选择困难如何改善呀？

时间：2023-05-06 17:49:39 来源：网络

有选择困难症怎么办？

应对选择困难症的方法如下: 1、分清急缓，当我们有两件事情需要进行选择的时候，我们可以根据事情的急缓程度和严重程度去进行选择，分析一下利弊，这样就不会一直在这两件事情上纠结。而是会有原则性的进行选择。 2、选择自己喜欢的，如果有两件事情，都不是那么的重要，但是又需要我们去做其中的一件，那么这个时候我们就可以选择自己比较中意的那一件，这样处理也会使自己比较满意，例如，当两个朋友都请我们吃饭的时候，而且是在同一个时间，那么我们就可以选择自己喜欢的一边，不用纠结，不用去想其它的，只是根据自己的喜好来就可以了。 3、分清好坏，有的时候，我们往往需要进行选择的都是好事和坏事，因为两件事情是相反的，所以可

如何解决选择困难综合症

1、对比选项。其实面对琐碎的小事时无需过多做对比，但是当面对人生大事的抉择时，不妨将所有选择项目都列出来，对每个选项依据几个要素进行打分，然后选择得分最高的选项，以此方法不但能做出理智的选择，而且自己也不会那么纠结了；
2、不追求完美。具有选择困难症状者往往有完美主义倾向，他们常发现无论哪个选项都不是完美无缺的，结果就导致自己不想也不能做出任何选择。很客观地说，完美是不存在的，与其事事追求完美，倒不如在做出不甚完美的选择后努力获得最好的结果；
3、认清自己内心。很多人不能了解到自己内心所需，不能明确获悉通过做某件事要得到怎样的结果，以致常感觉选择困难，举个简单的例子，吃晚餐就是为了填饱肚子，至于去哪家餐馆其实影响都不大，正所谓条条大路通罗马，只要能达到自己的目标，至于选择哪种途径或许就没那么重要了；
4、减少选项。通过减少选择项从根本上改善选择困难症，例如常纠结于出门该选择哪双鞋子的话，不妨只摆出一双鞋，将其它鞋子暂时封存起来；或者针对自己常纠结的问题做个计划表，规定好自己某个时间段处理某问题时要做的具体选择并严格遵守，如此来感受没有选择的幸福感；
5、决定后不纠结。无论做出选择的过程中如何让你感到困惑，对已经做出的选择就不要再纠结于是对是错了，毕竟如果面对的不是那些大是大非问题，就没有严格的对与错。时常让自己纠结过往，只会导致在今后做选择时畏首畏尾，生活变得步履维艰。

如何克服选择困难症？

选择困难症，又称选择恐惧症，科学上说它是因为缺乏自信、害怕承担责任导致的。我也有选择困难症，感觉曾经困扰我好久，每当我要做出一个选择的时候，我都会比别人下决定的速度慢许多，比如有时候想出去买点东西、可是又觉得出去逛好累，又很想买东西，然后我会想好久关于到底出不出去。再比如我到了商场了，选购时发现有两种价格和功能都差不多的物品，我会那着那两个物品看了又看，会站在那里纠结到底买哪个好久。还有一些大事，比如找工作，我会纠结到底去不去面试、到底是选择哪一家好。我需要花更多的精力和时间去思考这些事，这让我很心累。
回归正题，我们要如何克服它呢？这里我有几个方法。
1.跟着直觉走，第一个感觉是哪个就选哪个，说走咱就走呀~这种方法适用于各种无关紧要的小事情，比如吃什么、玩什么、去哪里玩等。把你的选择交给自己的直觉，说不定有时侯你的直觉是对的呢。
2.听天由命，比如抛硬币、掷色子决定。也是适用于各种小事情，把选择交给老天，接受命运的安排。切记一定是一次就定结果，不要因为结果不满意而又重新来，这方法就没有作用了。然后，这个方法不适合于决定一些大事情，除非你真的很难选并且把接下来可能会发生的各种事情看的很轻。
3.让一个有经验的人给你出主意或是帮你选择。你会得到他的一些经验和主意，你选择困难的程度会大大减轻。或是他帮你选择了，你只需要去相信他的选择并且照着做就行，没有选择、选择困难就不存在了。这个方法虽然不错，但是不能经常实施，不然会被别人认为你没有主见不独立。
4.顺其自然的办法。和1比较像，但是1是在你刚开始选择的时候，这个是你选择的过程中。这个方法就是当你在选择时，不要总去想如果选择错了会怎么样。你选择了这个，就别去想那个了，然后把思想转移到其它你感兴趣的地方。你要暗示自己"船到桥头自然直"。
5.最根本的方法，既然科学上说是因为缺乏自信什么的，那就树立自己的自信和增强责任感，摆脱自卑的心理。树立自信和增强责任感的方法有许多，比如去学习一些技能、让自己觉得自己也是很厉害的，比如每天对着镜子微笑、每天早上起来前对自己说"加油，你是最棒的"，再比如多去和人接触、多去完成一些别人交给你的任务，不仅会使你有一种被人需要了的自信、也会增加你的责任感。这个方法虽然见效很慢，但它效果确实是最好的，它会对你本身产生深远有益的影响，比以上几个方法带来的益处更多。
以上就是我总结的几个克服选择困难症的方法，希望有所帮助。希望同学们能早日克服它。