你有感受过同辈压力吗？如何缓解？

你感受到过同辈压力吗，应该如何排解呢？

我觉得同辈压力主要来自于思想上的不统一，因为 因为同辈能和自己，虽然只是年龄上相仿，但是接受的环境以及家庭的背景，还有父母的教育都是不同的，从他们上一代的时候开始就已经注定了你的同辈，他是用什么样的三观对于世界的一些事情的，以及同龄人的态度。同时呢，有的同辈人他的能力很强，这个时候给你的压力就需要你自己进行排解了进行调节，因为这个时候你感受到了这种压力是来自于你自身的能力不够强，所以你需要有针对性的进行能力上的补充，之后呢，再进行调节心态上的变化。

如何解决同辈压力

同辈压力一般来源于和自己同龄，但是比自己优秀的人的压力主要就是他们可能有更好的工作，或者他们的学习工作更加优秀。因此给自己带来了一定的压力，遇到这样的事情自己就可以分析一下，比如说可以把他们当成自己的榜样和自己的奋斗目标。

我们一直身处同辈压力之中，如何将这种压力转化？

随着人们年龄的增长，年轻人面临着的压力越来越大，而且这些压力也会随着年龄的增长发生变化，学生时代，我们不仅要面临着学生和家长渴望提高学习成绩的压力，我们还要面临着与同班同学相互竞争的压力。工作以后，我们会和好朋友比工作单位、比薪资待遇、比上升空间，这种压力被人们称之为同辈压力。

年轻人都是爱面子的群体，如果你无法通过自己的努力获得很高的成绩，其他同伴有可能会超过你，最终导致你的压力越来越大。我们应该把同辈压力转化为动力，首先，我们可以忽略对方的收入和单位，并保证自己不会受到他的影响。其次，我们也应该通过自己的努力完成自我能力的提升。

步骤一：不主动询问他人的工作单位和收入

每一个人都有好奇之心，有些人的好奇之心非常大，他们会主动询问同龄人的工资待遇和工作单位。当他们听到对方的工作单位和工资待遇远远不如自己时，这些年轻人就会沾沾自喜。当他们听到对方的福利待遇和工作单位远远超过自己时，这些年轻人的心理状态就会发生巨大的转变，从而造成自己身上背负着同辈的压力。我们要想杜绝同辈压力，并成功转化为动力，我们就必须从不询问对方的工资和单位。

步骤二：努力提高自我能力

既然你和自己的朋友之间存在着巨大的鸿沟和差距，那么你就要通过提高自我能力，努力缩短自己与朋友之间的距离。每一个人都是潜力股，千万不要轻易放弃自己。或许有些人觉得自己一辈子获得一份平稳的工作已经很了不起了，但有上进心的年轻人会努力向上爬呀。既然已经得知自己和朋友之间的距离越来越远，那么你就要用最快的速度追赶上朋友啊！

步骤三：通过适当的方法释放压力

同辈压力属于一种无形的压力，你和朋友聊天过程中，你就会感觉到身边有一种无形的压力正在包裹着你，这就是自己与朋友之间形成的同辈压力。如果你想把同辈压力转化为动力，你就要通过合适的方法抒发自己心中的压力和郁闷，比如去陌生城市旅游、听歌看剧。当你保持一颗十分平静的心态时，你才可以迅速地将压力转化为动力。

同辈焦虑是什么意思？

即同辈压力，指的是同辈人互相比较而产生的心理压力， 会促使一个人改变自己的态度、价值观或者一些行为上的表现。

这个时代，随着科技发展，在中国，大部分人都已经满足了小康生活的需求。马斯洛需求层次理论是一个根据我们个人需求按金字塔排列。根据马斯洛需求层次理论从低到高排序，人的需要需求、安全需求、归属与爱的需要、尊重的需要和自我成就感。

大家都想要往金字塔的顶端窜，实现被人尊重和自我实现的需要。每个人都有自己野心勃勃的一面， 这个点深深扎根在我们心里。这也是时代带给我们的焦虑，一遍遍鞭策我们，“不进步就会被这个时代淘汰。”“你拿什么跟别人比”等之类的话。

应对同辈压力对策

一、对自己有自信

不要失去对自己的自信，不要因为一些挫折反而打倒自己。有一个心理学的分支叫做积极心理学（positive psychology）。如果大家把注意力放到积极的角度，就更不容易受到消极因素的影响，也能更好地解决问题。

比如因为这件事跌倒了，我们要暗示自己，这只是一个小的挫折，这个挫折也会让我们变得更好。

二、树立短期目标，一步步完成进而完成长期目标

我们应该根据SMART Goal来制定自己的计划。S 就是specific代表着制定计划要具体；M就是measurable代表目标是要可衡量的，要量化；A就是attainable代表设定的计划能够达成的同时也要有挑战性；R就是relevant代表设定的目标一定要和自己目前的方向相关。

T就是time-based代表对指定的计划要有时间限制，准确规定哪个时间必须完成。Smart goal会帮大家更好地完成小任务，从而达到自己的大目标。

三、学会拒绝说不

要学会遵从自己的内心，对强加的同辈压力说不。和自己思想相近的同辈朋友相处，多聊一聊大家的想法。在很多情况下，有可能你的朋友也会有相同的想法。 联合起来，一起对抗同辈压力，感受到压力就会小很多。

有时候对待这种压力，处理起来并不轻松，但我们要对这种情况勇敢说不。比如父母催婚，你要对这种压力说不。和你的父母说清楚你的想法，不求他们能完全接受，毕竟时代不一样，做自己最重要。

当然同辈压力也不是全是坏事情·，适当的同辈压力也是好事情，会更加激励自己往前，用回我自己gre的例子，我看到别人这么努力，我会反省自己的问题，是不是我之前不够努力，我没有完成既定的目标，我会反思从而总结更好的办法。

我觉得提高自己是个好想法，提高自己的人格魅力。我自己会被一个有谈吐的人所吸引，他的人格魅力和他见过的世面，很值得我学习，也会促使我去尝试一些我从来没有想过的东西。

自己要学会判断同辈压力，把它转化为自己动力鞭策自己，正确看待同龄人的压力。

你有过来自同辈的压力吗？该如何缓解来自同辈的压力？

在当今社会，无论哪里都少不了对比，自然因为对比就会产生很多问题，比如人与人之间的对比，很多时候同辈之间的对比大多来自与生活、工作等等，而因为彼此之间的差距所在，往往会给自己带来很大的压力，我也一样，也经常收到来自同辈之间的压力，他们跟我一样大，比我混的好，比我会赚钱，房子比我大、工作比我好等等，但是面对这些压力，我并不以为然，因为我懂得如何缓解这个来自同辈的压力，我会自我安慰，告诉自己，自己也不赖，而正是因为这样的心态，才能让我坦然面对。其实在生活中同样有很多人，无法正确处理这彼此之间的问题，使得彼此之间的相处存在很大的隔阂，下面就来和大家简单分享一下如何和优秀的同辈进行相处。

首先是要学会认可，认可是对于一个人的最大尊重，别人混的比我们好，那可能是别人背后付出了很大的努力，只是我们没有看到而已，他因为自己的付出而获得的收获，那就是应该被认可的，所以当我们看到他们比我们好时，我们要学会认可，这样我们就能减轻自己的压力，让自己摆正心态，同时也因为我们的态度，我们也会收到来自对方的敬重。

其次是要学会学习，同辈之间，能够混的比自己好，那其中肯定是有其特长之处，那么自然这些好的东西，我们就要学会去学习，去请教，这样对于我们自身来说，提高的才更加快速更加有针对性，一个愿意学习的人，才是这个社会最需要的人。

所以看到别人好时，不要嫉妒，也不要冲动，要理性对待，毕竟他的好对于你来说，并不是一件坏事，相反在某些方面对于你来说还是有利的。