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顺产后阴道松弛了,该怎么解决?

时间:2024-01-24 09:24:24   来源:网络

生完孩子之后阴道松弛,要怎么解决?

引言;女性如果是选择顺产的话,一般来说在生完孩子以后,或多或少都会感觉到阴道松弛这是顺产所带来的端壁无法避免。但是我们是可以通过一些办法来缓解阴道松弛的,下面我们可以一起来了解一下。

一、怎么解决阴道松弛

想要解决阴道松弛的话,第一要注意产后减肥,这样的话能够避免阴道壁过度充盈一些脂肪组织,能够减少阴道松弛。那么在家里的话也可以做一些凯格尔运动,凯格尔运动是有收缩子宫肌以及膨体肌的作用。是有助于缓解阴道松弛的。如果多次分娩的女性可以来医院进行盆底电刺激治疗。使得盆底肌肉收缩,这样的话也是有助于缓解阴道松弛。如果阴道松弛很明显的子宫脱落,还可以选择盆底手术治疗。

二、哪些运动可以缓解产后阴道松弛

对于产后出现阴道松弛的女性,常常可以通过做宫缩运动来促进盆底肌的恢复,但是由于每个女性产后阴道松弛的具体情况不同,所以再做宫缩运动以后并不是百分百能够恢复的。还要根据松弛的严重情况。如果单纯的做宫缩运动,恢复几率也很低。严重的话可以去医院手术治疗。

三、俯卧运动

收缩子宫的话可以做俯卧运动,每天做两次,每次坚持20分钟左右,也可以做一些腹肌收缩运动,采取平卧位,双肩放在身体的两侧,然后慢慢的举起左腿,使左腿与伸屈垂直,并持续一分钟左右,再慢慢的放下,又换另外一条腿。这些动作的话可以交替5~6次,还可以采取仰卧起坐运动,也能起到子宫收缩的效果。注意运动的时候要量力而行,以防拉伤。如果每天坚持做,时间久了就会起到子收缩子宫的目的。

生完宝宝后下面松了怎么办

生完宝宝后阴道松弛的原因有很多,如胎儿过大,在自然分娩时造成了产伤;中期引产造成阴道损伤;多次分娩;产后会阴缝合不好;产后缺乏运动;产褥期恢复盲目减肥,不注意营养或者过于劳累进而导致盆腔肌肉群恢复不良等。推荐坚持做下面这几种运动,可缓解产后阴道松弛,加强弹性的恢复,促进阴道紧实。具体方法如下: 1、屏住小便:在小便的过程中,有意识地屏住小便几秒钟,中断排尿,稍停后再继续排尿。如此反复,经过一段时间的锻练后,可以提高阴道周围肌肉的张力。 2、提肛运动:在有便意的时候,屏住大便,并做提肛运动。经常反复,可以很好地锻练盆腔肌肉。 3、收缩运动:仰卧,放松身体,将一个手指轻轻插入阴道,后收缩阴道,夹紧

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