有什么方法可以让孩子爱上吃蔬菜？
时间：2023-08-13 17:49:09 来源：网络
让孩子爱上蔬菜和水果，能采用什么小技巧？
蔬菜和水果中的维生素含量和营养物质都非常的高，不仅能够提供热量，还能提供孩子生长所需要的物质和·丰富的膳食纤维，能够有助于肠胃蠕动，预防便秘。但是有不少孩子都不喜欢吃水果蔬菜，因为孩子觉得他们没有什么味道，不喜欢吃，这个时候家长就可以采取一些方法让孩子接受。
一、有什么技巧能让孩子爱上蔬菜和水果
1、家长可以在家里经常备着一些水果，少备零食，如果孩子饿了就吃吃水果，即使外出的时候也只带水果，少带零食或者干粮，孩子饿得受不了了，多少也会尝几口水果，并且每次吃完饭之后也要准备一些蔬菜水果，可以弄一些色彩丰富的沙拉，摆出创意的造型，让孩子感兴趣。
2、蔬菜水果的种类一定要经常变化，如果孩子不喜欢吃某一种水果，就换一种水果让孩子尝一尝，或者带孩子逛水果市场和或者超市一起挑选自己感兴趣的蔬菜和水果。
3、有些孩子不喜欢吃水果，可能是因为觉得麻烦，家长可以把水果切好给孩子吃，或者把新鲜的水果榨成果汁，尝试着给孩子吃，平时要让孩子少吃油炸食品，炸鸡、薯片都要少吃。
4、不要批评孩子挑食。孩子的口味是多变的，也许某一天就会觉得自己讨厌的食物变得可口了，所以家长一定要给予孩子充分的耐心，如果家长一直批评孩子挑食，孩子自己也会认为自己挑食，就不会再改正了。
5、利用榜样的力量。当孩子不接受某种蔬菜时，可能是由于缺少一个榜样，如果你的生活圈子里有和你宝宝差不多的小朋友喜欢吃蔬菜或者水果，就是一个很好的榜样，可以找个机会让爱吃蔬菜的小朋友和你的小朋友一起进餐，能够在一定程度上纠正孩子偏食的坏习惯。
二、结语
孩子偏食是一个很正常的现象，家长只需要选择正确的方法进行引导就可以了，不要对孩子没有耐心，或者谩骂指责，适当的采取一些小技巧，把孩子纠正过来就行了。
让宝宝更爱吃蔬菜，有哪些好用的妙招？
引言：蔬菜中含有多种维生素、叶酸等营养素，有助于宝宝补充多种营养素和微量元素。 婴儿应该多吃蔬菜，但实际上讨厌蔬菜的婴儿很多。那么，让宝宝更爱吃蔬菜，有哪些好用的妙招？
一、改变蔬菜的花样
给宝宝做好吃的饭，尽量多变花样。 因为宝宝不喜欢蔬菜，所以做成馅，包饺子，煮馒头，几乎所有能用于馅的材料都会试一下。 也可以将蔬菜切碎和虾仁(和各种肉末、海鲜)混入蛋液和小麦粉中烤各种各样的年糕，制成各种粥。 总之，设法让他爱上各种各样的食物。可以带宝宝去超市买各种蔬菜和水果，也可以带宝宝去厨房，给他们看他煮的土豆，看看用面粉做面团和面条的方法。不要担心他会弄脏或弄坏东西。你可以让他做一些简单的事情，比如倒水、剥蔬菜、清洗蔬菜水果等。而且，如果是他自己做的，可能宝宝更喜欢吃，因为宝宝认为是他自己做的食物。
二、减轻蔬菜的味道
有些蔬菜像平时一样加工的话，会有非常强烈的异味，很多婴儿都不喜欢。 所以，让宝宝选择这些蔬菜后，尽量剁碎，过滤后再给宝宝吃。 也可以放一点苹果汁和其他食物来中和菜的气味。 或者允许宝宝吃生蔬菜，他加入酸奶、番茄酱、蛋黄酱等调味料。 宝宝四五个月了，对味觉就不太敏感了。 是让他尝试各种蔬菜的好时期。 而且，这个习惯必须不断加强。 到了这个年龄段，宝宝已经有了比较明显的口味偏好，可以用他喜欢的调料做饭。
创造良好的饮食环境需要父母和孩子一起创造。 大人不要在婴儿面前批评食物的好坏。饮食要注意增加蔬菜类和水果类的分量，减少油、糖、盐类、蛋、鱼、肉类的分量。 特别是炸鸡、薯条，不太油、不太咸，可乐、苏打水等饮料太甜，经常吃这类食物，会导致宝宝拒绝尝试蔬菜。
宝宝不爱吃蔬菜怎么办，什么办法让孩子爱上蔬菜长得快？
宝宝不爱吃蔬菜怎么办，什么办法让孩子爱上蔬菜长得快？
宝宝不爱吃蔬菜是一个比较常见的现象，可能与初期宝宝接触到的肉类多有关。碰到不爱吃蔬菜的宝宝，妈妈可要多用心了。
下面就来为大家宝妈妈详细介绍4种方式，用对得话，不用愁宝宝不爱吃蔬菜。
一、巧配搭
假如宝宝还有不最爱吃的蔬菜，那就代表着他一定会有最爱吃的蔬菜，这时候妈妈在烧菜时可以将二种蔬菜搭配在一起。比如宝宝不爱吃胡萝卜，可是特别喜欢吃番茄，因此在番茄中少许加上红萝卜让宝宝尝试，但一次不能添加太多，要不然被聪慧宝宝发觉以后，下一次就不管用了。假如第一次尝试宝宝没发现，那样日之后就可以如出一辙了。
二、借口
假如配搭法不可以讨好宝宝胃得话，那样妈妈能将蔬菜与肉混合在一起制成饺子馅儿，然后做饺子、小馄饨或者菜包子。自然此方法还要看宝宝对事情的接受度，假如宝宝没法彻底咀嚼食物，妈妈需要注意将饺子馅儿打的碎一些，这么做肯定宝宝吃的东西可香了。
三、换花式
妈妈不妨尝试几类不同类型的作法，勤于思考，例如宝宝不爱吃煮的红萝卜，也许换一种其它的作法孩子会接受了，能够尝试炒、煎、炖等形式。比如：将绿叶子蔬菜烤做成谷物棒，还可以尝试制成小动物样子的食材，让宝宝自己拿着吃。还可以尝试和宝宝一起吃蔬菜，让宝宝边“玩”一边吃，降低宝宝进餐心理压力，把吃蔬菜当作一个有意思的全过程。
四、替代法
妈妈还可以尝试再给宝宝吃一些水果，可是和水果蔬菜营养成分有一定区别，无法完全取代蔬菜角色，所以最好塑造宝宝对蔬菜的热情。想要让蔬菜更为吸引住宝宝，首先要考虑宝宝喜欢吃哪种蔬菜，次之要把蔬菜做出来的美味可口，偶尔还必须耍一点小方式骗得宝宝，如何你学会了吗？
让宝宝爱上蔬菜，有什么实用的小妙招？
告诉你的孩子吃蔬菜的故事。让你的孩子了解蔬菜，并对吃蔬菜感兴趣。把蔬菜做成各种可爱的形状，激发孩子们吃蔬菜的欲望。和其他孩子一起吃饭，营造吃蔬菜的氛围。父母自己也喜欢蔬菜，为孩子树立榜样。如果可以，你可以带你的孩子去种菜，自己吃。如果你不能，你可以带你的孩子去购物。
中国人多半重视肉类的烹饪，对蔬菜的烹调甚少下功夫，单调的样子和口味可能已经挫伤了宝宝吃蔬菜的积极性。研究发现，给孩子吃蔬菜也需要“卖点”，色香味俱全的食物更能引起食欲。另一个引起孩子食欲的小窍门就是多种食物的搭配。
一盘种类丰富、配色鲜艳、造型新颖的蔬菜也比一锅单调的小西葫芦看起来可口。对于存在偏食挑食的孩子，可以将蔬菜同其他食品的有机结合。很多宝宝爱吃带馅儿食品，因此，父母们可将蔬菜剁碎后与肉和在一起做馅，馅里添加少量宝宝平时不喜欢吃的蔬菜，包成饺子、包子或馅饼，让孩子不爱吃的蔬菜化为无形，轻松入肚。久而久之，宝宝就会习惯并接受它们了。给孩子们准备食物时，不妨先问问他们想吃什么，或带他们到超市挑选一些喜欢的蔬菜。
根据他们的喜好准备食物，不仅能满足孩子独立的需求，且能让孩子更乐意接受你做的菜我平时做饭都是把蔬菜煮烂点，然后放点核桃油，芝麻粉，那样会香一点。当海星超过2岁时，我发现为什么小人们不喜欢蔬菜这么多。他们每次吃东西，都会点肉，将蔬菜单独留在碗里。即使我强行将它喂到嘴里，他仍然因为亲近而拒绝吃蔬菜。对于这次事件，家里没少出现吼声和哭泣。
婴儿和成人将有一个敏感的味蕾期。如果宝宝明显拒绝在某个阶段吃某些蔬菜，母亲一定不能过于严格要求孩子吃。从购买蔬菜开始，让宝宝选择他们喜欢吃的蔬菜，然后让宝宝帮忙做一些可以尽其所能的烹饪过程，心理上可以满足宝宝的自我意识，锻炼宝宝的自治和手工开发。一个很好的指导方式。在确保生产过程安全的前提下，让宝宝参观蔬菜烹饪过程也可以增加宝宝的良好感受，自然更容易爱上他“做”的蔬菜。
