余光强迫症怎么治疗？
余光恐惧症的治疗方法：
1、反向调节。试着让余光变得更强，甚至照亮四方。但余光毕竟是余光，终究会因力不从心反而变弱。
2、平等心原则。利用心灵重塑疗法中的“平等心原则”对待各种强迫念头，顺其自然对待各种想法，领会看只是看，看本事没有任何意义，所谓道德评判的恐惧是思想强加的，用平等心原则打破思想束缚。
3、改变认知。余光能注意到别人，但别人看不到我们的余光，更不能被我们的余光所刺痛。
4、现场实验。请几个好友环你而坐，让他们透过你的余光猜测你的心事，或用自己的余光刺激他们的眼神儿。然后请大家坦言实验体会。他们的回答定会令你感到先前的担心纯系自扰。要求：相信大家不会讲假话——哪怕是善良的假话。
余光强迫症和余光恐惧症可视为同义词。基本特点是：害怕自己的余光，害怕自己的余光被周围(旁边)的人或者物体吸引，无法自由移动自己的目光，注意力难以集中在当下要做的事情上，比如手头的工作，听老师讲课，看书做作业，沟通交流时注视说话的人以示你在倾听等。
余光恐惧症的产生，是多种因素共同作用的结果：
1、个性比较的胆小内向，从小与人交往中感受到的伤痛比较多，受到过他人的攻击，羞辱。与人交往，内心有强烈的不安全感。当然，这自然也影响了个体掌握良好的社交技巧，无法得到群体的接纳和认同，缺乏归属感等。
2、一些内向敏感的朋友，某次因为感觉旁边的人对自己过多的关注，如上课时或者是上班在办公室时，觉得旁边的人在注意他们，心里对此感到害怕，以为自己在某些方面有什么不对劲的。用余光去扫射他人，也可能发展成为余光恐惧症。
3、一次严重的心灵创伤，比如因为被他人误会，而受到排挤，冷落，导致内心对人有了强烈的不安，自信心丧失，加上生活中的某些变故，在偶然的情况下，比如无意中发现自己在注视异性的生殖器等部分，心里一紧张，也可能出现余光恐惧症的症状。
我有轻微的余光强迫症，怎么办
余光强迫症的治疗主要包括药物治疗和心理治疗，药物治疗的首选是抗抑郁剂，比如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂，代表药物有帕罗西汀、舍曲林、西酞普兰、艾司西酞普兰、氟伏沙明等，还可以选择三环类的抗抑郁剂，比如氯米帕明、多塞平等。 也有一些抗焦虑药可以供选择，比如常用的有丁螺环酮、坦度螺酮等；也可以选择一些苯二氮䓬类的抗焦虑药物，比如阿普唑仑、地西泮等，但是这类药物容易成瘾，不宜长期的应用，可以在抗抑郁剂没起效之前，短期的应用苯二氮䓬类的抗焦虑药，待到抗抑郁剂起效之后，大概在两周的时间就可以把苯二氮䓬类的抗焦虑药渐渐的停下来。 心理治疗主要是认知治疗、行为治疗、精神分析等，主要是帮助患者去理解和认识他的
余光强迫症 或许是余光恐惧症， 如何治
这是你的心理障碍导致的，必须进行系统的心理咨询调整，建议你多进行放松训练： 1.深呼吸，紧张时候深呼吸非常有助于纾解压力，消除焦虑和恐惧情绪。 2.保持乐观自信，不妨想象一下自己风流倜傥、潇洒自如的样子，并仿照这个样子去做。就像自己是个电影演员一样，全身心地投入到扮演一个成功者的角色，很自信地挥洒自如。 3.对自己进行积极地心理暗示：“我很棒！我一定能行！”不要对自己说“不要紧张，不要害怕”，那其实是在暗示自己“我又要紧张害怕了”，会强化这种负性情绪。 4.每天照镜子3次以上，在镜子中与自己对视，并对着自己微笑，使自己放松，表情自然;也在镜子里正视自己，也就逐渐会习惯于与别人对视。 5.一定要
余光恐惧症怎么样治疗？
你好！ 请参考以下的方法： 1，心理治疗，每次做些心理暗示，比如说，“别害怕，别人有什么了不起的，干什么这么恐惧” 2，药物治疗，如果实在是太严重，可以尝试药物治疗，但一般不到万不得已的情况都不用药 3，心理医生，可以询问心理医生，让他们帮忙治疗。 4，尝试主动走出余光恐惧症，把余光恐惧症看作是一个圈，走出去你就成功了。 5，尝试着跟父母和周围的好朋友谈谈，要有自己的朋友圈子，多跟人交谈，试着多交些好朋友，做人要自信。
余光强迫症应该怎么办啊？我现在都不能控制自己的余光，总是看向旁边的人，那些人都以为我脑子有问题
强迫症的核心表现形式是冲突，口水、余光强迫也是如此。口水、余光本身是一个很自然的过程，像睡眠一样，如果我们太去关注或夸大他的影响，相反则难以入睡。试着去接纳他，允许他的存在，接纳对自己、别人对自己的看法。当然实际症状来的时候，很难做到，如果自我调整困难，可以寻求专业强迫症治疗师指导康复，通过一些专业的心理学方法，让我们较容易的练习并体悟到，更快的走出口水、余光强迫的困扰。
