提高受孕率，备孕关键的第一步，你做好了吗？

备孕的女性怎么做？怎么提高备孕几率呀？

女性想怀孕，应该从心理和身体两个方面做好准备，具体如下： 一、心理： 女性要做好心理准备，告别甜蜜的二人世界，组建三人家庭，需要承担起更多责任。 二、身体： 1、健康均衡饮食，避免烟酒等不良嗜好，避免生活和工作中接触有毒有害物质； 2、对于体重超标或者体重太低的女性，应该通过饮食、生活方式调整，维持到正常体重； 3、如果已有其他疾病，需要到相应科室进行咨询，判断疾病状态是否适合怀孕。如果不适合怀孕，需要进行干预治疗，调整到适合怀孕的状态； 4、如果有遗传性疾病的家族史，还应该进行遗传咨询，判断生育遗传病患儿的风险，是否需要采用相应阻断措施，避免遗传病患儿的出生； 5、还应该进行健康查体，包括血

如何提高受孕几率，备孕期间怎么做好？

1、先做一个全方位的检查

如果本身有不孕不育方面的因素，如果不去检查，发现不了，只是一味的备孕，是没有办法获得好消息的。所以在备孕之前，女性要去医院做一个全方位的检查，看有没有不孕的因素，如果有要抓紧时间治疗，治疗好了再备孕。当然男性也要过这一关，男性不育也会影响到备孕计划，怀孕生子不是女性一个人的事。

2、不要有太大的心理压力

这个社会上对于女人总是特别的苛刻，当女性备孕一段时间没有怀孕的时候，铺天盖地的压力就会袭来。如果压力过大，精神经常处于紧张或者焦虑的状态，就容易影响女性的内分泌，导致女性内分泌失调，影响女性的排卵，甚至会让女性停经，更不容易怀孕了。各位女性要放轻松，只要自己身体没有问题，只要自己的丈夫身体没有问题，怀孕是迟早的事，放松身心反而更容易成功。

3、不要过于肥胖

有些女性在备孕的时候，为了能够让自己有充分的营养支持，就会吃很多富有营养的食物。这样做是对的，但是要注意控制，不要摄入过多，没有办法消耗，变成脂肪，在人体里堆积就会让体重超重了。体重超重是会影响到女性受孕的，会降低女性怀孕的几率。而且即使怀孕成功了，过于肥胖也会影响到孕期的健康史的，女性更容易患上妊娠期糖尿病或者妊娠期高血压等疾病，对女性和胎儿的健康非常的不利。

4、找准排卵期

在排卵期同房，怀孕的几率是最大的，是最佳的受孕时间。女性要算准自己的排卵期，这样才能抓住最佳的受孕时机。对于一些月经比较规律的女性来说，排卵期是比较好推算的。月经来的第一天往前推14天，然后前三天和后三天，这一段时间都是女性排卵期。而且女性在排卵的时候会有一些特殊的症状，比如说早上体温会升高，阴道分泌物会增加，腹部隐隐作痛等等。如果实在找不准排卵期在哪里，可以购买排卵试纸，根据排卵试纸来同房。

5、同房后立马平躺

有的时候在排卵期同房也没有办法怀孕成功，所以需要借助一些小的技巧来帮助女性受孕。在同房以后保持平躺才能为精子和卵子的结合提供平稳的条件，降低结合的难度，增加怀孕的几率。还有一些同房姿势比较利于受孕，各位女性可以多加了解。

心急吃不了热豆腐，女性在怀孕这件事上不要太过于焦虑，不要给自己增添过大的心理压力。想要提高怀孕的效率，要讲究方式方法，不然再努力备孕，也备不到点子上，只能徒增焦虑。

如何容易提高受孕率，备孕需要做什么的？

一、想要容易受孕，建议选择最佳怀孕年龄

一般来说，女性24-29岁为最佳怀孕年龄，产后恢复也很快。35岁之后就属于高龄产妇了，患各种并发症的几率都增加几倍。男性27-35岁为最佳年龄，这个年龄段的男子精子质量高，到50岁后精子质量下降明显。

二、注意同房频率

有研究表明，每周2-3次同房受孕率较高，而每日或隔日同房一次受孕率最高，备孕双方可依据自身情况增加同房频率。

三、排卵期间同房

通常来说，女性白带呈透明粘液状并有拉丝，就表示2-3天内会排卵，一般排卵前3天内同房受孕率最高，排卵后的受孕率就会下降。

四、注意私处卫生

平时夫妻双方都要注意私处卫生，用清水经常清洗私处。女性有妇科炎症受孕率会降低很多，所以注意私处卫生有助于怀孕。

五、远离熬夜吸烟酗酒等不良生活习惯

熬夜吸烟酗酒都会给女性生育带来很多影响，易引起女性内分泌紊乱，降低卵子质量。所以备孕时一定要保持健康的生活习惯。

如何容易提高受孕率，备孕需要做什么的？

1、做孕前检查了解夫妻双方身体情况 在计划生宝宝之前，为了能更好地备孕，记得做一个孕前检查。根据医生的建议可以服用适量的维生素、叶酸等。因为叶酸可以降低胎儿神经管缺陷，如脊椎裂。这是为了能减少宝宝患有先天性疾病的方法。 2、备孕女性要了解自己的周期 排卵期是最好的怀孕时间，所以女性需要清楚了解自己的排卵期。排卵试纸也有助于预测怀孕的最佳时间。如果你经常采用避孕措施，那么在停止这些措施后马上就可以考虑怀孕，唯一的缺点是你可能没有周期了，跟踪排卵期可能有些困难。 3、对于同房最佳体位不必拘谨 很多人认为男上女下式体位可以增加怀孕机率，事实上，这并没有科学根据。这种体位只是可以确保大量精子流入阴道，

如何提高受孕几率？有哪些备孕小秘籍？

如何提高受孕几率？有哪些备孕小秘籍？

一、准确掌握排卵时间

排卵期可以通过女性的生理变化来确定。有些女性会在排卵时期感到小腹阵痛，有的时候会达到痛经时的疼痛感，这是因为卵子在离开卵巢，从而会产生疼痛感。在排卵之前，阴道会分泌出类似于鸡蛋清的黏液。一般情况下，排卵期会在下次月经来前的12—16天左右，女性可以根据自己的生理周期进行推算。

二、增加精子数量、提高精子质量

受孕成功的另一个重要的方法就是提高女性体内的精子数量以及质量。男性需要穿宽松一些的内裤与长裤，可以适当洗凉水澡。要在计划怀孕时减少抽烟喝酒，因为酒精与尼古丁会大大减少精子数量，以及降低精子质量，最好男性要戒烟戒酒，这样胎儿也会更加健康。同时，男性需要补充维生素与微量元素，并且在计划怀孕期间可以补一些锌硒，这些都会对提高精子质量有帮助。

三、每3天同房一次

由于精子在子宫颈内只能存活3—5天，因此最好每3天同房一次，确保女性体内有足够的精子，在女性排卵的时候可以有效受精。而在排卵期前几天同房是最佳的受孕时机，这是由于卵子一般存活的时间为12—24小时。

四、合理饮食

一些人认为，只要在计划怀孕的当月补充营养就可以了，但其实如果女性体内的营养过多反而会降低受孕几率。这是由于体内蛋白质、脂肪过多，会造成体液偏酸性，而过酸的阴道环境会杀死精子，同时宫颈粘液过稠，也不利于精子的进入，当然就会降低受孕几率。

五、保持心情舒畅

在计划怀孕期间，往往夫妻双方都是有一定压力的，尤其是对于长时间未能顺利受孕的夫妻来说，算排卵日期、测体表温度等等方法，都会增加双方的压力。同时，还会有来自社会上与家庭其他成员方面的压力。如果压力过大，则会大大降低受孕的几率。于是就形成了恶性循环。因此，夫妻双方应尽量保持舒畅的心情，即使是在规定的受孕最佳时期同房，也可以将卧室布置的浪漫一些，增加双方的愉悦感。