为什么这么说呢？因为，首先，不同的个体对不同的事情，她的应对方式是不一样的。这跟她的性格、她的情感经历、以及身边人的影响有关系。

1、乐观的人会坦然接受现实，意识到这只是人生里程的一段路，虽然令人痛苦，但不是自己一个人的错。或许还能从这段失败的情感中找到自己的弱点，完善提升自己，迎接更好的人生。当然这样的女性少之又少，因为这是相当理性和豁达的女性才有的应对方式。

2、大多数女人都是比较感性，而且因为这种失败情感经历的打击，情绪低落、不同程度抑郁的人也是有的，有的还会产生自卑心理、有的会产生怨恨心理。但是这些又跟性格有关系，性格稍微开朗的人，可能消沉一段时间自己就能走出来，重新开始新生活。

3、但很多女性在经历一段情伤之后，会受伤，认为男人不可信，爱情不可信。甚至更有甚者，认为天下男人都是骗子，他们从此都不敢再相信男人。有的人在一段感情里太投入，或者曾经的那个对象对自己太好，而导致自己依赖心太重，而当感情一旦破裂，那么她会产生极度痛苦的心情，因为她太依恋那种被人宠的感觉。也有的女人，因为一段感情激烈而又浪漫，但是那种热烈的感情因为过度而寿命更加短，而有些女人无法一下子从那种热情中走出来，认为自己的一生从此再也不会再爱上任何人。