回避型依恋该怎么引导？

时间：2023-05-31 11:43:07 来源：网络

怎么引导回避型的人？

和回避型的人相处，你一定很清楚需要一个过程，这个过程充满了未知数，不知道要花多长时间ta才能真正接受你，也不知道自己能够有多少耐心去等ta靠近。那么如何引导回避型的人呢？需要一下几点： 1、走两步，退一步你不要太着急，不要太着急向ta表达自己有多爱ta，也不要太急着想要获得ta对你的认可，欲速则不达。无论你是想和ta解决问题，还是你是想尽快推进关系，速度太快，只会把你们的节奏打乱。当ta看见你过于急躁地想要表达爱意，或者想与ta亲密接触的时候，回避型会下意识去抵抗，ta的内心话语是：速度慢点，我感觉有点压力，我还没有适应。理想的节奏是，走两步退一步，热情一阵，也要冷静一阵，比如，如果之前

回避型依恋人格怎么治？

回避性依恋型人格解决方法如下：
1、你应该学会安慰自己。是的，我知道你肯定会去安慰这个人，但你永远不要忘记适当地安慰自己。
2、你要习惯对方的“退缩”行为。回避型依恋人格与他人最大的区别在于，他人在关系中冷淡退缩往往是因为另一半“做错了什么”；但是回避型依恋人格在感情中比较冷漠孤僻，有时候让他退缩的是因为你“做对了一件事”。

回避型依恋应该怎么办？

一、不断给自己心理暗示

暗示自己已经成长了，和以往受到伤害的那个自己不同了，过往的经历让自己知道如何去爱，也不再害怕在亲密关系中受到伤害，即使受到伤害，自己也有去承担的勇气。

给对方一些肯定，去相信自己能在这段亲密关系中有所收获，给自己和对方多一点时间，一切都慢慢来。

二、“人无完人”

只要是人，就都会有缺点，而自己的伴侣亦是如此。

而亲密关系中的两个人，就是在不断磨合中，认识到彼此的缺点，即使满身荆棘，也会有人为你而来。

在对方面前展示真实的自己，也会让这段亲密关系变得更加稳定，也能在相处中让自己改正缺点，变成更好的人。

三、所有的事物都有两面性，亲密关系也是如此

两人建立亲密关系，的确会在一定程度上束缚自己，但同时，也会发展自我，比如，它会让我们发展出新的品格（如忠诚）；还可以让我们获得归属感；在亲密关系中，遇到困难，能与对方一同面对，不用再自己一个人硬抗。

如果我们能够换一种方式来看待亲密关系，去思考在亲密关系中自己能够获取的，不仅仅是消极的事物，而更多的是自己的成长，快乐的回忆，自己也就能慢慢建立起安全型的依恋模式了。

爱情本身就是一场冒险，所以，不必恐惧路途中会遇到荆棘，大胆开始，并在这个过程中变得更加成熟，无论结果如何，也要有去面对的勇气。

以上就是关于回避型依恋人格及其相关问题，如果您仍然有相关疑问，请向专业人士寻求帮助，心理咨询是利用心理学的理论和方法，帮助来访者发现自己的问题及其根源，挖掘自身潜能，改变原有的认知结构和行为，保持心理健康。

最后，选择一位合适自己的心理咨询师，是心理咨询效果的重要保障，请谨慎选择。

如何引导回避型依恋者说出自己的需求？

如何引导回避型依恋者说出自己的需求?

大家一定要切记，引导回避型依恋者说出自己的需求，就好比是带一个小孩子一样，孩子刚刚有意识的时候，他的行为模式也是需要大人一步步带领的，假设长期都处于命令和指责的环境下，他就会有逆反心理的出现，加剧回避的行为。与此同时，千万不要用谈判的方式去表明自己的诉求。这样的方式会让他们觉得和你相处起来很压抑，很束缚。

在沟通的过程中，你不需要直接以"你可以告诉我内心的想法吗"，这种直接提问的方式去交流，因为对于回避型来讲，你直接抛出一个问题给他，就相当于把沟通的聚光灯完全打在了他们的身上，而他们本身就不擅长敞开心扉，你突然一束强光打在对方身上，他们是会更加想要逃避的。正确的方式是：替他们表达出内心可能会有的想法。

此时他们多半只需要当一个倾听者的角色，没有太多直接的压力，那会使得沟通能够正常进行下去。当你在替对方表达想法的时候，你说的话如果能够点到他的心坎里，那他沟通的欲望就会被你激发，愿意慢慢地诉说自己内心的想法。

二者的沟通模式还是有很大的区别的，希望大家能好好领悟。和回避型相处，禁忌命令和指责的沟通口吻当然，所谓的“引导回避型依恋者说出自己的需求”这个点，作为阅人无数的咨询师，我个人觉得在没有把亲密关系中的安全堡垒建立起来前，也是不太现实的。他们本身对这段关系的认可度和依赖度没有很高的时候，企图让他们直接表达自己的想法，是越界的行为。

安全堡垒的建立一“引导回报方法"的实施(利用回避型依恋者的愧疚心，改善固化的相处模式)→替他们表达内心的想法或需求，促使沟通的顺利推进。大家采用这个流程去进行，会更合理，也更符合他们内心对于关系发展的预期接纳程度。当你对他们进行付出的过程中，可以是物质上的(送礼)，也可以是精神上的(陪伴、关心、包容)。

因为你是付出方，回避型依恋者对你的付出会有压力，他们不喜欢亏欠人，所以在这个时候你可以明确表达自己的需求，比如让对方回复你更积极一些之类的诉求，引导回避型一步步按照你的台阶配合下去，我称之为“引导回报”。这类方法有两个原则：你需要在自己有所付出的前提下(切记不要过度付出，不要营造一个压抑或尴尬的氛围)。你需要明确自己的需求是什么(具体到言行层面)

比如你直接和对方说“我希望你和我沟通积极一点”，这就属于一个模糊的需求。因为他们根本不知道沟通积极是怎样的一个程度。就像我上面说了，回避型依恋者就好像一个刚学会走路的小孩子一样，一开始是需要“扶着你”前进的。

又比如你和对方说“我发现我们晚上9~10点沟通的时候，你总是心不在焉的，我希望你那时候可不可以对关注下我，和我多聊聊天呀，哪怕你不知道说什么，只发个表情包让我读懂你的需求，也是可以的”，这才属于一个明确的需求。

因为你既指明了他哪件事情做得不好，也指出了他在这个事情上应该做的改变，这样回避型才能够直接读懂你的需求。和他们在相处过程中，你一定要避免争吵!吵架对于回避型伴侣来说，是非常伤人的一种行为，他或许会觉得自己不够好，也或许会觉得对方不够爱。总而言之，这种方式会极其打击他们对关系的认可。