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在经历一些情感变故之后,有没有可总结的经验?

时间:2023-03-11 09:21:26   来源:网络

一段感情受伤之后,有哪些有效的最佳疗法呢?

在情感世界中有合就有分,有幸福也会有伤心,男女相爱情感受挫是个正常的现象,关键是一个人在不幸感情受伤后怎么去面对这点很重要,感情受伤后最好的疗伤方法有下面几种。

第一、逆想

有很多男女在受到情感伤害时,分手以后感到很痛苦,很久都会为情所困,深陷其中难以自拔,究其原因是内心和思维模式存在问题出现偏差才导致的痛苦结果。缘何此说?因为有很多人在感情受伤分手后,特别喜欢采用“顺思”的方式,所谓的顺思就是总是按着自己所经历的情感过程,去胡思乱想,喜欢想自己对方在一起幸福快乐的事,去想两人彼此开心、甜蜜的经过,在这种回想当中,就会去想到对方的各种好,结果越想越美好,和面前残酷的现实一对比,形成了巨大的心里反差,然后越想越失落、越想越伤心,沉溺其中无法走出,然后又去想,这样周而复始,不断反复后陷入一个心理怪圈。

要想摆脱这种痛苦,从感情的伤害中快速解脱并走出来,就不应当“顺思”,而应该采用“逆想”的方式,也就是“反想”,专想伤害你的那一方的不足和缺点,想你们在一起不开心的事和闹别扭不愉快的情景。要知道“金无足赤,人无完人”,这世界上绝对不存在完美无缺的人,同样伤害你的人也不例外,当初你们在一起时只是你忽略包容了对方的缺点和不足,那是由于“光环效应”所致,现在对方的离开伤害了你。

第二、忙碌

还有一些人在情感受到伤害之后,常会情绪萎靡、精神不振,不愿做事、也不想做事,然后一闲暇无事,就会回忆过去那一切的经历,越想就越难以释怀,无法放下,越无法放下,就越无心做事,形成一种恶性循环。这时候应该做的是,在自己感情受到伤害之时,切不可让自己处于一种闲暇无事状态,这时候最正确的做法是想办法让自己忙碌起来,八小时以内身在职场就应该当多干工作,多找事做,通过繁忙的工作,让自己无暇去回想过去。八小时以外可以干些家务和一些有趣的事,让自己的也尽可能的处于忙碌状态,可以去运动、去健身,在运动的节奏中让自己无法想太多。

还可以让自己打游戏,在不断的游戏通关中,让自己处于一种不断挑战自我的亢奋状态;或者是看书、K歌、听音乐,让自己陶醉其中,让心慢慢平静下来,或者约上喜欢的两三好友一起逛街购物,购累了、玩嗨了、买满意了,心情愉悦了等等,总之是把自己的生活内容安排的满满的,让自己处于一种忙碌和充实的状态,尽量减少给自己留下回忆那些往事的时间和空间,随着时间的推移,你的那种受伤害的感觉就不那么明显和严重了,要知道在这个世界上时间是最厉害的漂洗剂,它可以稀释和冲淡一切痛苦与回忆的,时间也是一剂良药可以疗伤的。

第三、替代

当你在受到感情伤害之时,最容易感到无助和孤独,这时候就应该尽快回到你的亲人和朋友之中去,多花一些时间陪陪自己的亲、友,用亲情和友情来弥补愈合你受伤的心,而且你要永远清楚和明白,这些人都是你的亲人,不管在什么时候,他们会站在你的立场和角度的为你考虑的。还有所谓当局者迷,旁观者清,这些亲友会站在一个旁观者的角度,从客观公正的立场给你进行疏导和劝慰,让你正确看待和对待这种伤害。再者说了人人都有沟通和交流、抒发和释放内心想法及诉求的愿望,通过和亲友的不断相互沟通之后,说说自己的苦闷和不快,经过释放,你的内心也就轻松多了,通过这种情感置换的方式让你的痛苦得到减低,内心得到放松和宽慰,同时有这么多亲友对你的关心,你那种受伤害后的无助和孤独感就会大幅减轻,减少了悲观情绪。

另外一种替代方式就是开始寻新的所爱、觅新的情感,开始寻找、发现新的情感归宿,重新开始你的一段情感之旅,在这种新的情感建立经历中,你会明白和发现其实爱情可以重新再来一次,当随着感情的进一步深入,说不定你会感到比曾经的选择要更好,这样新的感情就慢慢的一点一点替代了过去的情感,你的感情受伤的痛苦也就相应的减轻乃至,你会发现没有谁是谁的唯一,没有谁离开谁就活不下去,离开你,我会过得更好,然后正确对待和处理这种恋爱受挫现象,愉快地走向新生活。

感情受伤后最好的疗伤方法有多种,但是只要你能做上面三个方面,就会让感情受伤后得到很好地治愈和恢复,尽快从受伤的痛苦中走出。

经历过家庭变故,你觉得你自己有什么变化?

经历过家庭情感变故,我的性格会更敏感,对亲密关系感到害怕,没有办法正确判断内心情感,会习惯性的逃避不想承担的压力和责任,也会自动形成一套保护自己的机制。

这些变化有好有坏,生活给予的苦难好好接着就行,内化成一把有力量的剑,然后勇敢的向前走。



⭐⭐家庭情感变故

我从小就没有一个和谐的家庭,父母经常发生矛盾,打闹都是家常便饭,他们俩的性格实在是不太合适。两个人也不是自由恋爱,是通过相亲的方式认识的,我妈那个时候就看不上我爸,我爸结婚的时候就33岁了,是家中最小的一个儿子,从小被宠爱惯了,没有责任心也没有上进心,性格很犟不讲道理,而我妈那个时候的性格有些强势,两个人一言不合就吵架。

小时候是我妈承担起了家庭经济重任,她的在外打拼仍然换不来我爸的理解与体贴,所以我越长大,家庭的矛盾越严重。我一直挺希望他们俩分开的,勉强在一起凑不出一个完整而和谐的家庭,在我的高中时期,他们分开了,我和妈妈在一起生活。



⭐⭐家庭对我的影响

因为没有一个充满爱的家庭,我一直不知道如何表达爱,也无法憧憬婚姻,只觉得走入婚姻等于走入囚牢,我的脑海中无法想象出一个合适伴侣的形象。

因为母亲在我成长过程中的缺失,我不善言辞,不会撒娇,也不会示弱,有什么情绪都不喜欢向别人倾诉,习惯一个人独自消化。我习惯以冷漠的外表待人,无法轻易展示真实的自己,自尊心很强,总会让人感觉我浑身带刺。

因为我的成长环境中充满了吵闹,充满了伤害性的言语,我长大后就习惯忍耐,不愿意和别人发生冲突,也习惯逃避充满矛盾的场合,不善于解决冲突。

自身很难进入一段亲密关系,很难让别人走入我的生活,不习惯别人打乱我的生活节奏。如果自己的情绪被人影响会觉得很害怕。但其实我又非常期待有人爱我,对方喜欢我我会很开心,但很难去回应别人,不敢让对方知道自己的爱意,害怕对方不珍惜自己的感情。而且我在感情中也不善于表达,总会让对方感觉我不够喜欢不够爱,但其实我是默默付出类型,我不表达但是对方在意的细节我都会记住,如果对方强迫我表达的话我会很难受、很抗拒,这也会让对方感到失落,也是我进入一段稳定亲密关系的障碍。

因为小时候经历过太多争吵的场面,我很讨厌和别人发生矛盾,所以性格虽然直接但很会忍耐。现在我慢慢的发现,我的脑子会选择性地遗忘伤害我的记忆,不会完全遗失,但会变得模糊。这导致我是一个心很大的人,很多事情我都会忘记,性格也大大咧咧,但是我认真起来内心又很敏感,可能人真的是一个复杂体吧,心大又敏感。



⭐⭐如何适应这些变化

1.了解自己很重要

了解自己的性格,了解自己的脾性,了解自己的喜好。学会接受一个完全的自己,好的与不好的都是你自己。学会剖析自己,缺点要积极去修正,做一个善良,独立,真诚的人。

2.阅读心理方面的书籍

我喜欢阅读心理书,以此来学会治愈自己的内心创伤,我接受家庭对我的影响,但我不怨恨过去,我学会忠于能作出改变的现在以及未来,我积极面对生活。

3.没有爱更期待爱

虽然自己的家庭不幸福,但是我努力保持着对幸福家庭的向往。我没有放弃对爱的追求,也希望有个人能陪伴在我左右,对待爱与婚姻我更谨慎。



所以最后我想说,不要纠结于过去无法改变的事情,重要的是你如何面对以后,把过去都看作是一场经历吧,坦然地接受它,但永远不要放弃对生活的热爱,你肯定能得到自己想要的!

遭遇背叛治愈自己最好的办法是什么?有何依据?

1.遭遇背叛治愈自己最好的办法是什么?有何依据?最好的办法就是努力提升自己,遭受了情感上的背叛,对一个人造成的伤害是沉重的,有些伤害,还能一辈子愈合。经历过的人大概会明白,其实当感情被背叛、被伤害的时候,不管这段感情的最终结果是什么,不管你最后的选择是继续还是离婚,有些心结在这辈子是难以释怀的,有些痛苦在这辈子是难以愈合的。给自己时间冷静下来,给自己一个恢复理智的机会,这样就很难出错了。

2.关于这一点不用担心,我已经说过无数次了,如果你有兴趣去我的主页看旧文章,我就不展开细节了。不做一个追随者意味着你必须认识到,你如何处理婚外情与别人无关,但你和你的伴侣才是决定是否继续下去的人。这是背叛在心里最真实的感觉,也是背叛在心里最无奈和无法接受的感觉,在背叛的现实面前,每一点过去,越美好的回忆,越会穿越越悲伤。

3.爱一个人付出就是回报,当这种回报变成“伤害”出现时,所有的期待都会破碎,所有的信任都会破碎,被背叛的一方也会承受很多的痛苦,和不可接受的不甘。从恋爱关系的角度来看,痛苦和拒绝是正常的;但从“背叛”造成的压力程度来看,有些被背叛的人会有痛苦、责备和排斥,这多少有些不正常。只有你活得比现在好,这些,那些曾经发生在你身上的事情,你才能放下,因为你用自己的努力,引出一个结论“没有受过一次苦,就不会有更优秀的自己”以后,在这个时候,对于过去的这一切,你才能够接受,甚至,感激拥有这一切。一个曾经的家庭主妇,在经历了情感上的背叛之后,通过自己的努力,重返职场,不仅让自己更独立,更有魅力,而且丈夫也变得更尊重和珍惜自己。

如何才能摆脱失恋的痛苦?

放弃。

你是知道,这种没有结果的关系,只会让你带来越来越痛苦。

但你的感情和理智是冲突的,理智让你离开,感情想让你继续,内心矛盾,人就会痛苦。

当人内心痛苦的时候就会启动心理防御机制,来保护自己,无法自拔的感受,属于自骗机制中的一种,你会产生这种想法:“她有自己的苦衷,她是爱我的。”“我和她是有希望的。”“我可能以后再也见不到这么好的人了。”以此来说服自己,继续下去,以得到感情上暂时的安慰。

所以,想要结束这段孽缘,从中抽身,走出来。就要打破自己的心理防御,走出感情的舒适圈。

给你三个建议:

1、好好工作

忙,是治愈一切胡思乱想负面情绪的良药。

用工作和学习,填充你的生活。

在错的人身上浪费心思,是无意义的内耗,不如用这些精力去挣钱,去提升自己,然后你会遇到更好的人。

2、情绪化解

不要再压抑自己了,发泄才能让情绪真的过去。

与其靠自己想通,来平复心情不如直接去痛痛快快地发泄。

去打打拳击,篮球,把气都散出来;去K歌飚高音把不满和委屈都喊出来;去发泄屋尽情去闹去砸去疯,把不满都发出来;和三五好友聚一聚,聊一聊,把心事说出来。

乌云散尽,自然就是晴天。

对于感情这点小事,当情绪过去了,你也就能走出来了,然后找回阳光和自信。

3、换种爱法

感情上的“无法自拔”并不是错的。

这说明你对于感情,对于爱是忠诚的。但只有对的人,才配得你这份真心。男人对于感情的态度,多是被动的,但当你走出来后,当你更帅,更有能力,更阳光自信的时候。

你要换种爱法,去主动爱一个值得的人。

当然,所有的感情变故,都会让人有不同程度的心理创伤。有些人能够通过积极的自我调整,快速走出来,但有些创伤严重的,就需要专业心理咨询师进行心理干预和疗愈。

我是周小鹏,一名婚姻情感咨询师,如果你有婚姻情感困惑,欢迎私信留言~

女人在经历情伤后一般都会有什么表现?

女人在经历情伤后一般会有什么表现?如题,这是一个很难回答的题,为什么这么说呢?因为,首先,不同的个体对不同的事情,她的应对方式是不一样的。这跟她的性格、她的情感经历、以及身边人的影响有关系。

1、乐观的人会坦然接受现实,意识到这只是人生里程的一段路,虽然令人痛苦,但不是自己一个人的错。或许还能从这段失败的情感中找到自己的弱点,完善提升自己,迎接更好的人生。当然这样的女性少之又少,因为这是相当理性和豁达的女性才有的应对方式。

2、大多数女人都是比较感性,而且因为这种失败情感经历的打击,情绪低落、不同程度抑郁的人也是有的,有的还会产生自卑心理、有的会产生怨恨心理。但是这些又跟性格有关系,性格稍微开朗的人,可能消沉一段时间自己就能走出来,重新开始新生活。

3、但很多女性在经历一段情伤之后,会受伤,认为男人不可信,爱情不可信。甚至更有甚者,认为天下男人都是骗子,他们从此都不敢再相信男人。有的人在一段感情里太投入,或者曾经的那个对象对自己太好,而导致自己依赖心太重,而当感情一旦破裂,那么她会产生极度痛苦的心情,因为她太依恋那种被人宠的感觉。也有的女人,因为一段感情激烈而又浪漫,但是那种热烈的感情因为过度而寿命更加短,而有些女人无法一下子从那种热情中走出来,认为自己的一生从此再也不会再爱上任何人。

4、有的女人,在经历情伤之后,会封闭自己。不再走进感情,而把重心放到工作或者其他方面。

有的女人,在经历情伤之后,会因为悔恨与仇恨,而采取游戏人间的态度。有的女人,在经历情伤之后,会理性的分析与总结经验,勇敢的再出发,并且能够重新获得美好的情感体验。

其实,不同性格的人,对情变的处理都是不一样的,那么表现也是不一样的。但是,希望天下姐妹,都好好的爱自己,不管发生什么,天都不会塌下来,感情也不是我们生活中的唯一,生活多姿多彩。愿你走过沧桑,归来仍是少女。男人要自由,女人需要爱,亲密关系解惑者,欢迎搜索公众号:道亦有道


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