坐月子可以外出吗？坐月子外出要注意什么？

坐月子期间，外出要注意什么？外出有什么影响？

如果之前坐月子时，依照老一辈的做法，基本就是一个月不太下地。如今坐月子不一样了，适度下地运动，还更有利于坐月子。可是虽然能下地，那能外出吗？回答是没问题的，可是不必要不必外出。而且现在即便坐月子期内，很有可能隔三差五必须去医院门诊给宝宝做查验什么的，或是觉得自己有什么问题，需做些检查的项目。相信很多情况下，避免不了要外出的，但整体或是容许坐月子期内外出的。

可是，外出需要注意几个方面。最先，坐月子前两个星期尽可能是不必外出，由于生完孩子前两个星期，是身体最虚弱的情况下，即便是乘车，都受不了那劳顿。随后外出一定要做好安全防护，多穿一些衣服裤子，带上遮阳帽、围巾、防护口罩这些，别让自己身体有着凉的好机会。最终也有留意的便是，不必要不必外出，外出的时间也一定不能太长。

在女生生完孩子之后，大伤元气，生完以后的一段时间内全是要好好的涵养的，因此坐月子对女性而言也非常重要。坐月子期内会十分枯燥乏味，好多人月子还没有坐完就要外出游戏娱乐。一些女性坐月子做得好的话人体的修复迅速，而一些女性则因为没坐正月子而留下一些症结。因为坐月子期内女性身体抵抗能力很差，外边的自然环境不益于女性身体身心健康，若是在坐月子期内外出而且没有做好防护得话，女士非常容易着凉而造成发烧感冒、关节痛这些。因此坐月子还是得耐住性子，不要随便外出！

月子期尽量不要出门，挑选出门最好是带上帽子，避免吹进风以防受凉。刚生完宝宝身体较为孱弱、骨筋都很脆弱。吹风会留有头疼、腰痛的月子病，对身体修复不好。中后期患上月子病，喝中药各种办法难以调理好。在月子期最好就是卧床静养，多吃营养膳食。能够在客厅多行走，屋子一定要注意自然通风。产妇可以多与家人沟通交流减轻。对身体的修复和情绪优良有一定良好的效果，因此坐月子危害女人一生的健康情况。月子没做好，落下的症结在老的时候就显现出来了。

坐月子期间可以出门吗

坐月子期间可以出门。

坐月子在一定程度上可以保护女性，但是坐月子并不代表不能出门，只要在出门时多加衣物防止着凉就可以了，并且适当的晒太阳也有助于身体的恢复。但因为坐月子期间女性的身体很虚弱，所以应以休息为主，不要有剧烈运动，也不要接触寒冷潮湿的地方。

营养方面，坐月子期间要增加营养补充，可以多吃富含高蛋白和维生素的食品。此外多食用带有汤水的食物和多食用鸡蛋、排骨等食物有助于产生奶水。并且需要每隔一段时间去医院复查，以了解身体恢复状况。

坐月子期间的注意事项

在坐月子期间，由于产妇激素水平的急剧变化、在照顾新生儿的观念上与家人产生冲突、睡眠不足、对身材的担忧等因素，容易出现烦躁、焦虑、抑郁等负面情绪，从而不利于身体的恢复和母乳喂养，因此，产妇应保持良好的心态，可以多与家人倾诉，以避免出现负面情绪。

注意休息，避免劳累，注意保暖，避免受凉受风，要吃容易消化的饮食，不能吃寒凉的、辛辣的食物，月子期间不能坐浴，容易导致感染，也不能同房，可能引起妇科炎症的发生，再就是注意个人的卫生，这样才可以保证身体的快速恢复，还有不要过早负重，平时少看手机和电视。

坐月子可以出门吗

坐月子不能出门吗，月子里能出门吗？“坐月子”不是绝对不能出门，只是需要注意保暖，避免受凉。刚生产的宝妈们身体虚弱，生产过程中失血等原因，导致抵抗力低下，极易感冒。因此尽量避免外出活动，尤其是在外出天气不好的情况下，所以月子里能不能出门？坐月子不能出门吗，需根据身体康复情况和天气情况决定。宝妈们身体恢复良好，做好保暖措施，就可以出门透透气了。

不论是顺产小产还是剖腹产，产后修复营养可以让你达到无痕孕产的目的，P WRH【产美盾】可以修复子宫孕产过程的损伤，快速使子宫复原。

坐月子不能出门吗，下面张医生带你来了解清楚

产褥期是指妈妈分娩后，一直到子宫等生 殖 器官完全恢复的时间。这段时间一般需要6周（42天）。民间俗称的“月子”是指宝宝出生后的30天。从时间上来讲，产褥期比“月子”的时间要长一些，并不完全等同于“月子”。

“月子”是产褥期的一部分，是产褥后妈妈重要的休息期，需要安心静养。科学的产褥期保健应包括身心修养、合理饮食、适当运动、保持个人卫生、产后42天健康检查等诸多内容。

传统习俗认为“坐月子”是不能出门的，一个月的时间不能见到“天日”否则，容易受风而落下“月子病”。其实，“月子”期间，新妈妈虽然需要休养，但也并不是“弱不禁风”，只是体质较普通人稍差而已，只要注意保暖，在阳光明媚的日子里适当出去走走，晒晒太阳并不会带来什么害处，反而更利于促进新妈妈体力恢复正常。但是，“月子”里的妈妈最好不要到人多的拥挤场合，还应注意不要长时间走路和站立。

科学的产后康复是不主张大鱼大肉、过度营养的摄入，产后修复营养产后修复营养P WRH【产美盾】的特点是相对应的针 对于子宫内膜产道内膜进行修复，孕产过程当中流失的营养、补充血红素、调节人体的激素失衡，而我们还需要补充优质维生素和多种矿物质，选择多品种的水果，适量的蛋白质摄入都是帮助产后康复的必要手段。

产后坐月子要注意修养，产后补血产后，体虚，产后补钙

产后妈妈补血、补钙是非常有必要的但是在这个特殊时期单纯的补钙、补血满足不了妈妈的康复的基础营养需求，孕育宝宝的过程只会几乎会亲近孕妇的所有，才能孕育出一个鲜活的生命，为什么产后人一下会衰老很多？为什么产后脱发？多汗？虚弱？贫血？因为妈妈将身体的一切能量传递给了宝宝，透支了身体的能量。传统坐月子，最关注的就是不要受凉，不要受累。科学的产后恢复是集合孕产过程流失的全面营养，平衡配比，足量均衡，让产后妈妈快速恢复体质，恢复生产前的状态，专业的科学的产后恢复就是“无痕孕产”，是子宫复原、是产道恢复原有的弹性紧致、是孕产流失的营养和能量全面的回归。产后修复的黄金阶段就是在生宝宝之后的128天。

P WRH产后营养，获得了欧联法OULF国际标准的产后修复营养的标准认证。为产后妈妈提供子宫内膜修复营养，产道弹力修复营养、补血营养、抗炎因子，母乳优化因子等21项产后妈妈专用营养，保证红细胞生成所需的蛋白质、血红素、铁、锌、钙、叶酸、维生素以及多种微量元素等血液营养充足。加速红细胞生长，促使血量充沛。补充孕产流失的能量同时还可提升母乳的质和量。妈妈不用再为产后的松弛，产后衰老，产后恶露不尽、产后体虚、产后发胖等等问题而担忧。

坐月子不能出门吗，月子里，产妇可以外出吗？

传统观点认为坐月子就是在家躺着睡，睡着吃，是不可以外出的，容易着凉会落下病根。

只能整天闷在家里，哪也不能去，真的太！无！聊！

网友认为月子可以出门的时间，其实坐月子期间不是不能出门，而是出门的时候要注意保暖，不要着凉，那就可以了。不仅要看个人体质，还得看你是顺产还是剖腹产。下面就来详细了解一下。

专家告诉我们，正常情况下，产后第二周开始，就可以根据自身情况做简单的散步活动。

P WRH富含38项黄金营养配比它能促进体内新陈代谢，帮助排恶露，而且不用担心会进补过度，哺乳期食用，能大大提高哺乳妈妈的奶水质量，也有助于促进宝宝的大脑发育和体质增强。

坐月子不能出门吗，产妇晒太阳时间表

坐月子不是说整天你都得躺着，其实适量的活动，才更有利于身体的恢复。

①一般产后3天就可以下床，做一些轻微的活动。应该坚持在月子里适当身体锻炼，做一些产后体操或瑜珈，这些活动能够加速对身体的恢复。

②从产后的第二天起，可以梳头、刷牙、漱口。但尽量不碰冷水。

③月子期间，居室内需经常通风，但不要门窗对流，不要让穿堂风吹到产妇及婴儿身上，以免感冒。

④一般孕妇感觉能自己走动后就表示可以出门啦。出去的时候要特别注意，避免在大风烈日等天气出门。尤其是剖腹产女 性，身体恢复得比较慢，手术过后最忌的就是吹风着凉，所以剖腹产女 性想要出门活动的话，就要特别小心谨慎，千万别吹到凉风。

⑤另外，新妈妈还要注意饮食的调理，坚持荤素搭配、粗细搭配的饮食均衡原则，在产后几天可能没有什么胃口，因此可以采用流食，之后再逐渐恢复正常的饮食。

所以，月子里，你出门了吗？一起分享分享吧~

大量的实验证明，卫生组织提出了多项产后营养成分和指标配比。P WRH产后补剂，保护女 性生 殖 健康，率先通过PNRWHO国际标准

1、补充孕产流失营养18-20%

2、排恶露，清理残淤营养13-15%

3、宫体内膜、产道损伤修护26-23%

4、恢复生 殖 弹性营养、皮层松 弛的营养17-19%

5、盆肌低产后修护，腹直肌分离松驰修护12-15

6、血红素铁、锌、钙的补充10-12%

7、控乳腺炎、生 殖 炎 症16－15%

8、子宫粘连修 复15-18%

9、子宫 瘢痕修 复13-17%

坐月子不能出门吗，“月子”里适宜亲友探视吗？

家里添了小宝宝，亲戚朋友前来祝贺，是件高兴的事儿。但是，月子里，新妈妈和小宝宝要随时喂奶，所以要保障休息时间，如果频繁接待“热情”的亲友，会令妈妈感到疲惫，得不到充分的休息，不利于照顾宝宝，也不利于自身的康复。

“月子”里，新妈妈和宝宝的抵抗力都比较弱，如果探访的人太多，也容易把外面的病菌带到家中，增加被感染的机会。如果家里没有独立的一间卧室给新妈妈和小宝宝的话，更应该婉言谢绝客人的到访。

产妇月子里能出门吗？

虽然中国的传统中流传着一些坐月子的习俗，包括不能出门、不能洗澡洗头发、不能吃水果等等，但是随着我们生活方式越来越科学，我们对于传统的习俗应该本着去其糟粕，取其精华的原则，所以，产妇在月子期间也不是完全不能出门的，但是出门需要注意一些问题。

1、戴好帽子、围巾防止头部、颈部吹风。

2、穿好长衣长裤，防止关节部位吹风。

3、最好可以穿一双舒适包脚的鞋子。

其实，除了产妇不能出门外，还有一些月子的传统习俗要打破。

1、产妇不能洗澡洗头发

产褥期，其实是可以洗澡和洗头发的，只不过需要注意的是，洗澡的时候要洗淋浴，不能洗坐浴，洗完澡后，要用柔软的毛巾将全身擦干，不要残留水渍，以免受风着凉。洗头发之后，要用吹风机吹干头发。此外，洗澡的时间也不要过长，最好可以控制在10分钟左右，洗澡水的温度也不要过高，以免产妇产生头晕。

2、产妇不能刷牙

产妇是一定要刷牙的。产妇的抵抗力下降，再不好好清理口腔的话，很容易患有牙龈炎、牙周炎等口腔疾病，因此产妇刷牙是必须的，但是目前市售的产妇牙刷，主要是用纱布来清理牙齿表面的，牙齿缝隙得不到清理，危害很大，所以，建议产妇在选购牙刷的时候挑选软毛的牙刷就可以了。注意刷牙的时候要用温水。

3、产后水果要煮熟才能吃

很多老人都要求产妇在食用水果的时候，一定要煮熟才能吃，他们觉得直接食用水果太凉了，其实这完全是个误区。煮熟后的水果不仅会丧失大量的营养元素，而且很多时候，连一些性能作用都会发生改变， 如苹果可以润肠通便，但是煮熟后的苹果则有止泻的作用。月子期间食用水果的时候，只要避免食用一些凉性的水果就可以了，如西瓜、梨等。

坐月子是从古代一直流传下来的一种习俗，要是说它完全是陋习也不尽然，所以我们在产后调理身体的时候，就要做到取其精华，去其糟粕，这样才能保证自身恢复的卫生又安全。

坐月子30天可以出门吗?

坐月子30天可以出门吗，坐月子30天后一般可以正常出门。坐月子30天可以出门吗，坐月子30天可以出门，但是出门一定要小心，不要到公共场所待的时间特别长，因为这时小孩的抵抗力也非常弱，如果去公共场所待了很长时间，携带了细 菌、病 毒回来会传给胎儿。还有坐月子的孕妇一般都很爱出汗，一受风受凉就会感冒、发烧，影响哺乳。还有坐月子的人比较虚弱，长时间在外面，如在拥挤密不透风的地方呆着，有可能会有虚脱表现。所以主张坐月子期间可以出去，但要提前做好出去的准备，最好有人陪同。

月子满30天可以出门吗，坐月子30天出门注意什么：

坐月子满30天可以出门，但是要注意保暖、避免受凉引起头痛等不适症状。女性在产后身体抵抗力低下，虽然已经满30天但身体没有完全恢复，完全恢复可能需要42天左右，所以出门时要做好保暖措施；另外，在月子满30天后还是要适当多休息，尽量避免干重体力劳动。

科学的产后恢复是集合孕产过程流失的全面营养，平衡配比，足量均衡，让产后妈妈快速恢复体质，恢复生产前的状态，专业的科学的产后恢复就是“无痕孕产”，是子宫复原、是产道恢复原有的弹性紧致、是孕产流失的营养和能量全面的回归。产后修复的黄金阶段就是在生宝宝之后的128天。

P WRH 产后专用修复营养，为产后妈妈提供子宫内膜修复营养，产道弹力修复营养、补血营养、抗炎因子，母乳优化因子等21项产后妈妈专用营养，保证红细胞生成所需的蛋白质、血红素、铁、锌、钙、叶酸、维生素以及多种微量元素等血液营养充足。加速红细胞生长，促使血量充沛。补充孕产流失的能量同时还可提升母乳的质和量。妈妈不用再为产后的松弛，产后衰老，产后恶露不尽、产后体虚、产后发胖等等问题而担忧。

月子坐满30天还是42天：（月子满30天可以出门吗）

从医学角度来说，月子应坐满42天，多是因为女性产后的恶露完全干净的时间在产后4-6周，生殖系统恢复的时间是在6周左右。所以，坐月子建议满42天，而且需注意产后42天建议去医院做相关的产后复查，比如：子宫附件B超、常规妇科检查等。

刚生产后产妇的身体比较虚弱，建议多卧床休息，避免受凉。但是也不能一直卧床不动，容易引起下肢静脉栓塞，一般通过1～2周的调养后，可以在户内适当做些活动，更加有利于身体的恢复。

月子里可以多吃容易消化且有营养的食物，避免经常性熬夜，保证充足的睡眠，不仅有利于身体的恢复，而且可促进乳汁分泌。

“P WRH”不仅可以修复盆骨和盆底肌，还是运用营养的主要来源，它可以为身体提供的优质阿胶、燕窝，唾液酸、血红铁素、弹性蛋白、胶原三肽等多项子宫修复精华营养外，食物选择既要讲究营养，又要容易消化吸收。补养的时间以半月为宜，平时身体虚弱、体质差、失血多者，可酌情适当延长补养时间。

P WRH促进恶露排出修复子宫内膜 ：（坐月子是30天还是42天）

现有研究表明，口服P WRH有助于减少阴道恶露不尽时间及出血量。P WRH还能促进产后子宫内膜的修复。3月对我院行产后患者行口服P WRH治疗，效果明显，现报道如下。

P WRH是一种新型的产后修复营养，成分为三部分组成，一、修复生产损伤。三、补充产后恢复营养。三、调节激素平衡，不仅可以更好地与激素受体结合，达到抑制激素活性的目的，可以调节内分泌恢复到孕前水平。通过上述一系列的内分泌调节和必须营养的摄入，使子宫内膜得到修复，从而终止恶露异常出血及恢复正常的月经。

近期发现P WRH能明显减少阴道恶露不尽及出血时间，缩短转经时间。本研究结果中，观察组在阴道持续出血时间及月经复潮时间较对照组明显缩短，说明P WRH改善阴道恶露不尽出血情况，恢复正常规律月经有效，与上述研究结果一致。

3· 3 P WRH对产后VEGF、bFGF及MVD的影响子宫内膜的修复与血管形成有密不可分的关系|，因此本研究选择：血管内皮生长因子（VEGF）、碱性成纤维细胞生长因子（bFGF）及子宫内膜微血管密度（MVD）进行观察。VEGF、bFGF在孕激素的作用下可诱导子宫内膜血管的形成，而血管密度是观察形成血管多少的指标？本研究显示，与对照组比较，观察组VEGF、bFGF在子宫内膜的表达显著增强，MVD显著升高。

说明P WRH可以增强VECF、bFGF在子宫内膜的表达及提高子宫内膜MVI)，使子宫内膜得到有效修复。综上所述，P WRH可以有效修复产后子宫内膜的功能，并有效阻止恶露不尽、阴道出血量，恢复正常的月经，减少并发症的发生。

P WRH修复标准

1、补充孕产流失营养18-20%

2、排恶露，清理残淤营养13-15%

3、宫体内膜、产道损伤修护21-23%

4、恢复生殖弹性营养、皮层松弛的营养17-19%

5、盆肌低产后修护，腹直肌分离松驰修护12-15

6、血红素铁、锌、钙的补充10-12%

7、控乳腺炎、生殖炎症12－15%

8、母乳营养9－11%

9、子宫粘连修复15-18%

10、子宫瘢痕修复13-17%

坐月子30天可以出门吗，坐月子30天，也就是1个月，1个月以后就可以出门。刚出门的时候，即第一次出门的时候要注意保暖，在天气比较好的时候出门，如果有刮风或者下雨，是不能出门的，由于产后这段时间机体的抵抗力比较低，如果受凉或者淋雨都会出现感冒。如果天气比较暖和，也没有刮风下雨，出门是完全可以的。出门以后不要做剧烈的活动，也不能在外面待的时间过长，以免出现劳累。