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选择困难如何改善呀?

时间:2023-05-06 17:49:39   来源:网络

有选择困难症怎么办?

应对选择困难症的方法如下: 1、分清急缓,当我们有两件事情需要进行选择的时候,我们可以根据事情的急缓程度和严重程度去进行选择,分析一下利弊,这样就不会一直在这两件事情上纠结。而是会有原则性的进行选择。 2、选择自己喜欢的,如果有两件事情,都不是那么的重要,但是又需要我们去做其中的一件,那么这个时候我们就可以选择自己比较中意的那一件,这样处理也会使自己比较满意,例如,当两个朋友都请我们吃饭的时候,而且是在同一个时间,那么我们就可以选择自己喜欢的一边,不用纠结,不用去想其它的,只是根据自己的喜好来就可以了。 3、分清好坏,有的时候,我们往往需要进行选择的都是好事和坏事,因为两件事情是相反的,所以可

如何解决选择困难综合症

1、对比选项。其实面对琐碎的小事时无需过多做对比,但是当面对人生大事的抉择时,不妨将所有选择项目都列出来,对每个选项依据几个要素进行打分,然后选择得分最高的选项,以此方法不但能做出理智的选择,而且自己也不会那么纠结了;
2、不追求完美。具有选择困难症状者往往有完美主义倾向,他们常发现无论哪个选项都不是完美无缺的,结果就导致自己不想也不能做出任何选择。很客观地说,完美是不存在的,与其事事追求完美,倒不如在做出不甚完美的选择后努力获得最好的结果;
3、认清自己内心。很多人不能了解到自己内心所需,不能明确获悉通过做某件事要得到怎样的结果,以致常感觉选择困难,举个简单的例子,吃晚餐就是为了填饱肚子,至于去哪家餐馆其实影响都不大,正所谓条条大路通罗马,只要能达到自己的目标,至于选择哪种途径或许就没那么重要了;
4、减少选项。通过减少选择项从根本上改善选择困难症,例如常纠结于出门该选择哪双鞋子的话,不妨只摆出一双鞋,将其它鞋子暂时封存起来;或者针对自己常纠结的问题做个计划表,规定好自己某个时间段处理某问题时要做的具体选择并严格遵守,如此来感受没有选择的幸福感;
5、决定后不纠结。无论做出选择的过程中如何让你感到困惑,对已经做出的选择就不要再纠结于是对是错了,毕竟如果面对的不是那些大是大非问题,就没有严格的对与错。时常让自己纠结过往,只会导致在今后做选择时畏首畏尾,生活变得步履维艰。

如何克服选择困难症?

选择困难症,又称选择恐惧症,科学上说它是因为缺乏自信、害怕承担责任导致的。我也有选择困难症,感觉曾经困扰我好久,每当我要做出一个选择的时候,我都会比别人下决定的速度慢许多,比如有时候想出去买点东西、可是又觉得出去逛好累,又很想买东西,然后我会想好久关于到底出不出去。再比如我到了商场了,选购时发现有两种价格和功能都差不多的物品,我会那着那两个物品看了又看,会站在那里纠结到底买哪个好久。还有一些大事,比如找工作,我会纠结到底去不去面试、到底是选择哪一家好。我需要花更多的精力和时间去思考这些事,这让我很心累。
回归正题,我们要如何克服它呢?这里我有几个方法。
1.跟着直觉走,第一个感觉是哪个就选哪个,说走咱就走呀~这种方法适用于各种无关紧要的小事情,比如吃什么、玩什么、去哪里玩等。把你的选择交给自己的直觉,说不定有时侯你的直觉是对的呢。
2.听天由命,比如抛硬币、掷色子决定。也是适用于各种小事情,把选择交给老天,接受命运的安排。切记一定是一次就定结果,不要因为结果不满意而又重新来,这方法就没有作用了。然后,这个方法不适合于决定一些大事情,除非你真的很难选并且把接下来可能会发生的各种事情看的很轻。
3.让一个有经验的人给你出主意或是帮你选择。你会得到他的一些经验和主意,你选择困难的程度会大大减轻。或是他帮你选择了,你只需要去相信他的选择并且照着做就行,没有选择、选择困难就不存在了。这个方法虽然不错,但是不能经常实施,不然会被别人认为你没有主见不独立。
4.顺其自然的办法。和1比较像,但是1是在你刚开始选择的时候,这个是你选择的过程中。这个方法就是当你在选择时,不要总去想如果选择错了会怎么样。你选择了这个,就别去想那个了,然后把思想转移到其它你感兴趣的地方。你要暗示自己"船到桥头自然直"。
5.最根本的方法,既然科学上说是因为缺乏自信什么的,那就树立自己的自信和增强责任感,摆脱自卑的心理。树立自信和增强责任感的方法有许多,比如去学习一些技能、让自己觉得自己也是很厉害的,比如每天对着镜子微笑、每天早上起来前对自己说"加油,你是最棒的",再比如多去和人接触、多去完成一些别人交给你的任务,不仅会使你有一种被人需要了的自信、也会增加你的责任感。这个方法虽然见效很慢,但它效果确实是最好的,它会对你本身产生深远有益的影响,比以上几个方法带来的益处更多。
以上就是我总结的几个克服选择困难症的方法,希望有所帮助。希望同学们能早日克服它。

对于选择困难症,有什么比较好的改善方法吗?

改善方法一:了解自己。

患者首先要充分了解自己,只有了解自己之后才能更好地管理自己。当面临选择时,不要考虑那么多,试着去选择一个,坚定自己的选择。当选择完之后,不要后悔,也不要做对比,相信自己的选择。通过这种不断重复的心理暗示,帮助自己能够选择,逐渐走出选择的恐惧。

改善方法二:对比优劣。

如果你想考虑地周全一些,害怕选择错,那么就采取对比的方式。在选择的时候,将自己要选择东西的优缺点分别列出来,然后进行对比;或者是不知道自己该不该做这个选择时,把做了和没有做的优缺点列出来,帮助自己更加清晰地看到选择的结果。

改善方法三:自我欣赏。

选择障碍和安全感也有关系,所以患者可以通过改善与身边人的亲密关系提高安全感。在与人相处中,学会欣赏自己,减少相互间的指责批评,多一些欣赏和鼓励。亲密关系的加强,可以增加安全感,从而改善选择困难。

选择困难症怎么治好

这个其实是一种心理问题,是内心的价值序列没有完全成熟,面对这个情况,在做选择的时候可以给自己具体的时间,强迫自己在规定的时间里必须做出一个选择,这样会逐渐养成一个新的选择习惯,如果自己无法改善的话,建议去心理科接受一下专业的心理疏导,来帮助你解决选择困难症。


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